Diets Premium
719 wyświetleń
Pobierz
Kąski z indyka i sera Colby Jack, indyk i ser Colby Jack
1 / 1

Kąski z indyka i sera Colby Jack, indyk i ser Colby Jack

g Indyk Indyk Ser
249 KCAL KCAL / 100g
15.8g Białko
10.5g Tłuszcze
22.8g Węglowodany
Indyk Indyk Ser

Kąski z indyka i sera Colby Jack, indyk i ser Colby Jack

249 KCAL / 100g
15.8g Białko
10.5g Tłuszcze
22.8g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 15.8 g
Błonnik 1.8 g
Cholesterol 26 mg
Cukier 1.75 g
Cynk 1.2 mg
Fosfor 150 mg
Kwas foliowy 10 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.39 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g
Magnez 20 mg
Natron 456 g
Omega 3 0.05 g
Omega 6 1.2 g
Popiół 2.5 g
Potas 180 mg
Sód 456 mg
Sól 1.14 g
Tłuszcz 10.5 g
Wapń 140 mg
Witamina A 175 µg
Witamina ARE 175 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.1 mg
Witamina D 0.2 µg
Witamina E 0.5 mg
Witamina K 3 µg
Woda 50 g
Węglowodany 22.8 g
Żelazo 1.26 mg
Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji

Ser Mascarpone zachwyca swoim wyrafinowanym, delikatnie słodkawym posmakiem z ledwo wyczuwalną nutką kwaskowatości. Jego aksamitna, śnieżnobiała tekstura przywołuje na myśl wysokogatunkowe masło, co czyni go doskonałym zamiennikiem w wielu kulinarnych aplikacjach. Charakteryzuje się niezwykle jednolitą strukturą – rozprowadza się bez najmniejszych trudności, nie pozostawiając żadnych grudek, a jego miękkość gwarantuje idealne połączenie z innymi składnikami. Należy jednak podkreślić, że produkt ten cechuje się znaczną zawartością tłuszczu, która przekracza połowę jego objętości, co automatycznie klasyfikuje go jako wysokokaloryczny. Z tego względu zaleca się jego umiarkowane spożycie, aby uniknąć negatywnego wpływu na masę ciała. Co istotne, Mascarpone został stworzony przede wszystkim po to, by cieszyć podniebienie swoimi unikalnymi walorami smakowymi, a nie by być konsumowanym w nadmiernych ilościach. Stanowi również cenne źródło łatwo przyswajalnego wapnia – pierwiastka niezbędnego dla utrzymania zdrowia kości i zębów. Szczególnie warto wprowadzić go do diety dzieci, które unikają tradycyjnych serów żółtych; dzięki niemu maluchy mogą uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na ten minerał, jednocześnie delektując się pysznością serka o łagodnym, przyjemnym smaku.

Zobacz szczegóły

Filet z piersi indyczej bez skórki – chude, dietetyczne mięso o subtelnym smaku

Piersi indyka pozbawione skóry stanowią najlżejszy pod względem kaloryczności fragment tego ptaka, a także jedną z najmniej energetycznych odmian mięsa dostępnych na rynku. Ich struktura jest wyjątkowo delikatna, a po odpowiednim przyrządzeniu zachwycają wybornym smakiem. Warto jednak pamiętać, że ze względu na minimalną zawartość tłuszczu, istnieje znaczne ryzyko ich przesuszenia lub przetrzymania podczas obróbki termicznej, co wymaga szczególnej uwagi podczas gotowania.

Zobacz szczegóły

Seryjny skarb białkowy: Parmezan – tradycja i wartość odżywcza w każdym kawałku

Ten wyjątkowy ser wyróżnia się niezwykle wysoką zawartością pełnowartościowego białka – już sto gramów dostarcza organizmowi ilości tego składnika odpowiadającej spożyciu niemal dwustu gramów chudej wołowiny. Jego wybitna jakość wynika z unikalnego połączenia nieskażonego środowiska naturalnego, w którym powstaje, oraz najwyższej klasy mleka używanego do produkcji. Proces wytwarzania opiera się wyłącznie na naturalnych kulturach bakteryjnych, a cała procedura zachowuje tradycyjne metody bez konieczności dodawania jakichkolwiek sztucznych substancji czy konserwantów.

