20
wyświetleń
Omlety jajeczne z szynką, przygotowane
143
KCAL / 100g
12.8g
Białko
9.6g
Tłuszcze
1.3g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 12.8 g |
| Białko zwierzęce | 12.8 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 600 mg |
| Cholesterol | 266 mg |
| Chrom | 1.5 µg |
| Cukier | 1.3 g |
| Cynk | 1.3 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Jod | 31 µg |
| Karotyna Beta | 87 mg |
| Kcal | 154 kcal |
| Kj | 646 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.3 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.3 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.3 g |
| Luteina + zeaxantyna | 180 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0.03 mg |
| Miedź | 0.05 mg |
| Natron | 420 g |
| Omega 3 | 0.06 g |
| Omega 6 | 1.1 g |
| Popiół | 0.8 g |
| Potas | 130 mg |
| Retinol | 92 µg |
| Selen | 18 µg |
| Sód | 420 mg |
| Sól | 1 g |
| Tłuszcz | 9.6 g |
| Wapń | 65 mg |
| Witamina A | 100 µg |
| Witamina ARE | 107 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.16 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.94 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.26 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.94 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 250 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.57 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.11 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 37 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 10.8 mg |
| Witamina D | 1.9 µg |
| Witamina D3 | 1.9 µg |
| Witamina K | 210 µg |
| Woda | 76.2 g |
| Węglowodany | 1.3 g |
| Żelazo | 1.5 mg |