Skip to main content
1 / 2
2 / 2

Przygotowanie przepisu

1
Płatki owsiane i orzechy zblęduj , dodaj przyprawy. Banana zblęduj z białkami,mlekiem. Połącz wszytkie składniki i odstaw na 10 minut. Wszystko przełóż do foremki na babeczki.Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni około 25 minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.22 g 0.11 g
Argentyna 0.3 g 0.15 g
Beta-glukany 1.8 g 0.9 g
Białko 18.71 g 9.35 g
Bor 40 mg 20 mg
Błonnik 8.97 g 4.48 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.25 g 2.63 g
Błonnik rozpuszczalny 2.65 g 1.33 g
Chlor 4.42 mg 2.21 mg
Chlor 329.9 mg 164.95 mg
Cholesterol 4.36 mg 2.18 mg
Cholina 0.47 mg 0.24 mg
Chrom 5.2 µg 2.6 µg
Cobalt 0.8 µg 0.4 µg
Cukier 32.08 g 16.04 g
Cukier dodany 0.52 g 0.26 g
Cynk 2.04 mg 1.02 mg
Cysty 0.1 g 0.05 g
Fenyloalanina 67.42 g 33.71 g
Fitosterol 16 mg 8 mg
Fluor 4.8 mg 2.4 mg
Fosfor 240.28 mg 120.14 mg
Fruktoza 11.8 g 5.9 g
Galaktyka 0.4 g 0.2 g
Glicyna 0.2 g 0.1 g
Glukoza 11.8 g 5.9 g
Glutamina 1.47 g 0.74 g
Histydyna 36.09 g 18.05 g
Index glikiemiczny 122.73 µg 61.37 µg
Inuliny 0.2 g 0.1 g
Izoleucyna 67.36 g 33.68 g
Jod 0.1 µg 0.05 µg
Karotyna Beta 64.64 mg 32.32 mg
Krzemionka 20 mg 10 mg
Kwas foliowy 0.12 µg 0.06 µg
Kwas glutaminowy 1 g 0.5 g
Kwas oksalowy 16 mg 8 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.37 g 0.69 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.05 g 0.53 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.43 g 0.22 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.41 g 0.71 g
Laktoza 0.4 g 0.2 g
Leucyna 121.48 g 60.74 g
Lizyna 89.72 g 44.86 g
Luteina + zeaxantyna 125.24 mg 62.62 mg
Magnez 143.48 mg 71.74 mg
Maltos 0.04 g 0.02 g
Mangan 3.05 mg 1.53 mg
Metionina 19.69 g 9.85 g
Miedź 0.5 mg 0.25 mg
Molybdenum 12.8 µg 6.4 µg
Natron 0.52 g 0.26 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.12 g 0.06 g
Omega 6 1.16 g 0.58 g
Popiół 3.85 g 1.92 g
Potas 1269.93 mg 634.96 mg
Prolina 0.28 g 0.14 g
Sacharoza 6.62 g 3.31 g
Selen 18.26 µg 9.13 µg
Seryna 0.2 g 0.1 g
Siarka 68 mg 34 mg
Skrobia 36.2 g 18.1 g
Sód 214.62 mg 107.31 mg
Sól 0.57 g 0.29 g
Treonina 64.94 g 32.47 g
Tryptofan 26.46 g 13.23 g
Tyrozyna 0.14 g 0.07 g
Tłuszcz 4.38 g 2.19 g
Valina 91.42 g 45.71 g
Wapń 66.91 mg 33.46 mg
Witamina A 19.91 µg 9.96 µg
Witamina ARE 0.6 µg 0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg 0.15 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.54 µg 0.27 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.75 mg 0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.66 mg 0.83 mg
Witamina B4 (Cholina) 0.58 mg 0.29 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.51 mg 0.26 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.94 mg 0.47 mg
Witamina B7 (Biotyna) 7.35 mg 3.68 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 60.93 µg 30.46 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 22.09 mg 11.05 mg
Witamina D 1.48 µg 0.74 µg
Witamina E 1.44 mg 0.72 mg
Witamina K 13.17 µg 6.59 µg
Woda 274.18 g 137.09 g
Węglowodany 86.49 g 43.25 g
Żelazo 3.49 mg 1.75 mg