Omelette with Peas and Tomatoes
Olivia Davis
2026-03-21
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Omelette made from eggs are the perfect idea when you're bored with the usual way of serving eggs. They don't require a long preparation time and are not complicated. Our proposal of omelette made from eggs with the addition of peas and tomatoes is a high-protein meal, which makes it an ideal dinner for people who want to get rid of excess body fat.
Grundlegende Komponenten
– 3 Eier mit einem Gesamtgewicht von 110 g, – eine Tomate mit einem Gewicht von 180 g, – eine Tasse gefrorener oder frischer grüner Erbsen, – ein Teelöffel Rübenöl mit einem Gewicht von 5 g, – Gewürze, die für die Zubereitung erforderlich sind: Salz, Pfeffer und Dill.
Die Methode der Omelettzubereitung
Um ein Omelett zuzubereiten, beginnen wir damit, die Eier in eine Schüssel zu legen, dann mischen sie gründlich mit einer Gabel, bis sie eine gleichmäßige Konsistenz haben, dann würzen wir die Eier mit Salz und Pfeffer, als nächsten Schritt erhitzen wir das Öl in einer Pfanne, dann gießen wir eine Eiermischung auf den erhitzten Fett, und dann braten wir sie kurz, und nach kurzer Zeit, streuen wir grüne Erbsen auf die Oberfläche, legen Pommestücke darauf und decken die Pfanne mit einem Deckel ab, und nach einiger Zeit, können wir vorsichtig das Omelett auf die andere Seite wenden, indem wir eine Kelle verwenden und das Ganze mit gehackter Petersilie und ein wenig frischen Erbsen bestreuen.
Bestandteile der Nährwertangaben
Eiweiß: 31,9 g Kohlenhydrate: 30,9 g Fett: 22,2 g Ballaststoffe: 10,4 g Gesamter Energiewert: 409 kcal.
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