222
Aufrufe
Blattgemüse (ohne Salate), gekocht (ohne Zusatz von Salz und Fett)
20
KCAL / 100g
1.5g
Eiweiß
0.3g
Fett
2.7g
carbohydrate.chart
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Arginin | 0.05 g |
| Nitrat | 10 mg |
| Beta-glucan | 0.1 g |
| Eiweiß | 1.5 g |
| Bor | 0.1 mg |
| Zellulose | 1.4 g |
| Faserunlöslich | 1 g |
| Faserlöslich | 0.4 g |
| Chlor | 30 mg |
| Chlorid | 40 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Zucker | 2.3 g |
| Zink | 0.2 mg |
| Phenylalanin | 0.04 g |
| Fitosterol | 5 mg |
| Phosphor | 31 mg |
| Fructose | 1.1 g |
| Glucose | 0.6 g |
| Glutamin | 0.1 g |
| Histidin | 0.02 g |
| Glicemyc Index | 15 µg |
| Isoleucin | 0.04 g |
| Jod | 2.2 µg |
| Carotin Beta | 597 mg |
| Kcal | 22 kcal |
| Kj | 92 kJ |
| Kieselsäure | 1 mg |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g |
| Linolsäure | 0.08 g |
| Oxalsäure | 20 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Leucin | 0.08 g |
| Lysin | 0.06 g |
| Lutein | 1200 µg |
| Magnesium | 12 mg |
| Mangan | 0.2 mg |
| Kupfer | 0.03 mg |
| Natron | 14 g |
| Nickel | 0 mg |
| Omega 3 | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.08 g |
| Asche | 1.5 g |
| Kalium | 160 mg |
| Saccharose | 0.6 g |
| Selenium | 0.5 µg |
| Stärke | 0.4 g |
| Natrium | 20 mg |
| Salz | 0.05 g |
| Thrombonin | 0.04 g |
| Tryptophan | 0.01 g |
| Fett | 0.3 g |
| Valin | 0.05 g |
| Calcium | 42 mg |
| Vitamin A | 50 µg |
| Vitamin ARE | 100 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.04 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.19 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.09 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22.3 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 14.3 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0.4 mg |
| Vitamin K | 140 µg |
| Wasser | 93.6 g |
| Kohlenhydrat | 2.7 g |
| Zeaxanthin | 150 µg |
| Eisen | 0.4 mg |