Rozdrobnione skały

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

Rozdrobnione skały

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 330.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Śnieg łopatkowy ręcznie (kod Taylor 610)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Tygodniowy ogród uprawny (kod Taylor 580)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Trawnik grający (kod Taylor 600)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Nadzienie

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Ogrodnictwo

Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze powyżej 60 lat

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Chodzenie

Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Koszenie trawnika, kosiarka (kod Taylor 550)

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Ogólne, Średnie Wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, umiarkowany wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Lekki Wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Warzywa

Implikowany spacer/stanie - zbieranie z podwórka, światło, zbieranie kwiatów lub warzyw

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Zbieranie Owoców

Zbieranie owoców z drzew, zbieranie owoców i warzyw, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Lekki Do Średni Wysiłek

Uprawianie ogrodu w weekend, lekki i umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Chodzenie

Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Ogólne, Średnie Wysiłek

Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Chodzenie

Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Zbieranie owoców z drzew, porzeczek, zbieranie owoców/warzyw, wspinaczka po drabinie, zbieranie owoców, intensywny wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Ogrodnictwo

Spacer, zbieranie narzędzi ogrodniczych

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Wózek ogrodniczy, taczka na kółkach lub nosidło ogrodnicze

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Krzesiwy do przycinania krzewów lub drzew, nożyce do cięcia, używając dmuchawy do liści, brzegi, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Odśnieżanie

Odśnieżanie ręczne

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Nasiona Słonecznika

Ziarna słonecznika 2

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Kopanie Śniegu

Zabrudzenie lub błoto

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Krzewy lub drzewa przycinane, nożyce ręczne

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Uprawianie ogrodu w weekendy

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Przesuwacze śniegowe

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Rozdrobnione skały

Rozdrobnione skały

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Śnieg łopatkowy ręcznie (kod Taylor 610)

Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)

Tygodniowy ogród uprawny (kod Taylor 580)

Trawnik grający (kod Taylor 600)

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)

Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze powyżej 60 lat

Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)

Koszenie trawnika, kosiarka (kod Taylor 550)

Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku

Praca w stoczni, ogólna, umiarkowany wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek

Implikowany spacer/stanie - zbieranie z podwórka, światło, zbieranie kwiatów lub warzyw

Zbieranie owoców z drzew, zbieranie owoców i warzyw, umiarkowany wysiłek

Uprawianie ogrodu w weekend, lekki i umiarkowany wysiłek

Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator

Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek

Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc

Zbieranie owoców z drzew, porzeczek, zbieranie owoców/warzyw, wspinaczka po drabinie, zbieranie owoców, intensywny wysiłek

Spacer, zbieranie narzędzi ogrodniczych

Wózek ogrodniczy, taczka na kółkach lub nosidło ogrodnicze

Krzesiwy do przycinania krzewów lub drzew, nożyce do cięcia, używając dmuchawy do liści, brzegi, umiarkowany wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

Odśnieżanie ręczne

Ziarna słonecznika 2

Zabrudzenie lub błoto

Krzewy lub drzewa przycinane, nożyce ręczne

Uprawianie ogrodu w weekendy

Przesuwacze śniegowe

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij