Logowanie
1 / 1
618 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Racuchy jaglane z gumijagodami

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Salicylany Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Histamina Gluten Proso Rzepak Sezam

Przygotowanie przepisu

1
Wymieszaj w miseczce składniki: wodę, nasiona chia, ksylitol, mąkę jaglaną, umyte czarne porzeczki (mogą być roztopione porzeczki z mrożonki).Na patelni rozgrzej olej rzepakowy.Płynne ciasto na racuchy nakładaj łyżką na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.Smaż racuchy z obu stron do uzyskania jasnobrązowego koloru.

Najnowsze diety

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą wersję

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.01 g 0.01 g
Alkoholu 0.01 g 0.01 g
Argentyna 0.02 g 0.02 g
Beta-sitosterol 52.5 mg 52.5 mg
Betaina 0.01 mg 0.01 mg
Białko 8.96 g 8.96 g
Białko 0.21 g 0.21 g
Białko 0.21 g 0.21 g
Białko roślinne 0.21 g 0.21 g
Bor 0.01 mg 0.01 mg
Błonnik 12.15 g 12.15 g
Błonnik nierozpuszczalne 6.67 g 6.67 g
Błonnik rozpuszczalny 2.37 g 2.37 g
Całkowity alkohol cukrowy 8.11 g 8.11 g
Chlor 0.91 mg 0.91 mg
Chlor 0.24 mg 0.24 mg
Cholesterol 1.26 mg 1.26 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 0.97 g 0.97 g
Cukier dodany 0.01 g 0.01 g
Cynk 1.9 mg 1.9 mg
Cysteina 0 g 0 g
Fenyloalanina 0.01 g 0.01 g
Fitosterol 105 mg 105 mg
Fluor 0.01 mg 0.01 mg
Fosfor 241.3 mg 241.3 mg
Fruktoza 3.88 g 3.88 g
Glicyna 0.01 g 0.01 g
Glukoza 3.54 g 3.54 g
Histydyna 0 g 0 g
Index glikiemiczny 0.5 µg 0.5 µg
Inuliny 0 g 0 g
Izoleucyna 0.01 g 0.01 g
Jod 0 µg 0 µg
Karotyna Beta 0.22 mg 0.22 mg
Kwas alfa-linolenowy 1.68 g 1.68 g
Kwas erukowy 0.05 g 0.05 g
Kwas foliowy 18 µg 18 µg
Kwas glutaminowy 0.03 g 0.03 g
Kwas linolowy 2.85 g 2.85 g
Kwas oksalowy 0 mg 0 mg
Kwas oleinowy 9.13 g 9.13 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.62 g 9.62 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.27 g 1.27 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.12 g 1.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.91 g 5.91 g
Leucyna 0.02 g 0.02 g
Lizyna 0.01 g 0.01 g
Luteina + zeaxantyna 0.13 mg 0.13 mg
Magnez 93.61 mg 93.61 mg
Mangan 1.79 mg 1.79 mg
Metionina 0 g 0 g
Miedź 0.43 mg 0.43 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Natron 0.16 g 0.16 g
Nikel 0 mg 0 mg
Nitrogeny 0.03 g 0.03 g
Omega 3 1.86 g 1.86 g
Omega 6 4.08 g 4.08 g
Ph 3.5 µg 3.5 µg
Popiół 2.76 g 2.76 g
Potas 603.57 mg 603.57 mg
Prolina 0.01 g 0.01 g
Sacharoza 0.77 g 0.77 g
Selen 0.1 µg 0.1 µg
Seryna 0.01 g 0.01 g
Siarka 0 mg 0 mg
Skrobia 0 g 0 g
Sód 6.08 mg 6.08 mg
Sól 0.65 g 0.65 g
Treonina 0.01 g 0.01 g
Tryptofan 0 g 0 g
Tyrozyna 0 g 0 g
Tłuszcz 18.53 g 18.53 g
Tłuszcz, całkowity 0.34 g 0.34 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 9.11 g 9.11 g
Tłuszcze nasycone 16:0 0.57 g 0.57 g
Tłuszcze nasycone 18:0 0.17 g 0.17 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 2.79 g 2.79 g
Valina 0.01 g 0.01 g
Wapń 53.3 mg 53.3 mg
Witamina A 15.41 µg 15.41 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.31 mg 0.31 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.23 mg 2.23 mg
Witamina B4 (Cholina) 0.79 mg 0.79 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0 mg 0 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.27 mg 0.27 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0 mg 0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 9.51 µg 9.51 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 200.88 mg 200.88 mg
Witamina D 0.01 µg 0.01 µg
Witamina E 5.77 mg 5.77 mg
Witamina K 17.21 µg 17.21 µg
Woda 146.37 g 146.37 g
Węglowodany 67.86 g 67.86 g
Węglowodany, całkowite 0.02 g 0.02 g
Xylitol 7 g 7 g
Żelazo 3.49 mg 3.49 mg