Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Mięso (mielone) wymieszać z mąką, łyżeczką oliwy, oregano, solą i pieprzem. Odstawić.

2

Do garnka wlać pomidory z puszki, dodać pokrojone w kostkę świeże pomidory, posiekany czosnek, startą marchewkę, bazylię, tymianek i mieloną paprykę (lub inne ulubione zioła). Całość dusić około 10-15 min. Pod koniec duszenia dodać uformowane w dłoniach małe pulpeciki. Gotować pod przykryciem do momentu, kiedy pulpeciki będą ugotowane. Podawać z kuskusem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 51.01 g 51.01 g
Alkoholu 3.7 g 3.7 g
Argentyna 59.57 g 59.57 g
Azotan 20 mg 20 mg
Beta-glukany 1 g 1 g
Beta-kryptoksantyna 18 µg 18 µg
Beta-sitosterol 25.35 mg 25.35 mg
Białko 31.54 g 31.54 g
Białko 20.46 g 20.46 g
Białko 0.01 g 0.01 g
Białko roślinne 0.11 g 0.11 g
Białko zwierzęce 18.01 g 18.01 g
Bor 20.4 mg 20.4 mg
Błonnik 13.53 g 13.53 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.98 g 5.98 g
Błonnik rozpuszczalny 3.68 g 3.68 g
Całkowity alkohol cukrowy 3.01 g 3.01 g
Chlor 185.1 mg 185.1 mg
Chlor 180.7 mg 180.7 mg
Cholesterol 139.58 mg 139.58 mg
Chrom 2.7 µg 2.7 µg
Cobalt 1.9 µg 1.9 µg
Cukier 15.85 g 15.85 g
Cukier dodany 3.7 g 3.7 g
Cukry alkoholowe 2.7 g 2.7 g
Cynk 5.01 mg 5.01 mg
Cysteina 8.5 g 8.5 g
Energia 3.06 kJ 3.06 kJ
Fenyloalanina 51 g 51 g
Fitosterol 35.4 mg 35.4 mg
Fluor 1.7 mg 1.7 mg
Fosfor 475.19 mg 475.19 mg
Fruktoza 5.39 g 5.39 g
Galaktyka 1.9 g 1.9 g
Glicyna 42.51 g 42.51 g
Glukoza 5.75 g 5.75 g
Glutamina 106.24 g 106.24 g
Histydyna 25.5 g 25.5 g
Hydroxyproliny 1.7 g 1.7 g
Index glikiemiczny 106.65 µg 106.65 µg
Inuliny 1.2 g 1.2 g
Izoleucyna 42.5 g 42.5 g
Jod 3.4 µg 3.4 µg
Karotyna Alpha 171.7 µg 171.7 µg
Karotyna Beta 9120.84 mg 9120.84 mg
Kempesterol 0.85 g 0.85 g
Krzemionka 1.7 mg 1.7 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.04 g 0.04 g
Kwas aspartyczny 153.01 g 153.01 g
Kwas cytrynowy 600.73 mg 600.73 mg
Kwas foliowy 74.5 µg 74.5 µg
Kwas glutaminowy 248.37 g 248.37 g
Kwas kwinowy 0.01 g 0.01 g
Kwas linolowy 0.61 g 0.61 g
Kwas malinowy 100.27 g 100.27 g
Kwas oksalowy 69.7 mg 69.7 mg
Kwas oleinowy 3.51 g 3.51 g
Kwasowość 0.68 g 0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 15.77 g 15.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 9.89 g 9.89 g
Kwasy tłuszczowe trans 5.49 g 5.49 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 6.89 g 6.89 g
Laktoza 4.6 g 4.6 g
Leucyna 68.01 g 68.01 g
Lignina 0.1 g 0.1 g
Lizyna 69.64 g 69.64 g
Luteina 39 µg 39 µg
Luteina + zeaxantyna 739.74 mg 739.74 mg
Lykopenia 4392.8 µg 4392.8 µg
Magnez 132.41 mg 132.41 mg
Maltos 3.7 g 3.7 g
Mangan 1.76 mg 1.76 mg
Metionina 17.5 g 17.5 g
Miedź 0.88 mg 0.88 mg
Molybdenum 4.7 µg 4.7 µg
Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g 2.4 g
Nikel 1.7 mg 1.7 mg
Nitrogeny 23.82 g 23.82 g
Omega 3 0.6 g 0.6 g
Omega 6 5.52 g 5.52 g
Palmitic Acid 0.71 g 0.71 g
Phytoen 5104.4 µg 5104.4 µg
Phytofluen 513.6 µg 513.6 µg
Polyols 1.7 g 1.7 g
Popiół 5.12 g 5.12 g
Potas 1871.75 mg 1871.75 mg
Prolina 42.5 g 42.5 g
Rozpuszczalny błonnik 1.2 g 1.2 g
Sacharoza 2.67 g 2.67 g
Selen 56.3 µg 56.3 µg
Seryna 51 g 51 g
Siarka 28.1 mg 28.1 mg
Skrobia 55.3 g 55.3 g
Stearic Acid 0.13 g 0.13 g
Stigmasterol 0.51 g 0.51 g
Sód 312.52 mg 312.52 mg
Sól 100.68 g 100.68 g
Tauryn 301.7 mg 301.7 mg
Treonina 42.5 g 42.5 g
Tryptofan 17 g 17 g
Tyrozyna 34 g 34 g
Tłuszcz 15.64 g 15.64 g
Tłuszcz, całkowity 9.38 g 9.38 g
Valina 59.51 g 59.51 g
Wapń 159.61 mg 159.61 mg
Witamina A 2368.07 µg 2368.07 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.86 mg 0.86 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.28 µg 2.28 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.71 mg 0.71 mg
Witamina B3 (Niacyna) 10.59 mg 10.59 mg
Witamina B4 (Cholina) 95.59 mg 95.59 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.56 mg 0.56 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.69 mg 1.69 mg
Witamina B7 (Biotyna) 2.3 mg 2.3 mg
Witamina B8 (Inosytol) 34.5 mg 34.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 53.88 µg 53.88 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 93.38 mg 93.38 mg
Witamina D 4.38 µg 4.38 µg
Witamina D3 1 µg 1 µg
Witamina E 8.44 mg 8.44 mg
Witamina K 62.91 µg 62.91 µg
Woda 524.28 g 524.28 g
Węglowodany 79.66 g 79.66 g
Węglowodany, całkowite 17.36 g 17.36 g
Zeaxanthin 0 µg 0 µg
Żelazo 7.97 mg 7.97 mg
β-Karoten 553.3 µg 553.3 µg