General • Easy
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
1 /
Porcja
Składniki - 3
Białko 18.4g
Tłuszcze 2g
Węglowodany 10.4g
Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu
Składniki mineralne
Białko
9.2 g
Białko zwierzęce
9.2 g
Błonnik
1 g
Cholesterol
5 mg
Cukier
5.2 g
Fosfor
90 mg
Kcal
72 kcal
Laktoza
5.2 g
Popiół
1.6 g
Sód
480 mg
Sól
1.2 g
Tłuszcz
1 g
Wapń
120 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.35 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15 mg
Woda
83 g
Węglowodany
5.2 g
Białko 0.24g
Tłuszcze 0.12g
Węglowodany 4.68g
Śliwki suszone
Składniki mineralne
Białko
0.6 g
Błonnik
1.6 g
Błonnik nierozpuszczalne
5.3 g
Błonnik rozpuszczalny
1.8 g
Cukier
38.1 g
Cynk
0.44 mg
Fosfor
69 mg
Kcal
240 kcal
Kj
1004 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.17 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.06 g
Luteina + zeaxantyna
83 mg
Magnez
41 mg
Mangan
0.3 mg
Miedź
0.26 mg
Potas
732 mg
Sorbitol
14.7 g
Sód
2 mg
Tłuszcz
0.3 g
Wapń
43 mg
Witamina A
39 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.18 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1.88 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.21 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.6 mg
Witamina E
0.43 mg
Witamina K
59.5 µg
Woda
30.9 g
Węglowodany
11.7 g
Żelazo
0.93 mg
β-Karoten
345 µg
Białko 1g
Tłuszcze 0.4g
Węglowodany 7.1g
Płatki jaglane
Składniki mineralne
Białko
10 g
Błonnik
4 g
Cukier
1.5 g
Cynk
3.4 mg
Fosfor
240 mg
Kcal
378 kcal
Kwas foliowy
83 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.13 g
Magnez
114 mg
Mangan
1.63 mg
Miedź
0.76 mg
Popiół
2.5 g
Potas
220 mg
Selen
16 µg
Sód
5 mg
Tłuszcz
4 g
Wapń
8 mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.42 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna)
4.72 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.38 mg
Woda
10 g
Węglowodany
71 g
Żelazo
4.8 mg
190
kcal
Białko
19.64g
Tłuszcze
2.52g
Węglowodany
22.18g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Śliwki kroimy na kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 19.64 g | 19.64 g |
| Białko zwierzęce | 18.4 g | 18.4 g |
| Błonnik | 3.04 g | 3.04 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.12 g | 2.12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.72 g | 0.72 g |
| Cholesterol | 10 mg | 10 mg |
| Cukier | 25.79 g | 25.79 g |
| Cynk | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Fosfor | 231.6 mg | 231.6 mg |
| Kwas foliowy | 8.3 µg | 8.3 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.23 g | 0.23 g |
| Laktoza | 10.4 g | 10.4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 33.2 mg | 33.2 mg |
| Magnez | 27.8 mg | 27.8 mg |
| Mangan | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Miedź | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Popiół | 3.45 g | 3.45 g |
| Potas | 314.8 mg | 314.8 mg |
| Selen | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Sorbitol | 5.88 g | 5.88 g |
| Sód | 961.3 mg | 961.3 mg |
| Sól | 2.4 g | 2.4 g |
| Tłuszcz | 2.52 g | 2.52 g |
| Wapń | 258 mg | 258 mg |
| Witamina A | 15.6 µg | 15.6 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina E | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina K | 23.8 µg | 23.8 µg |
| Woda | 179.36 g | 179.36 g |
| Węglowodany | 22.18 g | 22.18 g |
| Żelazo | 0.85 mg | 0.85 mg |
| β-Karoten | 138 µg | 138 µg |
