Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Pierś z kurczaka myjemy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 17 minut.Kaszę przyrządzamy wg przepisu na opakowaniu.Surówkę przygotowujemy wg przepisu: https://dieter.pl/potrawa/surowka-z-ogorkow-z-jogurtem-naturalnym
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 2.21 g | 2.21 g |
| Argentyna | 2.42 g | 2.42 g |
| Beta-glukany | 0.4 g | 0.4 g |
| Białko | 44.34 g | 44.34 g |
| Białko | 31.4 g | 31.4 g |
| Białko | 8.4 g | 8.4 g |
| Białko roślinne | 8.4 g | 8.4 g |
| Białko zwierzęce | 31.4 g | 31.4 g |
| Błonnik | 5.51 g | 5.51 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.09 g | 2.09 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.49 g | 0.49 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.8 g | 0.8 g |
| Chlor | 174 mg | 174 mg |
| Chlor | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterol | 88.47 mg | 88.47 mg |
| Chrom | 16.61 µg | 16.61 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 11.86 g | 11.86 g |
| Cukier dodany | 0.8 g | 0.8 g |
| Cynk | 4.53 mg | 4.53 mg |
| Cysteina | 0.46 g | 0.46 g |
| Energia | 1265.6 kJ | 1265.6 kJ |
| Fenyloalanina | 1.6 g | 1.6 g |
| Fitosterol | 16 mg | 16 mg |
| Fluor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fosfor | 723.06 mg | 723.06 mg |
| Fruktoza | 0.08 g | 0.08 g |
| Galaktyka | 0.8 g | 0.8 g |
| Glicyna | 1.74 g | 1.74 g |
| Glukoza | 0.08 g | 0.08 g |
| Glutamina | 6.75 g | 6.75 g |
| Histydyna | 1.06 g | 1.06 g |
| Index glikiemiczny | 56.8 µg | 56.8 µg |
| Inuliny | 0.8 g | 0.8 g |
| Izoleucyna | 1.97 g | 1.97 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalorie | 302.4 kcal | 302.4 kcal |
| Kcal | 565.12 kcal | 565.12 kcal |
| Kj | 1966.1 kJ | 1966.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 3.71 g | 3.71 g |
| Kwas glutaminowy | 6.63 g | 6.63 g |
| Kwas linolowy | 1.01 g | 1.01 g |
| Kwas oksalowy | 12 mg | 12 mg |
| Kwas oleinowy | 0.48 g | 0.48 g |
| Kwasy tłuszczowe | 2.32 g | 2.32 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.12 g | 2.12 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.83 g | 0.83 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.59 g | 1.59 g |
| Laktoza | 7.6 g | 7.6 g |
| Leucyna | 3.36 g | 3.36 g |
| Lizyna | 2.9 g | 2.9 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Magnez | 171.25 mg | 171.25 mg |
| Maltos | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 1.38 mg | 1.38 mg |
| Metionina | 1.06 g | 1.06 g |
| Miedź | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Molybdenum | 22.51 µg | 22.51 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.11 g | 0.11 g |
| Omega 6 | 1.43 g | 1.43 g |
| Palmitic Acid | 0.32 g | 0.32 g |
| Popiół | 5.05 g | 5.05 g |
| Potas | 1146.37 mg | 1146.37 mg |
| Prolina | 1.83 g | 1.83 g |
| Sacharoza | 0.08 g | 0.08 g |
| Selen | 41.77 µg | 41.77 µg |
| Seryna | 1.6 g | 1.6 g |
| Siarka | 120.01 mg | 120.01 mg |
| Skrobia | 52 g | 52 g |
| Stearic Acid | 0.08 g | 0.08 g |
| Sód | 1545.4 mg | 1545.4 mg |
| Sól | 1002.65 g | 1002.65 g |
| Tauryn | 45 mg | 45 mg |
| Treonina | 1.59 g | 1.59 g |
| Tryptofan | 0.48 g | 0.48 g |
| Tyrozyna | 1.29 g | 1.29 g |
| Tłuszcz | 6.17 g | 6.17 g |
| Tłuszcz, całkowity | 2.32 g | 2.32 g |
| Valina | 2.05 g | 2.05 g |
| Wapń | 322.42 mg | 322.42 mg |
| Witamina A | 64.47 µg | 64.47 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.26 µg | 1.26 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 18.83 mg | 18.83 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 149 mg | 149 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.89 mg | 1.89 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 6.01 mg | 6.01 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 86.17 µg | 86.17 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 70.51 mg | 70.51 mg |
| Witamina D | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Witamina D3 | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina E | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina K | 2.81 µg | 2.81 µg |
| Woda | 364.33 g | 364.33 g |
| Węglowodany | 70.89 g | 70.89 g |
| Węglowodany, całkowite | 57.28 g | 57.28 g |
| Żelazo | 5.51 mg | 5.51 mg |
