Tofu, solidne, naturalne (wykonane z nigari)
80
wyświetleń
Tofu, solidne, naturalne (wykonane z nigari)
147
KCAL / 100g
14.7g
Białko
8.5g
Tłuszcze
2.9g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.69 g |
| Argentyna | 1.12 g |
| Białko | 14.7 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.5 g |
| Chlor | 75 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.6 g |
| Cynk | 1.4 mg |
| Cysteina | 0.17 g |
| Fenyloalanina | 0.76 g |
| Fitosterol | 15 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Glicyna | 0.61 g |
| Histydyna | 0.36 g |
| Izoleucyna | 0.76 g |
| Jod | 6 µg |
| Kwas aspartyczny | 1.65 g |
| Kwas glutaminowy | 2.38 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.8 g |
| Leucyna | 1.14 g |
| Lizyna | 0.84 g |
| Magnez | 130 mg |
| Mangan | 0.64 mg |
| Metionina | 0.22 g |
| Miedź | 0.29 mg |
| Natron | 51 g |
| Omega 3 | 0.8 g |
| Omega 6 | 4 g |
| Popiół | 1.4 g |
| Potas | 173 mg |
| Prolina | 0.72 g |
| Selen | 1.2 µg |
| Seryna | 0.77 g |
| Sód | 20 mg |
| Sól | 0.1 g |
| Treonina | 0.62 g |
| Tryptofan | 0.23 g |
| Tyrozyna | 0.53 g |
| Tłuszcz | 8.5 g |
| Valina | 0.73 g |
| Wapń | 72 mg |
| Witamina ARE | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.03 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.01 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.28 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.07 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.05 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 25.1 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.01 mg |
| Witamina K | 140 µg |
| Woda | 75.2 g |
| Węglowodany | 2.9 g |
| Żelazo | 2 mg |