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Bananen-Zimt-Omelett
8 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. In eine Schüssel geben. Schlagen Sie die Eier in dieselbe Schüssel und geben Sie das Mehl hinzu. Alles gut miteinander vermischen.
2
Die Pfanne erhitzen.Sobald es heiß ist, etwas Öl hinzufügen und die Pfannkuchen braten.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.61 g | 0.61 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.12 g | 0.12 g |
| Arginin | 0.97 g | 0.97 g |
| Asche | 2.3 g | 2.3 g |
| Aspartinsäure | 1.22 g | 1.22 g |
| Beta-Carotin | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Beta-sitosterin | 14.3 mg | 14.3 mg |
| Bor | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 92.02 mg | 92.02 mg |
| Carotin Beta | 33.44 mg | 33.44 mg |
| Chlor | 167.6 mg | 167.6 mg |
| Cholesterin | 368.82 mg | 368.82 mg |
| Cholin | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0.31 g | 0.31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11.57 g | 11.57 g |
| Eisen | 3.19 mg | 3.19 mg |
| Eiweiß | 15.93 g | 15.93 g |
| Faserlöslich | 1.31 g | 1.31 g |
| Faserunlöslich | 2.21 g | 2.21 g |
| Fett | 20.57 g | 20.57 g |
| Fettsäuren Trans | 0.16 g | 0.16 g |
| Fitosterol | 22 mg | 22 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Fructose | 6.9 g | 6.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.79 g | 4.79 g |
| Glicemyc Index | 61.2 µg | 61.2 µg |
| Glucose | 6.26 g | 6.26 g |
| Glutamin | 0.36 g | 0.36 g |
| Glutaminsäure | 1.63 g | 1.63 g |
| Glycin | 0.41 g | 0.41 g |
| Histidin | 18.31 g | 18.31 g |
| Isoleucin | 34.31 g | 34.31 g |
| Jod | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kalium | 648.38 mg | 648.38 mg |
| Kcal | 465.28 kcal | 465.28 kcal |
| Kj | 1500.38 kJ | 1500.38 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 53.35 g | 53.35 g |
| Kupfer | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Laktose | 1.02 g | 1.02 g |
| Leucin | 61.12 g | 61.12 g |
| Linolsäure | 2.2 g | 2.2 g |
| Lutein + zeaxanthin | 27.25 mg | 27.25 mg |
| Lysin | 45.32 g | 45.32 g |
| Magnesium | 60.56 mg | 60.56 mg |
| Mangan | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.68 g | 2.68 g |
| Methionin | 10.01 g | 10.01 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 146.82 mg | 146.82 mg |
| Natron | 0.52 g | 0.52 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 11.15 g | 11.15 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 2.38 g | 2.38 g |
| Palmitic Acid | 3.59 g | 3.59 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.02 g | 1.02 g |
| Phenylalanin | 34.21 g | 34.21 g |
| Phosphor | 261.9 mg | 261.9 mg |
| Proline | 0.51 g | 0.51 g |
| Retinol | 275.4 µg | 275.4 µg |
| Saccharose | 3.9 g | 3.9 g |
| Salz | 0.37 g | 0.37 g |
| Selenium | 31.37 µg | 31.37 µg |
| Serine | 0.82 g | 0.82 g |
| Stearic Acid | 0.94 g | 0.94 g |
| Stärke | 29.58 g | 29.58 g |
| Thrombonin | 32.91 g | 32.91 g |
| Tierische Eiweiße | 12.75 g | 12.75 g |
| Tryptophan | 13.4 g | 13.4 g |
| Tyrosin | 0.51 g | 0.51 g |
| Valin | 46.31 g | 46.31 g |
| Vitamin A | 285.4 µg | 285.4 µg |
| Vitamin ARE | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.75 µg | 1.75 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 299.33 mg | 299.33 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 72.16 µg | 72.16 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10.98 mg | 10.98 mg |
| Vitamin D | 2.16 µg | 2.16 µg |
| Vitamin D3 | 2.04 µg | 2.04 µg |
| Vitamin E | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Vitamin K | 16.93 µg | 16.93 µg |
| Wasser | 170.47 g | 170.47 g |
| Zellulose | 4.64 g | 4.64 g |
| Zink | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Zucker | 16.49 g | 16.49 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.02 g | 0.02 g |
