393 wyświetleń

General • Medium

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

20 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Cukinia Ryż Jaja Pszenica Gluten Siarczyny Seler Brokuły Musztarda Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Rzepak Sezam

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cukinia

kcal: 27.5

0.33 x Mała sztuka

(450 g)

Białko 1.78g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 4.75g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Ryż brązowy długoziarnisty

kcal: 141.1

4 x Łyżka

(10 g)

Białko 2.84g Tłuszcze 0.76g Węglowodany 30.72g

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.1 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Chlor 50 mg

Chrom 2 µg

Cukier 1.2 g

Cynk 1.5 mg

Fitosterol 20 mg

Fosfor 250 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.49 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Leucyna 0.7 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 110 mg

Mangan 2.4 mg

Miedź 0.18 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 1.2 g

Potas 260 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 15 µg

Skrobia 75.6 g

Sód 10 mg

Tłuszcz 1.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 32 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.49 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 76.8 g

Żelazo 1.3 mg

Ryż brązowy długoziarnisty

Całe jaja kurze (L)

kcal: 78.2

1 x Sztuka

(56 g)

Białko 7g Tłuszcze 5.43g Węglowodany 0.34g

Całe jaja kurze (L)

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Glicyna 0.35 g

Histydyna 0.25 g

Izoleucyna 0.6 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas aspartyczny 1.1 g

Kwas foliowy 47 µg

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Leucyna 0.9 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 250 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.35 g

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.4 g

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Seryna 0.75 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.16 g

Tyrozyna 0.45 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 293.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

β-Karoten 10 µg

Całe jaja kurze (L)

Bułka tarta

kcal: 29.3

1 x Łyżka

(8 g)

Białko 0.78g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 6.21g

Bułka tarta

Składniki mineralne

Białko 9.7 g

Błonnik 6.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 600 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.2 g

Cynk 1.62 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.2 g

Glukoza 0.2 g

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.21 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.84 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 42 mg

Maltos 2.6 g

Mangan 1.06 mg

Miedź 0.19 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.81 g

Popiół 1.5 g

Potas 202 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 12.5 µg

Skrobia 74.2 g

Sód 503 mg

Sól 1.26 g

Tłuszcz 1.9 g

Wapń 27 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.13 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 2.8 µg

Woda 8 g

Węglowodany 77.6 g

Żelazo 2.2 mg

Bułka tarta

Warzywa na patelnię z brokułami

kcal: 49.8

1.5 x Porcja

(100 g)

Białko 4.05g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 7.05g

Warzywa na patelnię z brokułami

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Błonnik 2.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.2 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 53 mg

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.13 g

Luteina + zeaxantyna 1403 mg

Magnez 19 mg

Mangan 0.43 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.7 g

Potas 312 mg

Sacharoza 0.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 39 mg

Witamina A 138 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.49 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 63 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 52.3 mg

Witamina E 1.17 mg

Witamina K 101.6 µg

Woda 89.9 g

Węglowodany 4.7 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 840 µg

Warzywa na patelnię z brokułami

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 45.4

1 x Łyżeczka

(5 ml)

Białko 0.05g Tłuszcze 5g Węglowodany 0.05g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Nasiona sezamu

kcal: 67.2

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 2.32g Tłuszcze 5.99g Węglowodany 1g

Nasiona sezamu

Składniki mineralne

Alanina 0.9 g

Argentyna 2.5 g

Beta-sitosterol 220 mg

Białko 23.2 g

Błonnik 7.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 1.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.3 g

Cynk 2.79 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 1.1 g

Fitosterol 400 mg

Fosfor 775 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.2 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.6 g

Izoleucyna 0.8 g

Kcal 631 kcal

Kj 2638 kJ

Kwas glutaminowy 4.3 g

Kwas oksalowy 1.4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18.69 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.66 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21.78 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.6 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.6 g

Magnez 377 mg

Mangan 1.42 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 1.3 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 21.78 g

Popiół 4.9 g

Potas 387 mg

Prolina 0.8 g

Sacharoza 0.2 g

Selen 34.4 µg

Seryna 1.1 g

Skrobia 4.3 g

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Treonina 0.7 g

Tryptofan 0.4 g

Tyrozyna 0.7 g

Tłuszcz 59.9 g

Valina 1.1 g

Wapń 114 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.78 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 7.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.79 mg

Witamina B7 (Biotyna) 9.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 97 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 2.53 mg

Witamina K 13.5 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 10 g

Żelazo 5.9 mg

Nasiona sezamu

438 kcal

Białko 18.82g

Tłuszcze 18.08g

Węglowodany 50.12g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Cukinię ściąć na drobnych oczkach, następnie połączyć z jajkiem, bułką i całość wymieszać.

