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24 Październik, 2025
2min.

Erfahren Sie mehr über alle Aspekte der Gerste-Getreide-Mischung!

Wie der Name bereits andeutet, wird Gartenguss aus Getreidekörnern hergestellt. Es gibt drei Arten: Knoblauchguss, Perlguss und gebrochener Gartenguss. In diesem Artikel werden Informationen über die verschiedenen Arten von Guss, ihre ausführliche Beschreibung, charakteristische Eigenschaften und Anleitungen zur Zubereitung behandelt.

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24 Październik, 2025
7min.

Diät für Insulinresistenz

Insulinresistenz ist eine der am häufigsten diagnostizierten Stoffwechselstörungen. Dieser Zustand tritt häufig zusammen mit Erkrankungen wie Adipositas, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Arteriosklerose und dem polyzystischen Ovarsyndrom auf. Um Insulinresistenz erfolgreich zu behandeln, ist es unerlässlich, die Ernährung entsprechend anzupassen. Es ist von entscheidender Bedeutung, darauf zu achten, welche Lebensmittel in den Speiseplan aufgenommen werden sollten und welche weggelassen werden müssen.

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24 Październik, 2025
4min.

Die fettreiche Ernährung im Vergleich zur kohlenhydratreichen Ernährung

Die Suche nach einer Antwort auf die Frage, welche der beiden Diäten besser ist, ist nichts Neues. Bereits nach dem Jahr 1860 nannte der amerikanische Unternehmer William Banting die Vorteile einer Reduzierung der Kohlenhydrate in der Ernährung wie eine Verringerung des Hungergefühls oder eine erhebliche Gewichtsreduzierung. Anfang des 20. Jahrhunderts war es durch Studien beherrscht, die die ergogenen Eigenschaften von Kohlenhydraten zeigten, jedoch in den 1970er Jahren kam es zur Eiweiß-Fett-Revolution von Dr. Atkins... Etwa 10 Jahre später erschienen Empfehlungen, doch die Menge an Fett in der Ernährung zu reduzieren, was das Ergebnis vieler Studien war, die einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fett und Fettleibigkeit und der Entwicklung von Zivilisationskrankheiten zeigten... Heutzutage erfreuen sich die Paleo-Diät und die Keto-Diät immer größerer Beliebtheit.

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23 Październik, 2025
5min.

5 Rezepte für hervorragende erfrischende Getränke

Die Ferienzeit erfordert besondere Aufmerksamkeit bei der Flüssigkeitsversorgung... Hohe Temperaturen führen zu intensivem Schwitzen... und zusammen mit dem Schweiß gehen nicht nur Wasser, sondern auch Mineralsalze verloren... Hier finden Sie 5 Rezepte für hervorragende erfrischende Getränke.

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23 Październik, 2025
3min.

5 wesentliche Vorteile des Wassertrinkens

Wasser ist für das Leben unerlässlich, jedoch sind sich nicht alle bewusst, wie entscheidend es ist, den Körper regelmäßig mit Wasser zu versorgen, nicht nur, wenn wir Durst haben. Durst ist bereits ein Anzeichen für eine Dehydrierung des Körpers um 2%, was einen unerwünschten Zustand für unseren Körper bedeutet. Der Körper benötigt etwa 2-2,5 Liter Flüssigkeit, um ordnungsgemäß zu funktionieren.

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28 Październik, 2025
10min.

Prinzipien für effektive Gewichtsabnahme

Gewichtsverlieren beschränkt sich nicht nur auf das Überwachen der Kalorienaufnahme und das Einhalten eines bestimmten Speiseplans – es ist eine bewusste und zielgerichtete Arbeit an sich selbst, den eigenen Gewohnheiten und vor allem ein tieferes Verständnis für die Funktionsweise unseres Körpers. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, langfristige Erfolge zu erzielen und das eigene Wohlbefinden zu steigern, ist es wichtig, eine Basis aufzubauen, die auf Wissen über den Stoffwechsel und die psychologischen Mechanismen basiert, die unsere Konsequenz beeinflussen.

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