Marchewki | Diets Premium Skip to main content
Zdrowie Żywienie 2 min czytania

Marchewki

David Janitzek
David Janitzek ✓
Ekspert Medyczny Diets Premium • 25.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego: Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
MAGAZYN WIEDZY KLINICZNEJ Zdrowie min czytania 2 min
Ekspert Medyczny Diets Premium David Janitzek Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 25.03.2026
Marchewki

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Substancje czynne zawarte w mące z marchewki ułatwiają leczenie astmy oraz innych problemów zdrowotnych o podłożu alergicznym. Posiadają one właściwości krystaliczne, dlatego też wpływają pozytywnie na zmniejszenie uciążliwego kaszlu. Mają także znaczenie w diecie osób uzależnionych od wyrobów tytoniowych, które dotykają często kaszel palacza. Nie zawierają alergenów, co stanowi kluczową informację dla osób wrażliwych na kakao.
Plan Żywieniowy

Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?

Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.

Karob – właściwości

Składniki czynne zawarte w mączce chleba świętojańskiego, pomagają w leczeniu astmy i innych problemów zdrowotnych o podłożu alergicznym.. Ma właściwości wykrztuśne, dlatego pozytywnie wpływa na zniwelowanie uciążliwego kaszlu.. Przyda się w diecie osób uzależnionych od wyrobów tytoniowych, których męczy tak zwany „kaszel palacza”.. Nie ma w swojej zawartości alergenów, co jest dobrą informacją dla osób wrażliwych na kakao.. Tanina to naturalny przeciwutleniacz. W mączce chleba świętojańskiego znajduje się dużo tego składnika, który jednak nie jest rozpuszczalny w wodzie.. Tanina doskonale łączy się z innymi związkami, hamując przy okazji rozwój bakterii.. Dzięki temu jest wykorzystywana na przykład podczas leczenia biegunki.. Oprócz taniny, karob zawiera także kwas galusowy, antyoksydant o właściwościach uśmierzających dolegliwości bólowe.. Wpływa na poprawę komfortu życia osób obarczonych długotrwałym bólem, a przy tym nie wpływa negatywnie na śluzówkę żołądka.. 6% zawartości karobu to białko.. Uzupełnia je szereg witamin: A, B2, B3, a także D.. W jego składzie nie znajdziemy kwasu szczawiowego, dlatego nie zaburza procesów wchłaniania nieorganicznych związków wapnia i cynku.. Proszek ten, dzięki wiązaniu włóknika i cukrów, wpływa na gęstość pokarmów w przewodzie pokarmowym, zabezpieczając przed ich cofaniem się (tak zwanym refluksem).. Mączka chleba świętojańskiego w 70% składa się z węglowodanów.. Produkt ten posiada silne właściwości odżywcze i dodaje energii.. Dobrze jest dobrym wyborem w diecie dzieci, po obróbce może być stosowany jako zamiennik czekolady do picia.

Zastosowanie karobu

Karob może być skutecznym zastępcą kakao, dlatego jest on dodawany do wszelkiego typu deserów oraz słodkich przekąsek. Na jego podstawie przygotowuje się również napój, który przypomina smakem tradycyjne kakao. Poleca się stosować proszek w mniejszej ilości, ponieważ jego słodycz jest kilkakrotnie większa od tej występującej w kakao. Produkt ten nie zawiera w sobie kofeiny, dlatego może być stosowany przez osoby z nadciśnieniem oraz kobiety w ciąży. Gotowy proszek można nabyć w sklepach, gdzie jest przeznaczony do szybkiego użycia. Z nasion drzewa karobowego uzyskuje się gumę karobową (znaną również jako mączka), która jest stosowana w przemyśle spożywczym jako zagęszczacz o oznaczeniu E410. Karob wykorzystuje się także w produkcji kosmetyków naturalnych, papierosów oraz papieru.
David Janitzek

David Janitzek

Ekspert Medyczny Diets Premium

Ekspert zespołu medyczno-dietetycznego Diets Premium. Specjalizuje się w dietoterapii, optymalizacji metabolizmu oraz klinicznych planach żywieniowych.