Uformować kotlety i piec je aż będą złocisto-brązowe.

Polać warzywa oliwą z oliwek, posypać sezamem i upiec.

Ryż ugotować i podać z warzywami.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.45 g	0.45 g
Argentyna	0.61 g	0.61 g
Beta-sitosterol	39.5 mg	39.5 mg
Białko	18.82 g	18.82 g
Błonnik	10.31 g	10.31 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.74 g	6.74 g
Błonnik rozpuszczalny	2.95 g	2.95 g
Chlor	64.55 mg	64.55 mg
Chlor	137.6 mg	137.6 mg
Cholesterol	204.82 mg	204.82 mg
Chrom	0.8 µg	0.8 µg
Cukier	5.48 g	5.48 g
Cynk	2.93 mg	2.93 mg
Cysteina	0.17 g	0.17 g
Fenyloalanina	0.45 g	0.45 g
Fitosterol	83 mg	83 mg
Fosfor	431.96 mg	431.96 mg
Fruktoza	0.96 g	0.96 g
Glicyna	0.32 g	0.32 g
Glukoza	0.81 g	0.81 g
Histydyna	0.2 g	0.2 g
Index glikiemiczny	42.28 µg	42.28 µg
Inuliny	0.04 g	0.04 g
Izoleucyna	0.54 g	0.54 g
Karotyna Beta	311.85 mg	311.85 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.51 g	0.51 g
Kwas aspartyczny	0.62 g	0.62 g
Kwas erukowy	0.02 g	0.02 g
Kwas foliowy	26.32 µg	26.32 µg
Kwas glutaminowy	1.27 g	1.27 g
Kwas linolowy	0.99 g	0.99 g
Kwas oksalowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwas oleinowy	3.05 g	3.05 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.61 g	7.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94 g	2.94 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.53 g	1.53 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.66 g	4.66 g
Laktoza	0.11 g	0.11 g
Leucyna	0.94 g	0.94 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	0.68 g	0.68 g
Luteina + zeaxantyna	4026.5 mg	4026.5 mg
Magnez	152.95 mg	152.95 mg
Maltos	0.21 g	0.21 g
Mangan	2.09 mg	2.09 mg
Metionina	0.25 g	0.25 g
Miedź	0.4 mg	0.4 mg
Molybdenum	4 µg	4 µg
Omega 3	0.63 g	0.63 g
Omega 6	4.01 g	4.01 g
Popiół	3.7 g	3.7 g
Potas	1072.59 mg	1072.59 mg
Prolina	0.3 g	0.3 g
Retinol	152.32 µg	152.32 µg
Sacharoza	1.85 g	1.85 g
Selen	27.93 µg	27.93 µg
Seryna	0.53 g	0.53 g
Skrobia	36.61 g	36.61 g
Sód	138.01 mg	138.01 mg
Sól	0.38 g	0.38 g
Treonina	0.35 g	0.35 g
Tryptofan	0.13 g	0.13 g
Tyrozyna	0.32 g	0.32 g
Tłuszcz	18.08 g	18.08 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	3.04 g	3.04 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.19 g	0.19 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.06 g	0.06 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.93 g	0.93 g
Valina	0.7 g	0.7 g
Wapń	133.46 mg	133.46 mg
Witamina A	410.01 µg	410.01 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.5 mg	0.5 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.54 mg	0.54 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.08 mg	4.08 mg
Witamina B4 (Cholina)	170.36 mg	170.36 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.71 mg	1.71 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.68 mg	0.68 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1 mg	1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	143.9 µg	143.9 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	91.92 mg	91.92 mg
Witamina D	1.05 µg	1.05 µg
Witamina D3	1.05 µg	1.05 µg
Witamina E	4.32 mg	4.32 mg
Witamina K	161.62 µg	161.62 µg
Woda	321.33 g	321.33 g
Węglowodany	50.12 g	50.12 g
Żelazo	4.16 mg	4.16 mg
β-Karoten	1265.6 µg	1265.6 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Pieczone bataty

Muffin jaglany z cukinią

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

Kapusta kiszona z marchewką

Ricotta ze szpinakiem

Pikantna sałatka ziemniaczana

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Cukinia z pesto

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Muffinki serowo-szpinakowe

Muffinki marchewkowe Low Carb

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Papryka faszerowana soczewicą

Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi

Papryka faszerowana kozim serem

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym

Parówki z chlebem

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Stek wołowy z fasolą Low Carb

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Stek Low Carb z czerwoną kapustą

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Pancakes szpinakowe z owocami

Fritata z papryką i cukinią

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Cukinia

Składniki mineralne

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (L)

Składniki mineralne

Bułka tarta

Składniki mineralne

Warzywa na patelnię z brokułami

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Nasiona sezamu

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy