Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Cukinię ściąć na drobnych oczkach, następnie połączyć z jajkiem, bułką i całość wymieszać.

2

Uformować kotlety i piec je aż będą złocisto-brązowe.

3

Polać warzywa oliwą z oliwek, posypać sezamem i upiec.

4

Ryż ugotować i podać z warzywami.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.45 g 0.45 g
Argentyna 0.61 g 0.61 g
Beta-sitosterol 39.5 mg 39.5 mg
Białko 18.82 g 18.82 g
Błonnik 10.31 g 10.31 g
Błonnik nierozpuszczalne 6.74 g 6.74 g
Błonnik rozpuszczalny 2.95 g 2.95 g
Chlor 64.55 mg 64.55 mg
Chlor 137.6 mg 137.6 mg
Cholesterol 204.82 mg 204.82 mg
Chrom 0.8 µg 0.8 µg
Cukier 5.48 g 5.48 g
Cynk 2.93 mg 2.93 mg
Cysteina 0.17 g 0.17 g
Fenyloalanina 0.45 g 0.45 g
Fitosterol 83 mg 83 mg
Fosfor 431.96 mg 431.96 mg
Fruktoza 0.96 g 0.96 g
Glicyna 0.32 g 0.32 g
Glukoza 0.81 g 0.81 g
Histydyna 0.2 g 0.2 g
Index glikiemiczny 42.28 µg 42.28 µg
Inuliny 0.04 g 0.04 g
Izoleucyna 0.54 g 0.54 g
Karotyna Beta 311.85 mg 311.85 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.51 g 0.51 g
Kwas aspartyczny 0.62 g 0.62 g
Kwas erukowy 0.02 g 0.02 g
Kwas foliowy 26.32 µg 26.32 µg
Kwas glutaminowy 1.27 g 1.27 g
Kwas linolowy 0.99 g 0.99 g
Kwas oksalowy 0.14 mg 0.14 mg
Kwas oleinowy 3.05 g 3.05 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.61 g 7.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.94 g 2.94 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.53 g 1.53 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.66 g 4.66 g
Laktoza 0.11 g 0.11 g
Leucyna 0.94 g 0.94 g
Lignina 0.01 g 0.01 g
Lizyna 0.68 g 0.68 g
Luteina + zeaxantyna 4026.5 mg 4026.5 mg
Magnez 152.95 mg 152.95 mg
Maltos 0.21 g 0.21 g
Mangan 2.09 mg 2.09 mg
Metionina 0.25 g 0.25 g
Miedź 0.4 mg 0.4 mg
Molybdenum 4 µg 4 µg
Omega 3 0.63 g 0.63 g
Omega 6 4.01 g 4.01 g
Popiół 3.7 g 3.7 g
Potas 1072.59 mg 1072.59 mg
Prolina 0.3 g 0.3 g
Retinol 152.32 µg 152.32 µg
Sacharoza 1.85 g 1.85 g
Selen 27.93 µg 27.93 µg
Seryna 0.53 g 0.53 g
Skrobia 36.61 g 36.61 g
Sód 138.01 mg 138.01 mg
Sól 0.38 g 0.38 g
Treonina 0.35 g 0.35 g
Tryptofan 0.13 g 0.13 g
Tyrozyna 0.32 g 0.32 g
Tłuszcz 18.08 g 18.08 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 3.04 g 3.04 g
Tłuszcze nasycone 16:0 0.19 g 0.19 g
Tłuszcze nasycone 18:0 0.06 g 0.06 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.93 g 0.93 g
Valina 0.7 g 0.7 g
Wapń 133.46 mg 133.46 mg
Witamina A 410.01 µg 410.01 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.5 mg 0.5 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg 0.54 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.08 mg 4.08 mg
Witamina B4 (Cholina) 170.36 mg 170.36 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.71 mg 1.71 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.68 mg 0.68 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1 mg 1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 143.9 µg 143.9 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 91.92 mg 91.92 mg
Witamina D 1.05 µg 1.05 µg
Witamina D3 1.05 µg 1.05 µg
Witamina E 4.32 mg 4.32 mg
Witamina K 161.62 µg 161.62 µg
Woda 321.33 g 321.33 g
Węglowodany 50.12 g 50.12 g
Żelazo 4.16 mg 4.16 mg
β-Karoten 1265.6 µg 1265.6 µg