Zobacz profil →
Polecane artykuły z tej kategorii

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Pięć najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu
Dieta
Pięć najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu
⏱ 2 min czytania 📚 Dieta
#Aktywność Fizyczna #Żywienie
"Dieta dla leniwych" – osiągnięcie optymalnych rezultatów przy minimalnym nakładzie pracy"
Dolegliwości I Zdrowie
"Dieta dla leniwych" – osiągnięcie optymalnych rezultatów przy minimalnym nakładzie pracy"
⏱ 5 min czytania 📚 Dolegliwości I Zdrowie
#Zdrowe #Zdrowe Odżywianie
Sposób odżywiania przy łuszczycy – zasady diety przeciwzapalnej
Żywienie
Sposób odżywiania przy łuszczycy – zasady diety przeciwzapalnej
⏱ 6 min czytania 📚 Żywienie
#Żywienie #Tuńczyk
Prosta metoda na sześciopak – jak skutecznie odsłonić mięśnie brzucha
Żywienie
Prosta metoda na sześciopak – jak skutecznie odsłonić mięśnie brzucha
⏱ 3 min czytania 📚 Żywienie
#Żywienie #Otyłość
Łojotokowe zapalenie skóry: strategie terapeutyczne oraz rola żywienia w kontrolowaniu objawów i zapobieganiu nawrotom
Dolegliwości I Zdrowie
Łojotokowe zapalenie skóry: strategie terapeutyczne oraz rola żywienia w kontrolowaniu objawów i zapobieganiu nawrotom
⏱ 4 min czytania 📚 Dolegliwości I Zdrowie
#Interwencje Żywieniowe #Żywienie Terapeutyczne
Mezomorfik, endomorfik, ektomorfik, czyli sposób odżywiania zgodny z typem ciała
Plany Żywieniowe
Mezomorfik, endomorfik, ektomorfik, czyli sposób odżywiania zgodny z typem ciała
⏱ 4 min czytania 📚 Plany Żywieniowe
#Zdrowe #Metaboliczne
Ziemniaki – skarbnica smaku i wartości odżywczych
Żywienie
Ziemniaki – skarbnica smaku i wartości odżywczych
⏱ 7 min czytania 📚 Żywienie
#Żywienie #Wartość Odżywcza
Tłuszcz oblega nas! Kompleksowy przewodnik po walce z otyłością i nadwagą
Zdrowie
Tłuszcz oblega nas! Kompleksowy przewodnik po walce z otyłością i nadwagą
⏱ 4 min czytania 📚 Zdrowie
#Otyłość #Odpoczynek
Szczegółowa analiza niekorzystnego wpływu słodzonych soków i napojów na organizm człowieka
Cola
Szczegółowa analiza niekorzystnego wpływu słodzonych soków i napojów na organizm człowieka
⏱ 2 min czytania
#Cola #Syrop
Kompleksowy przewodnik po skutecznych strategiach przeciwdziałania kinetozie – dieta, objawy i mechanizmy powstawania
Żywienie
Kompleksowy przewodnik po skutecznych strategiach przeciwdziałania kinetozie – dieta, objawy i mechanizmy powstawania
⏱ 5 min czytania
#Żywienie #Transport
Wpływ sposobu odżywiania na płodność kobiet i mężczyzn
Żywienie
Wpływ sposobu odżywiania na płodność kobiet i mężczyzn
⏱ 8 min czytania
#Żywienie
Owsiane krupki a płatki owsiane – kluczowe różnice oraz praktyczne zastosowania w żywieniu
Produkty
Owsiane krupki a płatki owsiane – kluczowe różnice oraz praktyczne zastosowania w żywieniu
⏱ 3 min czytania 📚 Produkty
#Owies #Płatki Zbożowe
Pozostałości po obróbce ziaren pszenicy – frakcje otoczkowe jako produkt uboczny młynarski
Produkty
Pozostałości po obróbce ziaren pszenicy – frakcje otoczkowe jako produkt uboczny młynarski
⏱ 3 min czytania 📚 Produkty
#Nasiona #Post
