Składniki są częscią przepisu

• Chleb żytni razowy

  Białko	5.4g / 100 g
  Błonnik	5.1g / 30 g
  Cukier	3.96g / 50 g
  Cynk	0.9mg / 10 mg
  Fosfor	120mg / 700 mg
  Magnez	42mg / 350 mg
  Mangan	1.26mg / 2.3 mg
  Miedź	0.18mg / 1.5 mg
  Potas	138mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.96g
  Sód	360mg / 1500 mg
  Tłuszcz	1.98g / 150 g
  Wapń	15mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.108mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.426mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
  Witamina E	0.516mg / 14 mg
  Woda	22.2g / 2700 g
  Węglowodany	28.8g / 250 g
  Żelazo	1.68mg / 15 mg

  Zamknij

  Chleb żytni razowy

  2 x Kromka Chleba ( 60 g )
• Jaja kurze całe (M)

  Białko	19.125g / 100 g
  Cholesterol	550.8mg / 300 mg
  Cynk	1.9737mg / 10 mg
  Fosfor	312.12mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.6402g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	4.59g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.142g / 10 g
  Magnez	18.36mg / 350 mg
  Mangan	0.0459mg / 2.3 mg
  Miedź	15.3918mg / 1.5 mg
  Potas	203.49mg / 4000 mg
  Sód	215.73mg / 1500 mg
  Tłuszcz	14.841g / 150 g
  Wapń	85.68mg / 1000 mg
  Witamina A	413.1µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0612mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	2.448µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6885mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.1071mg / 15 mg
  Witamina B4 (Cholina)	448.29mg / 400 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.142mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1836mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	71.91µg / 300 µg
  Witamina D	3.06µg / 600 µg
  Witamina E	1.1169mg / 14 mg
  Węglowodany	0.918g / 250 g
  Żelazo	2.6775mg / 15 mg

  Zamknij

  Jaja kurze całe (M)

  3 x Sztuka ( 153 g )
• Sól, biała

  Cynk	0.0001mg / 10 mg
  Fosfor	0.008mg / 700 mg
  Magnez	0.29mg / 350 mg
  Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
  Sód	38.85mg / 1500 mg
  Wapń	0.029mg / 1000 mg
  Żelazo	0.0002mg / 15 mg

  Zamknij

  Sól, biała

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Pieprz czarny

  Białko	0.011g / 100 g
  Błonnik	0.0265g / 30 g
  Cynk	0.0012mg / 10 mg
  Fosfor	0.158mg / 700 mg
  Magnez	0.171mg / 350 mg
  Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
  Potas	1.329mg / 4000 mg
  Selen	0.0003µg / 70 µg
  Sód	0.02mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.0033g / 150 g
  Wapń	0.443mg / 1000 mg
  Witamina A	0.027µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
  Witamina E	0.001mg / 14 mg
  Witamina K	0.164µg / 70 µg
  Węglowodany	0.0648g / 250 g
  Żelazo	0.0097mg / 15 mg

  Zamknij

  Pieprz czarny

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Masło

  Białko	0.14g / 100 g
  Cholesterol	49.6mg / 300 mg
  Cynk	0.016mg / 10 mg
  Fosfor	2.4mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.482g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	10.944g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.232g / 10 g
  Laktoza	0.12g
  Magnez	0.2mg / 350 mg
  Miedź	0.002mg / 1.5 mg
  Potas	5mg / 4000 mg
  Sód	1.8mg / 1500 mg
  Tłuszcz	16.5g / 150 g
  Wapń	3.2mg / 1000 mg
  Witamina A	162.8µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0014mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.004mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
  Witamina D	0.152µg / 600 µg
  Witamina E	0.504mg / 14 mg
  Węglowodany	0.14g / 250 g
  Żelazo	0.02mg / 15 mg

  Zamknij

  Masło

  2 x Łyżeczka ( 20 g )