1 / 1
1 zdjęcie
1189
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-slonecznika
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-slonecznika
Nasiona słonecznika
Baza: 100g
Nasiona
605 KCAL
KCAL / 100g
25.1g
Białko
54.5g
Tłuszcze
3.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
2.5
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.1
g
SKŁADNIK
50% RDA
Białko
25.1
g
SKŁADNIK
Bor
0.8
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Błonnik
8.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
7.4
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
50
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.4
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
58% RDA
Cynk
5.8
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.4
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.2
g
SKŁADNIK
Fitosterol
280
mg
SKŁADNIK
96% RDA
Fosfor
670
mg
SKŁADNIK
Histydyna
0.6
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
30
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.2
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
4.2
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
23.3
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
19.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
19.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
23.5
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.6
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.9
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
10
mg
SKŁADNIK
88% RDA
Magnez
330
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.95
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.5
g
SKŁADNIK
Miedź
1.8
mg
SKŁADNIK
Natron
3.6
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
23.4
g
SKŁADNIK
Popiół
3.2
g
SKŁADNIK
32% RDA
Potas
645
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Selen
9.9
µg
SKŁADNIK
Siarka
320
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Sód
9
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
1.5
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.8
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.3
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.7
g
SKŁADNIK
78% RDA
Tłuszcz
54.5
g
SKŁADNIK
Valina
1.1
g
SKŁADNIK
11% RDA
Wapń
86
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
8.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
227
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
293% RDA
Witamina E
35.17
mg
SKŁADNIK
1000% RDA
Witamina K
750
µg
SKŁADNIK
Woda
4.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.6
g
SKŁADNIK
36% RDA
Żelazo
5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.5 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.1 g | - |
| Białko | - | 25.1 g | 50% |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Błonnik | - | 8.6 g | 34% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 50 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 3.4 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 5.8 mg | 58% |
| Cysty | - | 0.4 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.2 g | - |
| Fitosterol | - | 280 mg | - |
| Fosfor | - | 670 mg | 96% |
| Histydyna | - | 0.6 g | - |
| Izoleucyna | - | 1 g | - |
| Jod | - | 4 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 30 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.2 g | - |
| Kwas linolowy | - | 23.3 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 19.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 19.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 23.5 g | - |
| Leucyna | - | 1.6 g | - |
| Lizyna | - | 0.9 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 330 mg | 88% |
| Mangan | - | 1.95 mg | - |
| Metionina | - | 0.5 g | - |
| Miedź | - | 1.8 mg | - |
| Natron | - | 3.6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 23.4 g | - |
| Popiół | - | 3.2 g | - |
| Potas | - | 645 mg | 32% |
| Selen | - | 9.9 µg | 18% |
| Siarka | - | 320 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sód | - | 9 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 1.5 mg | - |
| Treonina | - | 0.8 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.7 g | - |
| Tłuszcz | - | 54.5 g | 78% |
| Valina | - | 1.1 g | - |
| Wapń | - | 86 mg | 11% |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina ARE | - | 5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.48 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 8.3 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.34 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 227 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina E | - | 35.17 mg | 293% |
| Witamina K | - | 750 µg | 1000% |
| Woda | - | 4.8 g | - |
| Węglowodany | - | 3.6 g | 1% |
| Żelazo | - | 5 mg | 36% |
Nie znaleziono składnika
