Gerstengrütze (Perlgraupen) - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Gerstengrütze (Perlgraupen)
1 / 1
858 Aufrufe
1 zdjęcie

Gerstengrütze (Perlgraupen)

NUTRI-SCORE
A B C D E
-5
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Gerstengrütze
351 KCAL KCAL / 100g
8.4g Eiweiß
2g Fett
74.9g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

1.3 g
Składnik

Beta-glucan

3.5 g
Składnik

Calcium

4% RDA
33 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.28 g
Składnik

Eisen

18% RDA
2.5 mg
Składnik

Eiweiß

17% RDA
8.4 g
Składnik

Faserlöslich

1.7 g
Składnik

Faserunlöslich

3.7 g
Składnik

Fett

3% RDA
2 g
Składnik

Folate

23 µg
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.41 g
Składnik

Kalium

14% RDA
280 mg
Składnik

Kohlenhydrat

29% RDA
74.9 g
Składnik

Kupfer

0.24 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

0.02 mg
Składnik

Magnesium

21% RDA
79 mg
Składnik

Mangan

0.89 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.8 g
Składnik

Natrium

9 mg
Składnik

Omega 3

0.05 g
Składnik

Omega 6

0.75 g
Składnik

Phosphor

32% RDA
221 mg
Składnik

Selenium

69% RDA
37.7 µg
Składnik

Stärke

73.5 g
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.19 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.09 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

4.6 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.26 mg
Składnik

Vitamin E

5% RDA
0.57 mg
Składnik

Wasser

10 g
Składnik

Zellulose

22% RDA
5.4 g
Składnik

Zink

18% RDA
1.81 mg
Składnik

Zucker

2% RDA
0.8 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Rindfleisch-Gulasch mit Gerstengrütze
Gerstengrütze
Rindfleisch-Gulasch mit Gerstengrütze
550 kcal 2 porcje
B: 148g T: 143g W: 260g
Dampfnudel mit Gemüse und Hühnchen
Gedämpftes Brötchen
Dampfnudel mit Gemüse und Hühnchen
546 kcal
B: 107g T: 195g W: 244g
Gemüse-Kaszotto
Gemüse
Gemüse-Kaszotto
266 kcal 2 porcje
B: 39g T: 39g W: 188g
Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Gerstengrütze mit Spelzen: Eigenschaften, Nährwert, Zubereitung und Rezepte
Polnische Küche
Gerstengrütze mit Spelzen: Eigenschaften, Nährwert, Zubereitung und Rezepte
⏱ 5 min czytania
#Polnische Küche #Gerstengrütze
Gerstengrütze
Vitamine
Gerstengrütze
⏱ 2 min czytania
#Vitamine #Eisen

Teilen