Diets Premium
797 wyświetleń
Pobierz
Napoje owsiane, natura wzbogacona wapniem i witaminami
1 / 1

Napoje owsiane, natura wzbogacona wapniem i witaminami

g Wzbogacony Wapniem Napoje Napój Z Owsianki Witaminy
47 KCAL KCAL / 100g
0.5g Białko
1.5g Tłuszcze
7.8g Węglowodany
Wzbogacony Wapniem Napoje Napój Z Owsianki Witaminy

Napoje owsiane, natura wzbogacona wapniem i witaminami

47 KCAL / 100g
0.5g Białko
1.5g Tłuszcze
7.8g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Alkoholu 1 g
Beta-glukany 0.5 g
Białko 0.5 g
Bor 1 mg
Błonnik 1.4 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g
Błonnik rozpuszczalny 0.7 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 64 mg
Chlor 100 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 1 µg
Cobalt 1 µg
Cukier 3.6 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 0.2 mg
Fitosterol 1 mg
Fluor 1 mg
Fosfor 29 mg
Fruktoza 1.8 g
Glukoza 1.8 g
Index glikiemiczny 60 µg
Inuliny 1 g
Jod 8.7 µg
Krzemionka 1 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g
Laktoza 1 g
Luteina + zeaxantyna 1 mg
Lykopenia 1 µg
Magnez 4.2 mg
Mangan 0.11 mg
Miedź 0.04 mg
Molybdenum 1 µg
Natron 40 g
Nikel 1 mg
Omega 3 0.05 g
Omega 6 0.65 g
Popiół 0.3 g
Potas 35 mg
Sacharoza 1 g
Selen 0.2 µg
Skrobia 4.2 g
Sód 40 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 1.5 g
Wapń 120 mg
Witamina A 2.6 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.26 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 2.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.9 µg
Witamina E 0.1 mg
Witamina K 30 µg
Woda 90.7 g
Węglowodany 7.8 g
Żelazo 0.2 mg
Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego

Mleko pochodzące od owiec wyróżnia się wyjątkowo wysoką zawartością bioaktywnych związków, w tym witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) oraz mikro- i makroelementów, takich jak wapń, fosfor, cynk czy magnez, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu. Przetwory mleczarskie oparte na tym surowcu – w tym sery podpuszczkowe, serwatkowe, a także fermentowane napoje mleczne – stanowią istotny element zrównoważonej diety, dostarczając organizmowi łatwo przyswajalnych składników o wysokiej wartości biologicznej. Jakie konkretne korzyści zdrowotne niesie spożywanie serów owczych, jak prezentuje się ich pełny profil odżywczy oraz czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania lub ograniczenia w ich regularnym spożywaniu?

Zobacz szczegóły

Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca

Pigwowiec, znany również pod łacińską nazwą Chaenomeles, stanowi krzew ozdobny ceniony przede wszystkim za swoje dekoracyjne walory. Jego obfite kwitnienie w odcieniach różu, czerwieni czy białego stanowi prawdziwą ozdobę ogrodów wczesnowiosenną porą. Owoce pigwy – niewielkie, żółte lub pomarańczowe, kształtem przypominające miniaturowe jabłuszka – nie tylko prezentują się atrakcyjnie, lecz także kryją w sobie bogactwo smaku i właściwości odżywczych. Roślina ta nie stawia wygórowanych wymagań agrotechnicznych: optymalne warunki dla jej rozwoju to nasłonecznione stanowisko oraz gleba utrzymywana w umiarkowanej wilgotności, bez ryzyka przesuszenia korzeni. Warto podkreślić, że pigwowiec wykazywać może pewną mrozoodporność, co czyni go atrakcyjnym wyborem nawet dla regionów o chłodniejszym klimacie. Jego uprawa nie wymaga skomplikowanych zabiegów pielęgnacyjnych, a regularne przycinanie sprzyja obfitemu owocowaniu i utrzymaniu pożądanego pokroju krzewu. Owoce, choć w stanie surowym charakteryzują się cierpkim posmakiem, po przetworzeniu – na przykład w postaci dżemów, syropów czy likierów – zyskują wyjątkowy, słodko-kwaśny aromat, który doskonale komponuje się z wieloma daniami deserowymi oraz napojami.

