1 / 1
1 zdjęcie
920
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/tofu-solidne-natura
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/tofu-solidne-natura
Tofu solidne, natura
Baza: 100g
147 KCAL
KCAL / 100g
14.7g
Białko
8.5g
Tłuszcze
2.9g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.7
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Argentyna
1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
10
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Białko
14.7
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
14.7
g
SKŁADNIK
9% RDA
Błonnik
2.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.7
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
SKŁADNIK
Chlor
75
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.6
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Cynk
1.3
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.7
g
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Fosfor
200
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.6
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.3
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.6
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
6
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.8
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.1
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.8
g
SKŁADNIK
27% RDA
Magnez
100
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.6
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.2
g
SKŁADNIK
Miedź
0.3
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
35
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.8
g
SKŁADNIK
Omega 6
4
g
SKŁADNIK
Popiół
4.4
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potas
173
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.6
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.5
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.6
g
SKŁADNIK
Skrobia
2.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
14
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Treonina
0.5
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.5
g
SKŁADNIK
12% RDA
Tłuszcz
8.5
g
SKŁADNIK
Valina
0.6
g
SKŁADNIK
15% RDA
Wapń
120
mg
SKŁADNIK
Witamina ARE
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.11
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
25.1
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.01
mg
SKŁADNIK
200% RDA
Witamina K
150
µg
SKŁADNIK
Woda
75.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.9
g
SKŁADNIK
14% RDA
Żelazo
2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.7 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 1 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 10 mg | - |
| Białko | - | 14.7 g | 29% |
| Białko roślinne | - | 14.7 g | - |
| Błonnik | - | 2.3 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Chlor | - | 75 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 1.3 mg | 13% |
| Cysty | - | 0.1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.7 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fosfor | - | 200 mg | 29% |
| Glicyna | - | 0.6 g | - |
| Histydyna | - | 0.3 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.6 g | - |
| Jod | - | 6 µg | 4% |
| Kwas glutaminowy | - | 2.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.8 g | - |
| Leucyna | - | 1.1 g | - |
| Lizyna | - | 0.8 g | - |
| Magnez | - | 100 mg | 27% |
| Mangan | - | 0.6 mg | - |
| Metionina | - | 0.2 g | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 35 g | - |
| Omega 3 | - | 0.8 g | - |
| Omega 6 | - | 4 g | - |
| Popiół | - | 4.4 g | - |
| Potas | - | 173 mg | 9% |
| Prolina | - | 0.6 g | - |
| Selen | - | 1.5 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.6 g | - |
| Skrobia | - | 2.3 g | - |
| Sód | - | 14 mg | 1% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Treonina | - | 0.5 g | - |
| Tryptofan | - | 0.2 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 8.5 g | 12% |
| Valina | - | 0.6 g | - |
| Wapń | - | 120 mg | 15% |
| Witamina ARE | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 25.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.01 mg | - |
| Witamina K | - | 150 µg | 200% |
| Woda | - | 75.1 g | - |
| Węglowodany | - | 2.9 g | 1% |
| Żelazo | - | 2 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika