Skip to main content
1 / 2
2 / 2
637 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)

1 / Porcja

Przygotowanie przepisu

1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Białko 7.05 g 7.05 g
Białko 6.45 g 6.45 g
Białko zwierzęce 6.45 g 6.45 g
Bor 15 mg 15 mg
Błonnik 3.5 g 3.5 g
Chlor 150 mg 150 mg
Cholesterol 13 mg 13 mg
Chrom 0.75 µg 0.75 µg
Cobalt 0.15 µg 0.15 µg
Cukier 17.05 g 17.05 g
Cynk 0.85 mg 0.85 mg
Fluor 15 mg 15 mg
Fosfor 154.5 mg 154.5 mg
Fruktoza 4.97 g 4.97 g
Glukoza 4.88 g 4.88 g
Index glikiemiczny 83 µg 83 µg
Jod 15 µg 15 µg
Karotyna Beta 32 mg 32 mg
Kazeina 5.25 g 5.25 g
Kwas foliowy 6 µg 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g 1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.98 g 1.98 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.15 g 0.15 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.37 g 0.37 g
Laktoza 7.05 g 7.05 g
Luteina 80 µg 80 µg
Magnez 31.5 mg 31.5 mg
Mangan 0.36 mg 0.36 mg
Miedź 0.05 mg 0.05 mg
Molybdenum 2.25 µg 2.25 µg
Nikel 1.5 mg 1.5 mg
Omega 3 0.09 g 0.09 g
Omega 6 0.17 g 0.17 g
Popiół 1.28 g 1.28 g
Potas 302 mg 302 mg
Sacharoza 0.11 g 0.11 g
Selen 3.75 µg 3.75 µg
Siarka 45 mg 45 mg
Sód 61 mg 61 mg
Sól 0.15 g 0.15 g
Tłuszcz 3.6 g 3.6 g
Wapń 186 mg 186 mg
Witamina A 45 µg 45 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 0.07 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.6 µg 0.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 0.21 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.21 mg 0.21 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 0.15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg 0.11 mg
Witamina B7 (Biotyna) 2.25 mg 2.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 10.5 µg 10.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 11.2 mg 11.2 mg
Witamina D 0.05 µg 0.05 µg
Witamina E 0.62 mg 0.62 mg
Witamina K 19.6 µg 19.6 µg
Woda 215.46 g 215.46 g
Węglowodany 22.05 g 22.05 g
Zeaxanthin 175 µg 175 µg
Żelazo 0.43 mg 0.43 mg