Dietspremium

12:00 - Śniadanie II

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Składniki są częscią przepisu

1 x Sztuka ( 120 g )

1 x Sztuka ( 130 g )

1 x Łyżka ( 7 g )

1 x Łyżka ( 6 g )

0.5 x Sztuka ( 70 g )

Składniki

1 x Opakowanie ( 500 g )

Czas przygotowywania: 3 Minuty

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.

Białko 13.07%

19.55g / 97.75 g

Tłuszcze 32.27%

21.46g / 47.69 g

Węglowodany 54.66%

81.77g / 181.71 g

Kcal

598.42Kcal / 2000 Kcal

Białko	19.55g / 100 g
Błonnik	12.55g / 30 g
Cukier	24.49g / 50 g
Cynk	1.46mg / 10 mg
Fosfor	170.54mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.11g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.21g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.62g / 10 g
Magnez	105.14mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Miedź	0.42mg / 1.5 mg
Potas	1802.87mg / 4000 mg
Sacharoza	0.26g
Sód	209.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.46g / 150 g
Wapń	641.93mg / 1000 mg
Witamina A	17.16µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.26mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.54mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.73mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	56.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27.69mg / 110 mg
Witamina E	2.59mg / 14 mg
Witamina K	14.7µg / 70 µg
Woda	51.1g / 2700 g
Węglowodany	81.77g / 250 g
Żelazo	2.37mg / 15 mg

Białko	1.2g / 100 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	474mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 150 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	9.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.8mg / 110 mg
Witamina E	0.324mg / 14 mg
Węglowodany	28.2g / 250 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	0.78g / 100 g
Błonnik	2.73g / 30 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g / 10 g
Magnez	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Potas	153.4mg / 4000 mg
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.26g / 150 g
Wapń	15.6mg / 1000 mg
Witamina A	2.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.117mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6.89mg / 110 mg
Witamina E	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 250 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	1.12g / 100 g
Błonnik	2.968g / 30 g
Cynk	0.6195mg / 10 mg
Fosfor	89.32mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0434g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0532g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.168g / 10 g
Magnez	34.3mg / 350 mg
Mangan	0.7mg / 2.3 mg
Miedź	0.0665mg / 1.5 mg
Potas	78.47mg / 4000 mg
Sacharoza	0.168g
Sód	0.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.322g / 150 g
Wapń	8.33mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0672mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0098mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6223mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0931mg / 1.6 mg
Witamina E	0.2667mg / 14 mg
Węglowodany	4.333g / 250 g
Żelazo	1.043mg / 15 mg

Białko	0.048g / 100 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g / 10 g
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.018g / 150 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	0.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina E	0.0114mg / 14 mg
Węglowodany	0.57g / 250 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Białko	1.4g / 100 g
Błonnik	4.69g / 30 g
Cukier	0.49g / 50 g
Cynk	0.42mg / 10 mg
Fosfor	36.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.47g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.26g / 10 g
Magnez	20.3mg / 350 mg
Mangan	0.07mg / 2.3 mg
Miedź	0.14mg / 1.5 mg
Potas	339.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.07g
Sód	4.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.5g / 150 g
Wapń	8.4mg / 1000 mg
Witamina A	4.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.091mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.19mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.182mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	56.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7mg / 110 mg
Witamina E	1.47mg / 14 mg
Witamina K	14.7µg / 70 µg
Woda	51.1g / 2700 g
Węglowodany	5.95g / 250 g
Żelazo	0.42mg / 15 mg