Chinoa, gotowana (bez dodatku soli i tłuszczu)

116 KCAL / 100g

4.8g Białko

1.6g Tłuszcze

20.5g carbohydrate.chart

Składniki odżywcze

Nazwa	/ 100g
Alanina	0.2 g
Argentyna	0.35 g
Beta-sitosterol	5 mg
Białko	4.8 g
Białko	4.8 g
Białko roślinne	4.8 g
Białko zwierzęce	1 g
Bor	0.2 mg
Błonnik	3.5 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.8 g
Błonnik rozpuszczalny	0.7 g
Chlor	37 mg
Chlor	20 mg
Cholesterol	1 mg
Chrom	2 µg
Cobalt	0.2 µg
Cukier	0.6 g
Cukier dodany	1 g
Cynk	0.8 mg
Cysteina	0.05 g
Fenyloalanina	0.2 g
Fitosterol	15 mg
Fosfor	110 mg
Glicyna	0.2 g
Glutamina	0.3 g
Histydyna	0.1 g
Index glikiemiczny	53 µg
Izoleucyna	0.18 g
Jod	0.6 µg
Karotyna Beta	3 mg
Kcal	118 kcal
Kj	494 kJ
Kwas aspartyczny	0.35 g
Kwas foliowy	29.6 µg
Kwas glutaminowy	0.6 g
Kwas kwinowy	5 g
Kwas malinowy	25 g
Kwas oksalowy	10 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2 g
Kwasy tłuszczowe trans	1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.8 g
Leucyna	0.32 g
Lizyna	0.3 g
Luteina + zeaxantyna	60 mg
Magnez	95 mg
Mangan	0.63 mg
Metionina	0.08 g
Miedź	0.19 mg
Molybdenum	10 µg
Natron	3.3 g
Nitrogeny	0.77 g
Omega 3	0.2 g
Omega 6	0.6 g
Popiół	1.2 g
Potas	172 mg
Prolina	0.15 g
Selen	0.4 µg
Seryna	0.2 g
Siarka	45 mg
Skrobia	19.9 g
Sód	3.3 mg
Sól	8.25 g
Treonina	0.18 g
Tryptofan	0.06 g
Tyrozyna	0.1 g
Tłuszcz	1.6 g
Valina	0.2 g
Wapń	32 mg
Witamina A	1 µg
Witamina ARE	1 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.13 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.24 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.09 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	29.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0.57 mg
Witamina K	220 µg
Woda	71 g
Węglowodany	20.5 g
Żelazo	2.7 mg