Ryby (cięte), filet, na parze (bez dodatku tłuszczu i soli)
420
wyświetleń
Wołowina
Fast Food
Wysokobiałkowa
Ryby (cięte), filet, na parze (bez dodatku tłuszczu i soli)
150
KCAL / 100g
19.6g
Białko
7.5g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 19.6 g |
| Białko | 19.6 g |
| Białko | 19.6 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 160 mg |
| Chlor | 160 mg |
| Cholesterol | 59 mg |
| Chrom | 0.01 µg |
| Cobalt | 0.2 µg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.7 mg |
| Fluor | 0.05 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Glicyna | 1.1 g |
| Jod | 50 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.2 g |
| Kwas dokozaheksaenowy | 0.3 g |
| Kwas eikozapentaenowy | 0.25 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.9 g |
| Lizyna | 1.8 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.1 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Miedź | 0.05 mg |
| Molybdenum | 1.5 µg |
| Natron | 66 g |
| Omega 3 | 0.8 g |
| Omega 6 | 0.3 g |
| Popiół | 1.1 g |
| Potas | 350 mg |
| Retinol | 161 µg |
| Selen | 36.5 µg |
| Sód | 80 mg |
| Sól | 0.2 g |
| Tauryn | 80 mg |
| Tłuszcz | 7.5 g |
| Tłuszcz, całkowity | 7.5 g |
| Wapń | 29 mg |
| Witamina A | 161 µg |
| Witamina ARE | 161 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.17 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5.31 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.11 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 6.09 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 75 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.46 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 11.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.3 mg |
| Witamina D | 6.5 µg |
| Witamina D3 | 6.5 µg |
| Witamina E | 0.8 mg |
| Witamina K | 360 µg |
| Woda | 72.8 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Węglowodany, całkowite | 1 g |
| Żelazo | 0.8 mg |