Witamina E – jej historia, funkcje i lecznicz - Poradnik | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Blog

Witamina E – jej historia, funkcje i lecznicze właściwości

Lena Bauer

Lena Bauer

2026-03-25
6 min. czytania
Witamina E – jej historia, funkcje i lecznicze właściwości
1 / 1
1 zdjęcie
38
Tokoferol, tokotrieriole, witamina E – wyróżniamy co najmniej osiem postaci witaminy E.. Inaczej nazywane są tokoferolami.. Dzięki swoim właściwościom opóźniają proces starzenia się organizmu, przez co noszą miano eliksiru młodości.. Rola witaminy E doceniona została również w medycynie, gdzie nazwana została witaminą płodności, ponieważ jest niezbędna do jej zachowania.

Toksyferol i jego związki solne

Toksyferol, również znane jako witamina E, jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy, które zapobiega procesowi starzenia się organizmu. Jest to związek chemiczny, który jest częścią koenzymów i enzymów białkowych, dzięki którym funkcjonowanie organizmu jest możliwe. Jednak w rezultacie niewłaściwej diety, zaburzeń wchłaniania lub przyjmowania stymulantów takich jak kofeina, nikotyna czy leki, może dojść do niedoboru witamin, w tym witaminy E. Skutkiem hipowitaminozy (niedoboru) są chroniczne zmęczenie, osłabiona odporność, ból mięśni i stawów, kruchość ścian naczyń krwionośnych, apatia lub zmiany skórne.

Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO

Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.

Odblokuj pełny dostęp (PRO)

