1 / 1
1 zdjęcie
914
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/swieza-ryba
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/swieza-ryba
Świeża ryba
Baza: 100g
Surowa Ryba
Ryby
105 KCAL
KCAL / 100g
19.2g
Białko
2.7g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
38% RDA
Białko
19.2
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
19.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
160
mg
SKŁADNIK
Chlor
160
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
54
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.6
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Fosfor
250
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.5
µg
SKŁADNIK
Kwas dokozaheksaenowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas eikozapentaenowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.6
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
28
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.02
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
20
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.5
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
15% RDA
Potas
300
mg
SKŁADNIK
Retinol
13
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Selen
27
µg
SKŁADNIK
Siarka
180
mg
SKŁADNIK
Sód
8
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
80
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.7
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
11
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
13
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
13
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
70
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.5
mg
SKŁADNIK
147% RDA
Witamina D
22.1
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina E
0.7
mg
SKŁADNIK
520% RDA
Witamina K
390
µg
SKŁADNIK
Woda
76.6
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 19.2 g | 38% |
| Białko zwierzęce | - | 19.2 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Chlor | - | 160 mg | - |
| Cholesterol | - | 54 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 250 mg | 36% |
| Jod | - | 1.5 µg | 1% |
| Kwas dokozaheksaenowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas eikozapentaenowy | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.6 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.1 mg | - |
| Magnez | - | 28 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 20 g | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 300 mg | 15% |
| Retinol | - | 13 µg | - |
| Selen | - | 27 µg | 49% |
| Siarka | - | 180 mg | - |
| Sód | - | 8 mg | - |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 80 mg | - |
| Tłuszcz | - | 2.7 g | 4% |
| Wapń | - | 11 mg | 1% |
| Witamina A | - | 13 µg | 2% |
| Witamina ARE | - | 13 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 70 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina D | - | 22.1 µg | 147% |
| Witamina E | - | 0.7 mg | 6% |
| Witamina K | - | 390 µg | 520% |
| Woda | - | 76.6 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
