1 / 1
1 zdjęcie
1000
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-soi-suszone
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-soi-suszone
Nasiona soi, suszone
Baza: 100g
Soja
444 KCAL
KCAL / 100g
34.3g
Białko
19.6g
Tłuszcze
32.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.91
g
SKŁADNIK
Argentyna
3.15
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
69% RDA
Białko
34.3
g
SKŁADNIK
Białko
34.3
g
SKŁADNIK
Białko
34.3
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
34.3
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
0.7
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Błonnik
15.7
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
14.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
64
mg
SKŁADNIK
Chlor
64
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Cukier
7.3
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
35% RDA
Cynk
3.46
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.66
g
SKŁADNIK
Energia
1865
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
2.12
g
SKŁADNIK
Fitosterol
161
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Fosfor
743
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.1
g
SKŁADNIK
Glicyna
1.88
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.1
g
SKŁADNIK
Histydyna
1.1
g
SKŁADNIK
Inuliny
1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.97
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
Kalorie
446
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
10
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
5.11
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
8.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.82
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
11.29
g
SKŁADNIK
Leucyna
3.31
g
SKŁADNIK
Lizyna
2.71
g
SKŁADNIK
Luteina
20
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
20
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Magnez
216
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.49
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.55
g
SKŁADNIK
Miedź
1.5
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.12
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.22
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.33
g
SKŁADNIK
Omega 6
9.96
g
SKŁADNIK
Popiół
4.9
g
SKŁADNIK
107% RDA
Potas
2132
mg
SKŁADNIK
Prolina
2.38
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.6
g
SKŁADNIK
Sacharoza
4.8
g
SKŁADNIK
32% RDA
Selen
17.8
µg
SKŁADNIK
Seryna
2.36
g
SKŁADNIK
Siarka
0.21
mg
SKŁADNIK
Skrobia
11.1
g
SKŁADNIK
Stachizowa
4.1
g
SKŁADNIK
Sód
1
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Treonina
1.77
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.59
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
1.54
g
SKŁADNIK
28% RDA
Tłuszcz
19.6
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
19.6
g
SKŁADNIK
Valina
2.03
g
SKŁADNIK
30% RDA
Wapń
240
mg
SKŁADNIK
Witamina A
2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.69
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
270
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.81
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
19.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
184
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
375
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.78
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Witamina K
47
µg
SKŁADNIK
Woda
8.5
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
32.7
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
32.7
g
SKŁADNIK
64% RDA
Żelazo
8.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.91 g | - |
| Argentyna | - | 3.15 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Białko | - | 34.3 g | 69% |
| Białko | - | 34.3 g | - |
| Białko | - | 34.3 g | - |
| Białko roślinne | - | 34.3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.7 mg | - |
| Błonnik | - | 15.7 g | 63% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 14.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 64 mg | - |
| Chlor | - | 64 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 7.3 g | 15% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 3.46 mg | 35% |
| Cysteina | - | 0.66 g | - |
| Energia | - | 1865 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 2.12 g | - |
| Fitosterol | - | 161 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 743 mg | 106% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Galaktyka | - | 0.1 g | - |
| Glicyna | - | 1.88 g | - |
| Glukoza | - | 0.1 g | - |
| Histydyna | - | 1.1 g | - |
| Inuliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.97 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalorie | - | 446 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 10 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 5.11 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 8.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 11.29 g | - |
| Leucyna | - | 3.31 g | - |
| Lizyna | - | 2.71 g | - |
| Luteina | - | 20 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 20 mg | - |
| Magnez | - | 216 mg | 58% |
| Mangan | - | 2.49 mg | - |
| Metionina | - | 0.55 g | - |
| Miedź | - | 1.5 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.12 µg | - |
| Nikel | - | 0.22 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.33 g | - |
| Omega 6 | - | 9.96 g | - |
| Popiół | - | 4.9 g | - |
| Potas | - | 2132 mg | 107% |
| Prolina | - | 2.38 g | - |
| Rafinacja | - | 0.6 g | - |
| Sacharoza | - | 4.8 g | - |
| Selen | - | 17.8 µg | 32% |
| Seryna | - | 2.36 g | - |
| Siarka | - | 0.21 mg | - |
| Skrobia | - | 11.1 g | - |
| Stachizowa | - | 4.1 g | - |
| Sód | - | 1 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 1.77 g | - |
| Tryptofan | - | 0.59 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.54 g | - |
| Tłuszcz | - | 19.6 g | 28% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 19.6 g | - |
| Valina | - | 2.03 g | - |
| Wapń | - | 240 mg | 30% |
| Witamina A | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.69 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.18 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 270 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.81 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 19.3 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 184 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 375 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.78 mg | 7% |
| Witamina K | - | 47 µg | 63% |
| Woda | - | 8.5 g | - |
| Węglowodany | - | 32.7 g | 13% |
| Węglowodany, całkowite | - | 32.7 g | - |
| Żelazo | - | 8.9 mg | 64% |
Nie znaleziono składnika