Tagi

Witamina E
Lena Bauer

Lena Bauer

Zobacz profil
Knowledge Hub

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Maliny i ich niezwykłe właściwości
Witamina K
Maliny i ich niezwykłe właściwości
⏱ 3 min czytania
#Witamina K #Witamina E
Dodatek diety: tokofenol i jego pochodne
Złożony
Dodatek diety: tokofenol i jego pochodne
⏱ 4 min czytania
#Złożony #Antyoksydant
Odprowadzanie toksyn z organizmu przy użyciu witaminy E
Witamina E
Odprowadzanie toksyn z organizmu przy użyciu witaminy E
⏱ 2 min czytania
#Witamina E #Metaboliczne
Choroba Hashimoto – wpływ witaminy D i glutenu. Jak się odżywiać w przypadku choroby Hashimoto?
Witaminy
Choroba Hashimoto – wpływ witaminy D i glutenu. Jak się odżywiać w przypadku choroby Hashimoto?
⏱ 3 min czytania
#Witaminy #Witamina K
Pojemnik z manną dla dzieci i niemowląt... Pojemnik z manną na śniadanie, na deser
Witaminy
Pojemnik z manną dla dzieci i niemowląt... Pojemnik z manną na śniadanie, na deser
⏱ 4 min czytania
#Witaminy #Słodki Smak
Kasza jęczmienna pęczak
Witaminy
Kasza jęczmienna pęczak
⏱ 2 min czytania
#Witaminy #Żelazo
Tokoferol w diecie dziecka - Źródła i uzupełnienie
Witamina E
Tokoferol w diecie dziecka - Źródła i uzupełnienie
⏱ 4 min czytania
#Witamina E #Antyoksydant
Dzika róża – właściwości i zastosowanie
Witamina K
Dzika róża – właściwości i zastosowanie
⏱ 2 min czytania
#Witamina K #Witamina E
Działanie witaminy E. Czym jest witamina E i gdzie można ją znaleźć?
Suplementy Diety
Działanie witaminy E. Czym jest witamina E i gdzie można ją znaleźć?
⏱ 4 min czytania 📚 Suplementy Diety
#Witaminy #Wolne Rodniki
Chrzan - korzeń, liście... Domowe przepisy na chrzan
Witamina E
Chrzan - korzeń, liście... Domowe przepisy na chrzan
⏱ 3 min czytania
#Witamina E #Antywirusowe
Zwykły słonecznik
Nasiona
Zwykły słonecznik
⏱ 2 min czytania
#Nasiona #Witaminy
Czy są to w ogóle tokoferole i tokotrienole, jakie role pełnią one w naszym ciele?
Witamina E
Czy są to w ogóle tokoferole i tokotrienole, jakie role pełnią one w naszym ciele?
⏱ 5 min czytania
#Witamina E
Brzoskwinie bez owłosienia
Witamina C
Brzoskwinie bez owłosienia
⏱ 3 min czytania
#Witamina C #Witamina E
Cebula wędzona
Dietetyka
Cebula wędzona
⏱ 2 min czytania 📚 Dietetyka
#Układ Odpornościowy #Witamina E
Olej z czarnego kminku – kompleksowe właściwości zdrowotne oraz zastosowanie: przyjmowanie doustne, terapia trądzikowa, łagodzenie reakcji alergicznych, redukcja zmarszczek i wspomaganie wzrostu włosów
Nasiona
Olej z czarnego kminku – kompleksowe właściwości zdrowotne oraz zastosowanie: przyjmowanie doustne, terapia trądzikowa, łagodzenie reakcji alergicznych, redukcja zmarszczek i wspomaganie wzrostu włosów
⏱ 5 min czytania
#Nasiona #Indyk
Surowy, nieprzetworzony olej rzepakowy z pierwotnego tłoczenia nasion
Witaminy
Surowy, nieprzetworzony olej rzepakowy z pierwotnego tłoczenia nasion
⏱ 3 min czytania
#Witaminy #Witamina E
Nierafinowany olej z nasion słonecznika o wysokiej zawartości witaminy E
Bogate W Antyoksydanty
Nierafinowany olej z nasion słonecznika o wysokiej zawartości witaminy E
⏱ 2 min czytania
#Bogate W Antyoksydanty #Bogaty W Witaminę C
