Source

Literatura:
CD. Wilborn et.all. The Effects of Pre- and Post-Exercise Whey vs. Casein Protein Consumption on Body Composition and Performance Measures in Collegiate Female Athletes. J Sports Sci Med. 2013 Mar; 12(1): 74–79
Tipton K.D. et al. Ingestion of Casein and Whey Proteins Result in Muscle Anabolism after Resistance Exercise.
Med. Sci. Sports Exerc.
, Vol. 36, No. 12, pp. 2073–2081, 2004.
Zając A., Poprzęcki S., Czuba M., Zydek Grzegorz., Gołaś A.: Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji. AFW im. J. Kukuczki. Katowice 2012.
Bean A.: Żywienie w sporcie: Kompletny przewodnik. Zysk i S-ka. Poznań 2014.
Walczak J.A, 2014. Białko w żywieniu sportowców. Food Forum; 1(4)
Antonio J, Ellerbroek A, Peacock C, Silver. Casein Protein Supplementation in Trained Men and Women: Morning versus Evening. Int J Exerc Sci. 2017 May 1;10(3):479-486