Diets Premium
1104 wyświetleń
Pobierz
Chrupiąca mieszanka, wzbogacona w witaminy i minerały
1 / 1

Chrupiąca mieszanka, wzbogacona w witaminy i minerały

g Wzbogacony Witaminami I Minerałami Witaminy I Minerały Mieszanka Chrupka
402 KCAL KCAL / 100g
10.3g Białko
11.9g Tłuszcze
63.4g Węglowodany
Wzbogacony Witaminami I Minerałami Witaminy I Minerały Mieszanka Chrupka

Chrupiąca mieszanka, wzbogacona w witaminy i minerały

402 KCAL / 100g
10.3g Białko
11.9g Tłuszcze
63.4g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 10.3 g
Błonnik 5 g
Błonnik nierozpuszczalne 4 g
Błonnik rozpuszczalny 1 g
Chlor 350 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 2 µg
Cukier 17 g
Cukier dodany 10 g
Cynk 1.8 mg
Fosfor 250 mg
Index glikiemiczny 60 µg
Jod 1.4 µg
Karotyna Beta 16 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.9 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.5 g
Luteina + zeaxantyna 50 mg
Magnez 130 mg
Mangan 0.8 mg
Miedź 0.2 mg
Molybdenum 10 µg
Natron 200 g
Omega 3 0.5 g
Omega 6 4 g
Popiół 1.3 g
Potas 200 mg
Selen 5 µg
Skrobia 46.4 g
Sód 20 mg
Sól 0.5 g
Tłuszcz 11.9 g
Wapń 180 mg
Witamina A 2 µg
Witamina ARE 3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.9 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 13.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.2 mg
Witamina B7 (Biotyna) 10 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 306.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 66.5 mg
Witamina D 2.5 µg
Witamina E 1.5 mg
Witamina K 300 µg
Woda 9.1 g
Węglowodany 63.4 g
Żelazo 4.3 mg
Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Artykuły spożywcze wspierające dietę bezmięsną oraz nie tylko

Współczesne modele żywieniowe, które rezygnują z włączania mięsa do codziennej diety, charakteryzują się zróżnicowanymi korzyściami zdrowotnymi, jednakże niosą ze sobą również określone ryzyka związane z ewentualnymi niedoborami składników odżywczych. W niniejszej prezentacji skupiamy się na produktach, których zadaniem jest efektywne uzupełnienie braków witamin oraz mikroelementów, powstających w wyniku wykluczenia mięsa z jadłospisu. Stanowią one kluczowy element dla osób praktykujących tego typu diety, lecz mogą również wzbogacić codzienne menu osób, które nie stosują restrykcyjnych ograniczeń żywieniowych, wprowadzając nową jakość i różnorodność smakową.

Zobacz szczegóły

Dary lasu: poziomki i ich liście – nieocenione właściwości zdrowotne oraz zastosowania terapeutyczne liści poziomek

Dzikie owoce lasu stanowią niezrównane źródło kluczowych składników odżywczych, w tym witamin, minerałów oraz związków o działaniu przeciwutleniającym. Jakie tajemnice kryją w sobie aromatyczne poziomki, a także ich często niedoceniane liście? W jaki sposób ich regularne spożywanie oraz zastosowanie w formie naparów czy okładów może wspomagać funkcjonowanie ludzkiego organizmu na wielu płaszczyznach – od wzmacniania odporności po regulację procesów metabolicznych?

Zobacz szczegóły

Cytrusowy napój owocowy – skarbnica witamin i minerałów

Cytrusy, w tym cytryny, pomarańcze czy grejpfruty, są charakterystyczne dla regionów o ciepłym, słonecznym klimacie, gdzie osiągają pełnię dojrzałości pod wpływem intensywnego nasłonecznienia. Ich wyrazisty, lekko kwaskowaty aromat w połączeniu z soczystą, pulchną strukturą miąższu sprawia, że doskonale sprawdzają się jako naturalny środek nawadniający, skutecznie gaszący pragnienie i dostarczający organizmowi cennych składników odżywczych.

Zobacz szczegóły

Orzechy nerkowca są uważane za najbardziej smaczne z wszystkich znanych orzechów na świecie. Owoc pokryty jest zielonym pancerzem, który twardnieje podczas dojrzewania i opada, odsłaniając 2,5-centymetrowy orzech.

Są szczególnie wartościowe pod względem żywieniowym, bogate w białka, tłuszcze, węglowodany oraz wiele witamin i minerałów. Można je spożywać na surowo lub w różnych formach przetworzonych, takich jak mielone orzechy, mąka orzechowa i olej orzechowy.

Zobacz szczegóły

Oliwki - składniki odżywcze, cechy, kalorie, przepisy

Oliwki stanowią jeden z kluczowych produktów spożywczych w ramach diety śródziemnomorskiej. Poprawiają trawienie, mają niską zawartość kalorii, zawierają zdrowe tłuszcze, jak również witaminy i minerały w dużych ilościach. Co najlepiej do nich spożywać? W jaki sposób różnią się oliwki zielone od czarnych? Jaki jest dokładnie ich skład odżywczy?

Zobacz szczegóły

Arbuz – naturalne źródło cennych witamin i składników mineralnych dla zdrowia organizmu

Arbuz stanowi cenne źródło kluczowych witamin i składników mineralnych, które odgrywają fundamentalną rolę w utrzymaniu prawidłowej pracy organizmu. W jego składzie znajdują się liczne witaminy z grupy B – w tym tiamina, ryboflawina oraz niacyna – a także witaminy A (beta-karoten), C (kwas askorbinowy), D (cholekalcyferol), E (tokoferol), witamina PP (niacyna) oraz kwas foliowy (folacyna), niezbędny szczególnie dla kobiet w ciąży. Pod względem mikroelementów wyróżnia się wysoką zawartością wapnia (wspierającego kości i zęby), potasu (regulującego ciśnienie krwi), żelaza (zapobiegającego anemii), jodu (istotnego dla tarczycy), magnezu (łagodzącego stres) oraz fosforu (wspomagającego metabolizm energetyczny). Dodatkowo, arbuz obfituje w pektyny – rozpuszczalne frakcje błonnika – oraz nierozpuszczalny błonnik pokarmowy, które synergistycznie poprawiają perystaltykę jelit, wspomagają detoksykację organizmu poprzez wiązanie i usuwanie metabolitów, a także zapewniają przedłużone uczucie nasycenia. Dzięki niskiej gęstości kalorycznej (zaledwie około 30–38 kcal na 100 g miąższu) oraz wysokiej zawartości wody (ponad 90%), arbuz stanowi idealny komponent diet redukcyjnych – syci, nawadnia, a jednocześnie nie obciąża bilansu energetycznego. Jego właściwości moczopędne, wynikające z obecności cytruliny i wysokiej zawartości potasu, przyczyniają się do eliminacji nadmiaru płynów z przestrzeni międzykomórkowej, co przekłada się nie tylko na redukcję masy ciała, ale również na modelowanie sylwetki poprzez zmniejszenie obrzęków. Należy jednak pamiętać, że – podobnie jak większość owoców – arbuz zawiera znaczną ilość naturalnych cukrów (głównie fruktozy), co dyskwalifikuje go jako regularny element diety osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 lub innymi zaburzeniami metabolizmu węglowodanów.

Zobacz szczegóły

Optymalizacja żywieniowa u niemowląt – strategie dla dzieci urodzonych o czasie oraz przedwcześnie

Organizm dziecka, zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu, wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na zrównoważone dostarczenie zarówno makroskładników, jak i mikroelementów, których deficyt może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwojowych oraz dysfunkcji metabolicznych. Precyzyjne ustalenie indywidualnych potrzeb żywieniowych – uwzględniające wiek, masę ciała, tempo rozwoju oraz ewentualne czynniki ryzyka, takie jak przedwczesny poród – stanowi fundament zapobiegania niedożywieniu. Systematyczne monitorowanie podaży kluczowych składników, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy oraz pierwiastki śladowe, gwarantuje nie tylko pokrycie podstawowych wymagań energetycznych, ale również wspiera procesy neurokognitywne, kostne i immunologiczne, które są krytyczne dla zdrowia w późniejszych etapach życia.

Zobacz szczegóły

Dieta odżywcza – zasady, zalecane i niedozwolone produkty oraz skutki

Dieta odżywcza została sformułowana przez amerykańskiego specjalistę w dziedzinie zdrowia – dr Joela Fuhrmana. Jej charakterystyczną cechą jest priorytetyzowanie wartości odżywczych żywności, zwłaszcza witamin i minerałów, nad tradycyjnym bilansem makroskładników. Do oceny produktów żywnościowych posługuje się skala ANDI (Aggregate Nutrient Density Index), która określa ich gęstość odżywczą. Jakie konkretne modyfikacje w diecie proponuje dr Fuhrman?

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code