Olej z miąższu kokosowego (tłoczony z kopry)
Minerał
Olej z miąższu kokosowego (tłoczony z kopry)
⏱ 3 min czytania
#Minerał #Witaminy
Płatki jaglane – wartość glikemiczna, kaloryczność i sposoby przygotowania. Jak wykorzystać proso w kuchni?
Kolagen
Płatki jaglane – wartość glikemiczna, kaloryczność i sposoby przygotowania. Jak wykorzystać proso w kuchni?
⏱ 4 min czytania
#Kolagen #Magnez
Czy to naprawdę mleko dostosowane do potrzeb niemowląt – od jakiego momentu można je stosować i które z nich wybrać jako najbardziej odpowiednie?
Napoje Na Bazie Nabiału
Czy to naprawdę mleko dostosowane do potrzeb niemowląt – od jakiego momentu można je stosować i które z nich wybrać jako najbardziej odpowiednie?
⏱ 2 min czytania 📚 Napoje Na Bazie Nabiału
#Białko #Witaminy
Domowe masło migdałowe – korzyści zdrowotne, sprawdzone przepisy oraz instrukcja krok po kroku dotycząca jego przygotowania w warunkach kuchennych
Przepisy I Kuchnia
Domowe masło migdałowe – korzyści zdrowotne, sprawdzone przepisy oraz instrukcja krok po kroku dotycząca jego przygotowania w warunkach kuchennych
⏱ 5 min czytania 📚 Przepisy I Kuchnia
#Orzechy Drzewne #Witamina E
Surowy, nierafinowany olej palmowy – charakterystyka, składniki odżywcze oraz potencjalne zastosowania w żywieniu człowieka
Żywienie
Surowy, nierafinowany olej palmowy – charakterystyka, składniki odżywcze oraz potencjalne zastosowania w żywieniu człowieka
⏱ 5 min czytania
#Żywienie #Tropikalny
Niedobór i nadmiar witaminy E w ustroju – źródła, objawy oraz rola tego kluczowego antyoksydantu w diecie człowieka
Witaminy
Niedobór i nadmiar witaminy E w ustroju – źródła, objawy oraz rola tego kluczowego antyoksydantu w diecie człowieka
⏱ 3 min czytania
#Witaminy #Żywienie
Cholina (substancja przypominająca witaminę B4) - działanie, produkty, występowanie
Witamina K
Cholina (substancja przypominająca witaminę B4) - działanie, produkty, występowanie
⏱ 3 min czytania
#Witamina K #Witamina E
Glon Chlorella - skutki, dostępność, koszt, potencjalne działania niepożądane
Witamina C
Glon Chlorella - skutki, dostępność, koszt, potencjalne działania niepożądane
⏱ 4 min czytania
#Witamina C #Witamina K2
Bazylia pospolita
Zioło
Bazylia pospolita
⏱ 3 min czytania
#Zioło #Źródło Witaminy C
Kwas foliowy (witamina B9): znaczenie dla zdrowia, sygnały niedoboru oraz naturalne i suplementacyjne źródła pozyskiwania
Nauka O Żywieniu
Kwas foliowy (witamina B9): znaczenie dla zdrowia, sygnały niedoboru oraz naturalne i suplementacyjne źródła pozyskiwania
⏱ 4 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Źródła Witaminy E #Zdrowie Prenatalne
Niedobór witaminy C - objawy, konsekwencje, źródła tej witaminy
Źródło Witaminy D
Niedobór witaminy C - objawy, konsekwencje, źródła tej witaminy
⏱ 4 min czytania
#Źródło Witaminy D #Metabolizm Energii
Witamina C o konfiguracji prawoskrętnej i lewoskrętnej: analiza porównawcza form naturalnych i syntetycznych
Witamina B9
Witamina C o konfiguracji prawoskrętnej i lewoskrętnej: analiza porównawcza form naturalnych i syntetycznych
⏱ 3 min czytania
#Witamina B9 #Produkty Naturalne
Najnowsze

