Flądera, filet, parowany (bez dodatku tłuszczu i soli)

69 KCAL / 100g

15.5g Białko

0.8g Tłuszcze

0g Węglowodany

Składniki odżywcze

Nazwa	/ 100g
Argentyna	0.8 g
Białko	15.5 g
Białko	15.5 g
Białko	15.5 g
Białko zwierzęce	15.5 g
Bor	0.02 mg
Błonnik	0.2 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.15 g
Błonnik rozpuszczalny	0.05 g
Chlor	140 mg
Chlor	210 mg
Cholesterol	60 mg
Chrom	0.01 µg
Cobalt	0 µg
Cukier	0.1 g
Cynk	0.6 mg
Fluor	0.01 mg
Fosfor	200 mg
Glutamina	2.1 g
Jod	7.1 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2 g
Lizyna	1.3 g
Luteina + zeaxantyna	0.02 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0.02 mg
Metionina	0.4 g
Miedź	0.05 mg
Molybdenum	0 µg
Natron	160 g
Nikel	0 mg
Omega 3	0.2 g
Omega 6	0.05 g
Popiół	1.3 g
Potas	210 mg
Retinol	10 µg
Selen	15 µg
Siarka	180 mg
Sód	70 mg
Sól	0.4 g
Tauryn	12 mg
Tłuszcz	0.8 g
Tłuszcz, całkowity	0.8 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	0.15 g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.01 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.1 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.05 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.03 g
Wapń	60 mg
Witamina A	10 µg
Witamina ARE	10 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.98 mg
Witamina B4 (Cholina)	65 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.22 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.8 mg
Witamina D	0.2 µg
Witamina D3	0.2 µg
Witamina E	0.5 mg
Witamina K	270 µg
Woda	83.7 g
Węglowodany	0.5 g
Węglowodany, całkowite	0.5 g
Żelazo	0.3 mg