Zobacz szczegóły

Niedojrzałe oliwki z drzew oliwnych – charakterystyka i zastosowanie kulinarne

Niedojrzałe owoce oliwne, pozyskiwane z drzew oliwnych – gatunku o powolnym tempie wzrostu, który rozpoczyna okres owocowania dopiero po upływie dekady – wyróżniają się intensywnym, wyrazistym aromatem. Ich barwa jest ściśle powiązana z fazą dojrzewania: zielone oliwki zbiera się wczesną wiosną, kiedy jeszcze nie osiągnęły pełnej dojrzałości, podczas gdy odmiany ciemne są pozyskiwane w późniejszym etapie wegetacji. Dzięki swojej chrupkiej konsystencji i bogatszemu profilowi smakowemu, niedojrzałe oliwki stanowią częstszy wybór do nadziewania – między innymi serami pleśniowymi, pieprzem, czosnkiem, suszonymi pomidorami czy pikantnymi paprykami – niż ich dojrzałe, czarne odpowiedniki.

Zobacz szczegóły

Olej z czarnego kminku – kompleksowe właściwości zdrowotne oraz zastosowanie: przyjmowanie doustne, terapia trądzikowa, łagodzenie reakcji alergicznych, redukcja zmarszczek i wspomaganie wzrostu włosów

Czarnuszka siewna (*Nigella sativa*), której naturalne siedliska obejmują tereny dzisiejszego Iraku oraz Turcji, obecnie jest powszechnie kultywowana na obszarach o zróżnicowanych warunkach klimatycznych na całym globie. Produkt ten dostępny jest w dwóch podstawowych formach: jako całe nasiona, charakteryzujące się wyrazistym, pieprznym aromatem, co czyni je atrakcyjną alternatywą dla tradycyjnego pieprzu – z tą różnicą, że nie wywołują one zakwaszenia organizmu; oraz jako ekstrahowany z nasion olej, znajdujący zastosowanie zarówno w suplementacji diety, jak i w terapiach zewnętrznych, przykładowo w przypadku dolegliwości dermatologicznych. Skład chemiczny oleju z czarnego kminku obejmuje szerokie spektrum bioaktywnych związków, w tym niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (m.in. kwas linolowy i oleinowy), kompleks witamin (w szczególności witaminę E oraz grupę B), mikroelementy (takie jak cynk, selen czy żelazo) oraz silne antyoksydanty, w tym tymochinon – związek o udokumentowanym działaniu przeciwnowotworowym i immunomodulującym. Ponadto, badania naukowe potwierdzają jego skuteczność w zwalczaniu infekcji grzybicznych, w tym szczepów *Candida albicans*, co czyni go cennym narzędziem w profilaktyce i leczeniu kandydozy.

Zobacz szczegóły

Czy składniki te – mleko, ser żółty, jogurt, a także produkty zredukowane w tłuszczu, są naprawdę zdrowe?

W sklepach można prawie wszędzie znaleźć produkty oznaczone jako 'lekkie' lub '0% tłuszczu'... Pewne jest, że każdy z nas przynajmniej raz zdecydował się na te produkty, gdyż był przekonany, że wybiera to, co najbardziej zdrowe i najmniej kaloryczne.

Zobacz szczegóły

Mleko częściowo odtłuszczone o 2-procentowej zawartości tłuszczu

Zarówno nabiał w postaci sera, jak i mleko stanowią cenne źródła pełnowartościowych białek, które dostarczają organizmowi ludzkiemu kompletny profil niezbędnych aminokwasów oraz bioaktywnych peptydów. Te składniki odżywcze charakteryzują się wysoką strawnością oraz biodostępnością, co przekłada się na ich efektywne wykorzystanie w procesach metabolicznych. Aminokwasy egzogenne, które muszą być dostarczane z dietą, pełnią kluczową rolę w syntezie tkanek, enzymów oraz hormonów, stanowiąc fundament prawidłowego funkcjonowania ustroju.

Zobacz szczegóły

Ser żółty - odmiany, składniki... Czy wiadomo, jak właściwie wytwarzać ser żółty? Czy ser żółty jest korzystny dla zdrowia?

Ser żółty stanowi produkt, który cieszy się uznaniem zarówno w polskich gospodarstwach domowych, jak i w różnych społecznościach na całym globie. Jego skład oraz wysoka wartość odżywcza nie są powszechnie rozpoznawalne, a niewielu osób zdaje sobie sprawę, że można samodzielnie przygotować taki ser w domu i zaskoczyć krewnych.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code