Najnowsze

Najnowsze pozycje dodane do serwisu

Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
Mięso
Niewyjawione dotąd aspekty zdrowego przygotowywania mięs z grilla: naukowe podejście do bezpiecznej i pełnowartościowej kulinarnej obróbki termicznej
⏱ 1 min czytania
#Mięso #Pieczony Na Grillu
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
Napoje
Sery owcze – właściwości, wartość odżywcza i wpływ na zdrowie: Analiza składników i korzyści płynących z konsumpcji serów wytwarzanych z mleka owczego
⏱ 3 min czytania
#Napoje #Mleko Owcze
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
Świeże
Ser Mascarpone – delikatny przysmak o kremowej konsystencji
⏱ 2 min czytania
#Świeże #Słodki
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
Makarony
Pszenica twarda (durum) – właściwości mąki durum oraz kryteria wyboru wysokiej jakości makaronu: poradnik dla świadomych konsumentów
⏱ 3 min czytania
#Makarony #Pszenica Twarda
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
Ryż
Mąki pełnoziarniste w praktyce: pszenna, żytnia, orkiszowa, ryżowa – charakterystyka, zastosowanie i korzyści zdrowotne w porównaniu
⏱ 3 min czytania
#Ryż #Pszenica
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychoterapia i profesjonalne wsparcie psychologiczne – Część 1: Jak znaleźć wysokiej klasy opiekę zdrowotną w dziedzinie zdrowia psychicznego
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Pomoc
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
Kolacja
Co jeść wieczorem: lista produktów zakazanych i zalecanych na ostatni posiłek dnia
⏱ 3 min czytania
#Kolacja #Post
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
Słodki
Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca
⏱ 10 min czytania
#Słodki #Owoc
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
Umysłowy
Psychotyczny epizod poporodowy – rozpoznawanie i zrozumienie wczesnych oraz zaawansowanych symptomów tego krytycznego zaburzenia zdrowia psychicznego
⏱ 3 min czytania
#Umysłowy #Lęk
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
Otyłość
Charakterystyka psychologiczna jednostki zmagającej się z nadmierną masą ciała – analiza z perspektywy interdyscyplinarnej
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Tkanka Tłuszczowa
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
Mięso
Aromatyczne dodatki kulinarne, które rewolucjonizują smak dań i stanowią zdrową alternatywę dla soli kuchennej
⏱ 5 min czytania
#Mięso #Zioła
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
Metaboliczne
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w transformacji sylwetki i nawyków żywieniowych
⏱ 4 min czytania
#Metaboliczne #Odchudzanie
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
Metaboliczne
Artykuły spożywcze hamujące tempo przemian metabolicznych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Metabolizm
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
Metaboliczne
Konsekwencje psychiczne stosowania restrykcyjnych modeli żywieniowych: analiza zjawiska z perspektywy naukowej i doświadczeń indywidualnych
⏱ 3 min czytania
#Metaboliczne #Wzorce Żywieniowe
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
Umysłowy
Związki psychotropowe o niezwykłych właściwościach i perspektywistycznym znaczeniu w nauce i terapii
⏱ 5 min czytania
#Umysłowy #Duchowy
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
Strategiczny
Charakter i kompetencje przywódcze w zarządzaniu zespołami – klucz do sukcesu organizacyjnego w erze transformacji
⏱ 3 min czytania
#Strategiczny #Konkurencyjny
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
Umysłowy
Psychodietetyka: kluczowa rola umysłu w skutecznym odchudzaniu i trwałej transformacji sylwetki
⏱ 4 min czytania
#Umysłowy #Psychodietetyka
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
Żelazo
Kompleksowy przewodnik po obróbce szparagów: techniki obierania, optymalne metody gotowania, zasady mrożenia oraz pomysłowe sposoby serwowania. Inspiracje kulinarne z wykorzystaniem szparagów w roli głównej
⏱ 5 min czytania
#Żelazo #Gotowanie
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
Zdrowy Styl Życia
Psychologia kliniczna: kompleksowe kompendium badań nad mechanizmami ludzkiej psychiki oraz ich praktycznym zastosowaniem
⏱ 2 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
Zioła
Rola przypraw w diecie dziecięcej – korzystne, dopuszczalne i niewskazane dodatki smakowe w żywieniu najmłodszych
⏱ 4 min czytania
#Zioła #Świeże
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
Sos
Kompozycja przypraw curry – analiza składu, potencjalne korzyści zdrowotne oraz praktyczny przewodnik po przygotowaniu autentycznego sosu curry w domowych warunkach
⏱ 4 min czytania
#Sos #Curry
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
Ryby
Pstrąg tęczowy: sekrety hodowli, właściwości żywieniowe i techniki kulinarne – kompletny przewodnik
⏱ 3 min czytania
#Ryby #Pstrąg
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
Żywienie
Psychodietetyka: holistyczne podejście do trwałej redukcji masy ciała poprzez integrację umysłu i żywienia
⏱ 3 min czytania
#Żywienie #Nawodnienie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
Odchudzanie
Psychologiczne podstawy skutecznego odchudzania – jak zbudować trwałą motywację i gotowość na wyzwania
⏱ 5 min czytania
#Odchudzanie #Nawyki Żywieniowe
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
Ciastko
Dlaczego nie możesz powstrzymać się od objadania? Psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy kompulsywnego jedzenia
⏱ 5 min czytania
#Ciastko
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
Błonnik
Czynniki prowadzące do zaparć oraz strategie ich niwelowania – analiza roli diety bogatej w błonnik pokarmowy
⏱ 3 min czytania
#Błonnik #Zaparcia
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
Metaboliczne
Przewlekłe zapalenie trzustki – charakterystyczne symptomy, metody terapeutyczne oraz zalecenia dietetyczne w różnych etapach choroby
⏱ 5 min czytania
#Metaboliczne #Funkcjonalny
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
Zdrowy Styl Życia
Czynniki, metody diagnostyki i terapii męskiej niepłodności – problem dotykający obie płcie, nie tylko kobiety
⏱ 4 min czytania
#Zdrowy Styl Życia
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
Otyłość
Psychologiczne i behawioralne uwarunkowania nadmiernego jedzenia oraz zaburzeń kontroli nad apetytem
⏱ 3 min czytania
#Otyłość #Kontrola Apetytu
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
Niewydolność Nerek
Przewlekła niewydolność nerek – zalecenia dietetyczne oraz przykładowy jadłospis terapeutyczny
⏱ 5 min czytania
#Niewydolność Nerek #Niewydolność Nerek

Udostępnij