1 / 1
1 zdjęcie
983
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/ciasto-szpinakowe-pieczone-z-ciastem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/ciasto-szpinakowe-pieczone-z-ciastem
Ciasto szpinakowe, pieczone (z ciastem)
Baza: 100g
Upieczony
Pieczone
Ciastko
Szpinak
Ciasto
170 KCAL
KCAL / 100g
5.8g
Białko
10.8g
Tłuszcze
12.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.12
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.2
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.05
g
SKŁADNIK
12% RDA
Białko
5.8
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.3
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
3.5
g
SKŁADNIK
Bor
0.15
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.1
g
SKŁADNIK
Chlor
730
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
43
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.3
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.8
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.05
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Fosfor
80
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.3
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.1
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.2
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.07
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.02
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
45
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.12
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
11
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1773
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
20
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.4
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
5
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
15
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
35
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.9
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.9
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.25
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.15
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
5.7
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Magnez
54
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.3
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.06
g
SKŁADNIK
Miedź
0.04
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
440
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.75
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
17% RDA
Potas
337
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.15
g
SKŁADNIK
Retinol
82
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2.2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.12
g
SKŁADNIK
Siarka
35
mg
SKŁADNIK
Skrobia
10.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Sód
275
mg
SKŁADNIK
Sól
1.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
2
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.1
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.1
g
SKŁADNIK
15% RDA
Tłuszcz
10.8
g
SKŁADNIK
Valina
0.15
g
SKŁADNIK
11% RDA
Wapń
85
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Witamina A
230
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
378
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
25
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
2
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
10
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
28.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
14
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina D
0.3
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.3
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
SKŁADNIK
493% RDA
Witamina K
370
µg
SKŁADNIK
Woda
69.3
g
SKŁADNIK
5% RDA
Węglowodany
12.5
g
SKŁADNIK
9% RDA
Żelazo
1.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Argentyna | - | 0.2 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.05 g | - |
| Białko | - | 5.8 g | 12% |
| Białko roślinne | - | 2.3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 3.5 g | - |
| Bor | - | 0.15 mg | - |
| Błonnik | - | 2 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 730 mg | - |
| Cholesterol | - | 43 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 0.3 g | - |
| Cynk | - | 0.8 mg | 8% |
| Cysty | - | 0.05 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.12 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 80 mg | 11% |
| Fruktoza | - | 0.3 g | - |
| Glicyna | - | 0.1 g | - |
| Glukoza | - | 0.2 g | - |
| Glutamina | - | 0.3 g | - |
| Histydyna | - | 0.07 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 45 µg | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 11 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 1773 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.25 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 20 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.4 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 5 g | - |
| Kwas malinowy | - | 15 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 35 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Leucyna | - | 0.25 g | - |
| Lizyna | - | 0.15 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5.7 mg | - |
| Magnez | - | 54 mg | 14% |
| Maltos | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Metionina | - | 0.06 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 440 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.75 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 337 mg | 17% |
| Prolina | - | 0.15 g | - |
| Retinol | - | 82 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.5 g | - |
| Selen | - | 2.2 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.12 g | - |
| Siarka | - | 35 mg | - |
| Skrobia | - | 10.5 g | - |
| Sód | - | 275 mg | 14% |
| Sól | - | 1.1 g | - |
| Tauryn | - | 2 mg | - |
| Treonina | - | 0.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.8 g | 15% |
| Valina | - | 0.15 g | - |
| Wapń | - | 85 mg | 11% |
| Witamina A | - | 230 µg | 29% |
| Witamina ARE | - | 378 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 25 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 10 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 28.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 14 mg | - |
| Witamina D | - | 0.3 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.3 µg | - |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 370 µg | 493% |
| Woda | - | 69.3 g | - |
| Węglowodany | - | 12.5 g | 5% |
| Żelazo | - | 1.3 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
