Zutaten sind Teil des Rezepts

• Sellerie

  Calcium	18.45mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0135g
  Eisen	0.18mg / 15 mg
  Eiweiß	0.45g / 85 g
  Fett	0.09g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.018g
  Kalium	144mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	1.62g / 212.5 g
  Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
  Magnesium	5.4mg / 350 mg
  Mangan	0.063mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
  Natrium	27.9mg / 1500 mg
  Phosphor	11.7mg / 700 mg
  Saccharose	0.135g
  Vitamin A	4.5µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0405mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.53mg / 110 mg
  Vitamin E	0.09mg / 14 mg
  Zellulose	0.81g / 30 g
  Zink	0.0765mg / 10 mg

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  Sellerie

  1 x Stängel ( 45 g )

Zutaten

• Gurke, Gewächshaus

  Calcium	13.5mg / 1000 mg
  Eisen	0.18mg / 15 mg
  Eiweiß	0.63g / 85 g
  Fett	0.09g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.027g
  Kalium	112.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	2.61g / 212.5 g
  Kupfer	0.099mg / 1.5 mg
  Magnesium	7.2mg / 350 mg
  Mangan	0.072mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
  Natrium	9.9mg / 1500 mg
  Phosphor	20.7mg / 700 mg
  Saccharose	0.09g
  Vitamin A	25.2µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0261mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0342mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.171mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.2mg / 110 mg
  Vitamin E	0.144mg / 14 mg
  Zellulose	0.45g / 30 g
  Zink	0.216mg / 10 mg

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  Gurke, Gewächshaus

  0.5 x Stück ( 90 g )
• Kiwi

  Calcium	18.75mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g
  Eisen	0.3mg / 15 mg
  Eiweiß	0.675g / 85 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.09g
  Kalium	217.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	10.425g / 212.5 g
  Kupfer	0.0975mg / 1.5 mg
  Magnesium	11.25mg / 350 mg
  Mangan	0.075mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1875g
  Natrium	3mg / 1500 mg
  Phosphor	24mg / 700 mg
  Saccharose	0.525g
  Vitamin A	5.25µg / 800 µg
  Vitamin ARE	51µg / 850 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0375mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.375mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1125mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.25mg / 110 mg
  Vitamin E	0.15mg / 14 mg
  Vitamin K	28.35µg / 70 µg
  Zellulose	1.575g / 30 g
  Zink	0.075mg / 10 mg
  Zucker	5.835g / 50 g

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  Kiwi

  1 x Stück ( 75 g )
• Avocado

  Calcium	8.4mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	7g
  Eisen	0.42mg / 15 mg
  Eiweiß	1.4g / 85 g
  Fett	10.5g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	1.47g
  Kalium	339.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	5.95g / 212.5 g
  Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
  Magnesium	20.3mg / 350 mg
  Mangan	0.07mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.26g
  Natrium	4.9mg / 1500 mg
  Phosphor	36.4mg / 700 mg
  Saccharose	0.07g
  Vitamin A	4.9µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.091mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	1.19mg / 15 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.98mg / 5 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.182mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	56.7µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	7mg / 110 mg
  Vitamin E	1.47mg / 14 mg
  Vitamin K	14.7µg / 70 µg
  Wasser	51.1ml
  Zellulose	4.69g / 30 g
  Zink	0.42mg / 10 mg
  Zucker	0.49g / 50 g

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  Avocado

  0.5 x Stück ( 70 g )
• Frischer Spinat

  Calcium	24.75mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0075g
  Eisen	0.675mg / 15 mg
  Eiweiß	0.725g / 85 g
  Fett	0.1g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.01g
  Kalium	139.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.75g / 212.5 g
  Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
  Magnesium	19.75mg / 350 mg
  Mangan	0.065mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
  Natrium	6.5mg / 1500 mg
  Phosphor	7.25mg / 700 mg
  Saccharose	0.05g
  Vitamin A	176.75µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0475mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.18mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0475mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	48.5µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.025mg / 110 mg
  Vitamin E	0.47mg / 14 mg
  Zellulose	0.55g / 30 g
  Zink	0.175mg / 10 mg

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  Frischer Spinat

  1 x Handvoll ( 25 g )
• Apfel

  Calcium	4mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
  Eisen	0.3mg / 15 mg
  Eiweiß	0.4g / 85 g
  Fett	0.4g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.04g
  Kalium	134mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	12.1g / 212.5 g
  Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
  Magnesium	3mg / 350 mg
  Mangan	0.08mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g
  Natrium	2mg / 1500 mg
  Phosphor	9mg / 700 mg
  Saccharose	3.1g
  Vitamin A	4µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.2mg / 110 mg
  Vitamin E	0.49mg / 14 mg
  Zellulose	2g / 30 g
  Zink	0.16mg / 10 mg

  Schließen

  Apfel

  1 x Kleines Stück ( 100 g )
• Kuhmilch 3,2 %

  Calcium	283.2mg / 1000 mg
  Cholesterin	31.2mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.424g
  Eisen	0.24mg / 15 mg
  Eiweiß	7.92g / 85 g
  Fett	7.68g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	4.608g
  Kalium	333.6mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	11.52g / 212.5 g
  Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
  Magnesium	28.8mg / 350 mg
  Mangan	0.048mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.192g
  Natrium	105.6mg / 1500 mg
  Phosphor	204mg / 700 mg
  Vitamin A	86.4µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.072mg / 1.1 mg
  Vitamin B12 (Cobalamin)	0.96µg / 4 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.408mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.24mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.4mg / 110 mg
  Vitamin D	0.072iu / 600 iu
  Vitamin E	0.24mg / 14 mg
  Zink	0.768mg / 10 mg

  Schließen

  Kuhmilch 3,2 %

  1 x Glaß ( 240 ml )
• Haferflocken

  Calcium	10.8mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.522g
  Eisen	0.78mg / 15 mg
  Eiweiß	2.38g / 85 g
  Fett	1.44g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.25g
  Kalium	75.8mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	13.86g / 212.5 g
  Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
  Magnesium	25.8mg / 350 mg
  Mangan	0.838mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.58g
  Natrium	1mg / 1500 mg
  Phosphor	86.6mg / 700 mg
  Saccharose	0.18g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.092mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.174mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
  Vitamin E	0.36mg / 14 mg
  Zellulose	1.38g / 30 g
  Zink	0.62mg / 10 mg

  Schließen

  Haferflocken

  2 x Esslöffel ( 20 g )