1 / 1
General • Easy
Jogurt ananasowo-kokosowy
5 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Ananasa pokrój w drobną kostkę.
2
Przenieś jogurt do miski.
3
Wymieszaj jogurt z ananasem i posyp wiórkami kokosowymi.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.08 g | 0.08 g |
| Beta-kryptoksantyna | 16 µg | 16 µg |
| Beta-sitosterol | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Betaina | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Białko | 19.09 g | 19.09 g |
| Białko | 0.45 g | 0.45 g |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Błonnik | 5.11 g | 5.11 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.82 g | 2.82 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.79 g | 0.79 g |
| Capric Acid | 0.34 g | 0.34 g |
| Caprylic Acid | 0.36 g | 0.36 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.68 g | 1.68 g |
| Chlor | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Cholesterol | 9.18 mg | 9.18 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 22.49 g | 22.49 g |
| Cukier dodany | 0.08 g | 0.08 g |
| Cynk | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Energia | 220.8 kJ | 220.8 kJ |
| Fitosterol | 2 mg | 2 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 320 mg | 320 mg |
| Fruktoza | 3.38 g | 3.38 g |
| Galaktyka | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 2.74 g | 2.74 g |
| Index glikiemiczny | 98 µg | 98 µg |
| Inuliny | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalorie | 52.8 kcal | 52.8 kcal |
| Karotyna Alpha | 16 µg | 16 µg |
| Karotyna Beta | 56 mg | 56 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas cytrynowy | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Kwas kwinowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas linolowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas malinowy | 0.16 g | 0.16 g |
| Kwas oksalowy | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Kwas oleinowy | 0.34 g | 0.34 g |
| Kwasowość | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.48 g | 0.48 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.44 g | 4.44 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.24 g | 0.24 g |
| Laktoza | 6.23 g | 6.23 g |
| Lauric Acid | 2.44 g | 2.44 g |
| Lignina | 0.08 g | 0.08 g |
| Luteina | 16 µg | 16 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 32.8 mg | 32.8 mg |
| Magnez | 44.7 mg | 44.7 mg |
| Maltos | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Miedź | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Myristic Acid | 0.84 g | 0.84 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.21 g | 0.21 g |
| Palmitic Acid | 0.44 g | 0.44 g |
| Popiół | 1.71 g | 1.71 g |
| Potas | 589.3 mg | 589.3 mg |
| Sacharoza | 12.93 g | 12.93 g |
| Selen | 10.3 µg | 10.3 µg |
| Skrobia | 0.04 g | 0.04 g |
| Stearic Acid | 0.18 g | 0.18 g |
| Sód | 51.84 mg | 51.84 mg |
| Sól | 0.16 g | 0.16 g |
| Teobromina | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Tłuszcz | 5.68 g | 5.68 g |
| Tłuszcz nasycony | 4.26 g | 4.26 g |
| Tłuszcz, całkowity | 5.06 g | 5.06 g |
| Wapń | 179.04 mg | 179.04 mg |
| Witamina A | 12.78 µg | 12.78 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.13 µg | 1.13 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 32.84 µg | 32.84 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 24.89 mg | 24.89 mg |
| Witamina D | 0.38 µg | 0.38 µg |
| Witamina D3 | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Witamina E | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina K | 2.09 µg | 2.09 µg |
| Woda | 263.86 g | 263.86 g |
| Węglowodany | 30.07 g | 30.07 g |
| Węglowodany, całkowite | 2.16 g | 2.16 g |
| Żelazo | 0.92 mg | 0.92 mg |
| β-Karoten | 0.08 µg | 0.08 µg |