General • Easy
Bułka pełnoziarnista z konfiturą czarnych porzeczek
10 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Nasiona słonecznika
Pszenica
Jaja
Mleko
Sezam
Laktoza
Siarczyny
Bez czarny
Kurczak
Azotyn sodu
Szynka
Pomidor
Salicylany
Histamina
Orzechy drzewne
Zespół lateks-owoce
Musztarda
Owoce różowate
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Owoce cytrusowe
Witamina C (kwas askorbinowy)
Cynamon
Wanilia
Przygotowanie przepisu
1
Bułkę podziel na 2 połowy.
Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.
Posmaruj odrobiną masła.
Jedną połówkę posmaruj dżemem.
Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.
2
Twaróg wymieszać z wodą i drobno startą gruszką. Doprawić cynamonem i wanilią.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkoholu | 0.43 g | 0.43 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.72 µg | 1.72 µg |
| Beta-sitosterol | 8.1 mg | 8.1 mg |
| Białko | 45.95 g | 45.95 g |
| Białko | 6.86 g | 6.86 g |
| Białko roślinne | 8.48 g | 8.48 g |
| Białko zwierzęce | 35.61 g | 35.61 g |
| Bor | 143.04 mg | 143.04 mg |
| Błonnik | 10.9 g | 10.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.79 g | 5.79 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.35 g | 3.35 g |
| Capric Acid | 0.2 g | 0.2 g |
| Caprylic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.76 g | 1.76 g |
| Chlor | 526.23 mg | 526.23 mg |
| Chlor | 10.3 mg | 10.3 mg |
| Cholesterol | 128.82 mg | 128.82 mg |
| Cholina | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chrom | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Cobalt | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Cukier | 33.3 g | 33.3 g |
| Cukier dodany | 6.57 g | 6.57 g |
| Cynk | 2.34 mg | 2.34 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Erytrytol | 0.4 g | 0.4 g |
| Fenyloalanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Fitosterol | 10.76 mg | 10.76 mg |
| Fluor | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Fosfor | 528.21 mg | 528.21 mg |
| Fruktoza | 9.28 g | 9.28 g |
| Galaktyka | 0.02 g | 0.02 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 4.54 g | 4.54 g |
| Glutamina | 0.02 g | 0.02 g |
| Histydyna | 0 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 128.05 µg | 128.05 µg |
| Inuliny | 0.04 g | 0.04 g |
| Izoleucyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 4.3 µg | 4.3 µg |
| Karotyna Beta | 16.81 mg | 16.81 mg |
| Kempesterol | 0.02 g | 0.02 g |
| Krzemionka | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas cytrynowy | 65.33 mg | 65.33 mg |
| Kwas foliowy | 0.66 µg | 0.66 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas kwinowy | 39.01 g | 39.01 g |
| Kwas linolowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas malinowy | 104.06 g | 104.06 g |
| Kwas oksalowy | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas pantotenowy | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Kwasowość | 0.31 g | 0.31 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.53 g | 8.53 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.14 g | 6.14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.05 g | 2.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.5 g | 4.5 g |
| Laktoza | 5.16 g | 5.16 g |
| Lauric Acid | 0.89 g | 0.89 g |
| Leucyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Lignina | 0.4 g | 0.4 g |
| Lizyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Luteina + zeaxantyna | 106.95 mg | 106.95 mg |
| Lykopenia | 1029.23 µg | 1029.23 µg |
| Magnez | 124.54 mg | 124.54 mg |
| Maltos | 0.4 g | 0.4 g |
| Mangan | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Molybdenum | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Myristic Acid | 0.5 g | 0.5 g |
| Natron | 1.31 g | 1.31 g |
| Nikel | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Nitrogeny | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.61 g | 0.61 g |
| Omega 6 | 4.2 g | 4.2 g |
| Palmitic Acid | 0.25 g | 0.25 g |
| Ph | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Phytoen | 60 µg | 60 µg |
| Phytofluen | 40 µg | 40 µg |
| Popiół | 4.83 g | 4.83 g |
| Potas | 865.6 mg | 865.6 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0.01 g |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Sacharoza | 2.87 g | 2.87 g |
| Selen | 20.4 µg | 20.4 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0.01 g |
| Siarka | 6 mg | 6 mg |
| Skrobia | 7 g | 7 g |
| Sorbitol | 0.4 g | 0.4 g |
| Stearic Acid | 0.08 g | 0.08 g |
| Stigmasterol | 0.04 g | 0.04 g |
| Sód | 459.46 mg | 459.46 mg |
| Sól | 1.36 g | 1.36 g |
| Tauryn | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Treonina | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 21.48 g | 21.48 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.54 g | 1.54 g |
| Valina | 0.01 g | 0.01 g |
| Wapń | 261.09 mg | 261.09 mg |
| Witamina A | 170.91 µg | 170.91 µg |
| Witamina ARE | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.74 µg | 2.74 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.18 mg | 5.18 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 63.59 µg | 63.59 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 27.88 mg | 27.88 mg |
| Witamina D | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Witamina D3 | 0.47 µg | 0.47 µg |
| Witamina E | 7.21 mg | 7.21 mg |
| Witamina K | 34.06 µg | 34.06 µg |
| Woda | 339.13 g | 339.13 g |
| Węglowodany | 50.29 g | 50.29 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.64 g | 1.64 g |
| Xylitol | 0.4 g | 0.4 g |
| Żelazo | 3.3 mg | 3.3 mg |
| β-Karoten | 206.6 µg | 206.6 µg |