Szybko rozwijaj szybkość! Trzytygodniowe warsztaty treningowe
Wojciech Wiśniewski
2026-03-16
7 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
69
W okresie jesiennym, przypatruję się coraz większej ilości zapytań dotyczących treningu na rozwój szybkości. Jest to związane z określonym czasem przygotowań. Większość konkursów odbywa się w sezonie wiosennym i letnim, natomiast jesień i zima są czasem na udoskonalanie formy. W obecnym artykule próbuję przedstawić trzytygodniowy plan warsztatów treningowych, który pomoże Ci rozwinąć swoją szybkość w najbardziej szczególnym zakresie.
Szybkość - nieodzowny składnik procesu przygotowawczego
Niektórzy twierdzą, że kluczowym elementem przygotowań do sezonu jest tzw. ogólna wytrzymałość. Jednak można temu zaprzeczyć, a nie jestem jedyną osobą, która to robi. Badania przeprowadzone na grupie amatorów wykazały, że ukształtowanie szybkości znacząco poprawia wytrzymałość. Tymczasem trening wytrzymałościowy nie wpływa na poprawę szybkości. W okresie przygotowania ogólnego można przypuszczać, że zawodnicy będą uczestniczyli w dłuższych biegach, jednak nie jest konieczne, aby każda jednostka treningowa składała się z bardzo długich odcinków 500, 600 czy 800 metrów.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
Tagi
