149
wyświetleń
Ryby
Jedzenie Smażone
Magre Białko
Ryba, filet, smażone 'medium' (bez dodatku tłuszczu i soli)
133
KCAL / 100g
27.7g
Białko
2g
Tłuszcze
1g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 27.7 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 73 mg |
| Cholesterol | 47 mg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 5.9 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Jod | 0.1 µg |
| Karotyna Beta | 9 mg |
| Kcal | 130 kcal |
| Kj | 544 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.9 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Miedź | 0.04 mg |
| Natron | 48 g |
| Omega 3 | 0.3 g |
| Omega 6 | 0.05 g |
| Popiół | 1.2 g |
| Potas | 300 mg |
| Retinol | 4 µg |
| Selen | 36 µg |
| Sód | 50 mg |
| Sól | 0.1 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| Wapń | 3.6 mg |
| Witamina A | 5 µg |
| Witamina ARE | 6 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.91 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.07 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.13 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 11.3 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina D | 4.2 µg |
| Witamina E | 0.8 mg |
| Witamina K | 330 µg |
| Woda | 70.4 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Żelazo | 2.9 mg |