Reakcja alergiczna na białka mleka krowiego u dzieci – niedobory pokarmowe i odżywianie
Białko
Reakcja alergiczna na białka mleka krowiego u dzieci – niedobory pokarmowe i odżywianie
⏱ 5 min czytania
#Białko #Żywienie
ONS – co to są doustne suplementy diety
Żywienie
ONS – co to są doustne suplementy diety
⏱ 7 min czytania
#Żywienie #Suplementy Diety
Te rośliny pomogą ci zmniejszyć masę ciała!
Aktywność Fizyczna
Te rośliny pomogą ci zmniejszyć masę ciała!
⏱ 7 min czytania
#Aktywność Fizyczna #Żywienie
Dieta niskohistaminowa - zasady wdrażania i osoby dotknięte
Dietetyka
Dieta niskohistaminowa - zasady wdrażania i osoby dotknięte
⏱ 8 min czytania 📚 Dietetyka
Kapusta ogórkowa - składniki odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Żywienie
Kapusta ogórkowa - składniki odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
⏱ 5 min czytania 📚 Żywienie
Dynia wypełniona serem i warzywami
Żywienie
Dynia wypełniona serem i warzywami
⏱ 1 min czytania 📚 Żywienie
Białko: podział, funkcje, wymagania, niedobór i nadmiar
Dietetyka
Białko: podział, funkcje, wymagania, niedobór i nadmiar
⏱ 7 min czytania 📚 Dietetyka
Jak zastąpić masło podczas przygotowywania kanapek? Alternatywne możliwości
Morskie
Jak zastąpić masło podczas przygotowywania kanapek? Alternatywne możliwości
⏱ 7 min czytania 📚 Morskie
Czy spożywanie jajek jest szkodliwe dla zdrowia?
Żywienie
Czy spożywanie jajek jest szkodliwe dla zdrowia?
⏱ 4 min czytania 📚 Żywienie
Ziemniaki - ich cechy i zastosowanie w kuchni
Żywienie
Ziemniaki - ich cechy i zastosowanie w kuchni
⏱ 6 min czytania 📚 Żywienie
Białko w diecie wegańskiej i wegetariańskiej
Roślinne
Białko w diecie wegańskiej i wegetariańskiej
⏱ 4 min czytania 📚 Roślinne
Działanie, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne korzenia kudzu
Produkty
Działanie, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne korzenia kudzu
⏱ 3 min czytania 📚 Produkty
#Surowe #Wątroba
Reakcja alergiczna na czekoladę - objawy. Jak leczyć nadwrażliwość na czekoladę?
Alergia
Reakcja alergiczna na czekoladę - objawy. Jak leczyć nadwrażliwość na czekoladę?
⏱ 2 min czytania 📚 Alergia
#Fasola #Czekolada
Ograniczenie nadwagi u dzieci - jak dostosować ich dietę
Zdrowe
Ograniczenie nadwagi u dzieci - jak dostosować ich dietę
⏱ 6 min czytania
#Zdrowe #Wzorce Żywieniowe
Płatki kukurydziane – analiza składu odżywczego i wartości zdrowotnych. Czy są one faktycznie korzystne dla organizmu?
Śniadanie
Płatki kukurydziane – analiza składu odżywczego i wartości zdrowotnych. Czy są one faktycznie korzystne dla organizmu?
⏱ 2 min czytania
#Śniadanie #Flakesy
Endometrioza – przyczyny, objawy, metody leczenia
Żywienie
Endometrioza – przyczyny, objawy, metody leczenia
⏱ 5 min czytania 📚 Żywienie
#Endometrioza
Kwercetyna — właściwości, suplementacja, potencjalne skutki uboczne oraz orientacyjne koszty zakupu
Nauka O Żywieniu
Kwercetyna — właściwości, suplementacja, potencjalne skutki uboczne oraz orientacyjne koszty zakupu
⏱ 4 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Jabłka #Jagody

Udostępnij