General • Easy
Rollsy z bananem
1 /
Porcja
Przygotowanie przepisu
1
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Białko | 18.42 g | 18.42 g |
| Białko roślinne | 1.82 g | 1.82 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Błonnik | 5.22 g | 5.22 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.12 g | 2.12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.89 g | 0.89 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 5.1 g | 5.1 g |
| Chlor | 146.63 mg | 146.63 mg |
| Chlor | 40 mg | 40 mg |
| Cholesterol | 313.95 mg | 313.95 mg |
| Chrom | 1.04 µg | 1.04 µg |
| Cukier | 20.76 g | 20.76 g |
| Cukier dodany | 0.04 g | 0.04 g |
| Cynk | 2.85 mg | 2.85 mg |
| Fenyloalanina | 33.6 g | 33.6 g |
| Fosfor | 322.94 mg | 322.94 mg |
| Fruktoza | 5.93 g | 5.93 g |
| Glukoza | 5.93 g | 5.93 g |
| Histydyna | 18 g | 18 g |
| Index glikiemiczny | 63.55 µg | 63.55 µg |
| Izoleucyna | 33.6 g | 33.6 g |
| Jod | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Karotyna Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Kwas foliowy | 16.95 µg | 16.95 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.99 g | 10.99 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.71 g | 5.71 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.22 g | 0.22 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.32 g | 2.32 g |
| Laktoza | 0.01 g | 0.01 g |
| Leucyna | 60 g | 60 g |
| Lizyna | 44.42 g | 44.42 g |
| Luteina + zeaxantyna | 353.2 mg | 353.2 mg |
| Lykopenia | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Magnez | 122.32 mg | 122.32 mg |
| Mangan | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Metionina | 9.6 g | 9.6 g |
| Miedź | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Molybdenum | 3.04 µg | 3.04 µg |
| Natron | 0.68 g | 0.68 g |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 2.17 g | 2.17 g |
| Popiół | 2.88 g | 2.88 g |
| Potas | 858.78 mg | 858.78 mg |
| Retinol | 233.92 µg | 233.92 µg |
| Sacharoza | 7.28 g | 7.28 g |
| Selen | 27.94 µg | 27.94 µg |
| Siarka | 22 mg | 22 mg |
| Skrobia | 7.03 g | 7.03 g |
| Sód | 124.53 mg | 124.53 mg |
| Sól | 0.58 g | 0.58 g |
| Teobromina | 200 mg | 200 mg |
| Treonina | 32.4 g | 32.4 g |
| Tryptofan | 13.21 g | 13.21 g |
| Tłuszcz | 21.49 g | 21.49 g |
| Valina | 45.6 g | 45.6 g |
| Wapń | 79.03 mg | 79.03 mg |
| Witamina A | 243.76 µg | 243.76 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.42 µg | 1.42 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 252.84 mg | 252.84 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 80.79 µg | 80.79 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 10.89 mg | 10.89 mg |
| Witamina D | 1.52 µg | 1.52 µg |
| Witamina D3 | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Witamina E | 3.31 mg | 3.31 mg |
| Witamina K | 19 µg | 19 µg |
| Woda | 155.49 g | 155.49 g |
| Węglowodany | 45.24 g | 45.24 g |
| Xylitol | 5 g | 5 g |
| Żelazo | 4.25 mg | 4.25 mg |