Szybko rozwijaj szybkość! Trzytygodniowe warsztaty treningowe
Wojciech Wiśniewski
2026-03-16
7 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
59
W okresie jesiennym, przypatruję się coraz większej ilości zapytań dotyczących treningu na rozwój szybkości. Jest to związane z określonym czasem przygotowań. Większość konkursów odbywa się w sezonie wiosennym i letnim, natomiast jesień i zima są czasem na udoskonalanie formy. W obecnym artykule próbuję przedstawić trzytygodniowy plan warsztatów treningowych, który pomoże Ci rozwinąć swoją szybkość w najbardziej szczególnym zakresie.
Speed - an essential component of the preparation process
Some claim that the key to preparing for the season is the so-called overall endurance. However, one can argue against this, and I am not the only one who does so. Research conducted on an amateur group has shown that shaping speed significantly improves endurance. Meanwhile, endurance training does not improve speed. During the overall preparation period, it can be assumed that athletes will participate in longer runs, but it is not necessary for each training unit to consist of very long stretches of 500, 600, or 800 meters.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
Tagi