Zobacz szczegóły

Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej

Szparagi to wyjątkowe warzywo, które wyróżnia się nie tylko wysoką zawartością cennych witamin – takich jak K, A, C oraz folianów – ale również bogactwem minerałów, w tym potasu, fosforu i żelaza. Ich delikatny, a zarazem intensywny smak oraz charakterystyczna, chrupiąca struktura sprawiają, że są one niezastąpionym elementem wyszukanych dań. Niemniej jednak, aby w pełni wykorzystać ich potencjał smakowy i odżywczy, niezbędna jest precyzyjna obróbka. Niewłaściwe techniki przygotowania – czy to zbyt długie gotowanie, nieodpowiednie obieranie czy nieprawidłowe przechowywanie – mogą doprowadzić nie tylko do utraty cennych składników, ale także do pogorszenia konsystencji i aromatu. W jaki sposób zatem poddać szparagi obróbce, która zagwarantuje zachowanie ich unikalnych walorów? Jakie metody gotowania pozwolą wydobyć ich pełnię smaku, a jednocześnie zachować kruchość? Odpowiedzi na te pytania, wraz z praktycznymi wskazówkami, pozwolą cieszyć się tym wyjątkowym warzywem przez cały sezon.

Zobacz szczegóły

Domowe przetwory z czarnej porzeczki: autorskie przepisy na soki, konfitury, nalewki i wina owocowe

Okres letni obfituje w dostępność licznych owoców sezonowych, których spożywanie niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych. Wśród nich szczególne miejsce zajmują czarne porzeczki – powszechnie cenione w Polsce za swoje wyjątkowe właściwości odżywcze oraz wszechstronne zastosowanie kulinarne. Bogactwo składników bioaktywnych zawartych w tych owocach predestynuje je do wykorzystania w domowej produkcji soków, przetworów o przedłużonej trwałości oraz aromatycznych trunków alkoholowych. Niniejszy materiał zawiera starannie opracowane instrukcje, które ułatwią Państwu samodzielne przygotowanie tych wyrobów w warunkach domowych, z zachowaniem pełni walorów smakowych i prozdrowotnych.

Zobacz szczegóły

Artykuły spożywcze wspierające dietę bezmięsną oraz nie tylko

Współczesne modele żywieniowe, które rezygnują z włączania mięsa do codziennej diety, charakteryzują się zróżnicowanymi korzyściami zdrowotnymi, jednakże niosą ze sobą również określone ryzyka związane z ewentualnymi niedoborami składników odżywczych. W niniejszej prezentacji skupiamy się na produktach, których zadaniem jest efektywne uzupełnienie braków witamin oraz mikroelementów, powstających w wyniku wykluczenia mięsa z jadłospisu. Stanowią one kluczowy element dla osób praktykujących tego typu diety, lecz mogą również wzbogacić codzienne menu osób, które nie stosują restrykcyjnych ograniczeń żywieniowych, wprowadzając nową jakość i różnorodność smakową.

Zobacz szczegóły

Toksyczne i niezdrowe substancje obecne w słodzonych napojach gazowanych – analiza składników

Napoje gazowane o wysokiej zawartości cukru są od dawna uznane za produkt o negatywnym wpływie na organizm ludzki, przyczyniając się do rozwoju licznych schorzeń metabolicznych i ogólnoustrojowych. Ich receptura opiera się na kombinacji intensywnie słodzących składników, konserwantów oraz barwników syntetycznych, które – mimo powszechnego stosowania w przemyśle spożywczym – budzą uzasadnione wątpliwości co do konieczności ich obecności. Czy istnieją naukowo uzasadnione powody, dla których te substancje nadal dominują w składzie popularnych napojów, pomimo dostępności zdrowszych alternatyw?

Zobacz szczegóły

Niedobór witamin z grupy B – jakie są symptomy? Źródła witaminy B w diecie

Witaminy to organiczne związki chemiczne o kluczowym znaczeniu dla utrzymania homeostazy organizmu, w tym procesów metabolicznych, syntezy neuroprzekaźników oraz regeneracji tkanek. Kompleks witamin z grupy B odgrywa fundamentalną rolę w regulacji aktywności układu nerwowego, co przekłada się na stabilność psychiczną oraz zdolności poznawcze. Ich niedostateczna podaż może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, osłabienia koncentracji, a nawet stanów depresyjnych. Ponadto, witaminy te uczestniczą w przemianie energetycznej komórek, wspierają funkcje immunologiczne oraz wpływają na stan skóry i błon śluzowych. Długotrwały deficyt może wywołać poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego niezbędna jest świadomość objawów oraz źródeł tych składników w codziennej diecie.

Zobacz szczegóły

Dary lasu: poziomki i ich liście – nieocenione właściwości zdrowotne oraz zastosowania terapeutyczne liści poziomek

Dzikie owoce lasu stanowią niezrównane źródło kluczowych składników odżywczych, w tym witamin, minerałów oraz związków o działaniu przeciwutleniającym. Jakie tajemnice kryją w sobie aromatyczne poziomki, a także ich często niedoceniane liście? W jaki sposób ich regularne spożywanie oraz zastosowanie w formie naparów czy okładów może wspomagać funkcjonowanie ludzkiego organizmu na wielu płaszczyznach – od wzmacniania odporności po regulację procesów metabolicznych?

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code