General • Easy
Quark mit Nüssen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Do miseczki dodaj miód, mleko i ser. Dobrze wymieszaj. Posyp orzechami.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.17 g | 0.17 g |
| Arginin | 0.68 g | 0.68 g |
| Asche | 2.63 g | 2.63 g |
| Aspartinsäure | 0.44 g | 0.44 g |
| Beta-sitosterin | 33.9 mg | 33.9 mg |
| Calcium | 181.35 mg | 181.35 mg |
| Carotin Beta | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Chlor | 113 mg | 113 mg |
| Chlorid | 56 mg | 56 mg |
| Cholesterin | 20.05 mg | 20.05 mg |
| Chromium | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Cystein | 0.07 g | 0.07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.53 g | 4.53 g |
| Eisen | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Eiweiß | 25.28 g | 25.28 g |
| Eiweiß | 18.7 g | 18.7 g |
| Faserlöslich | 0.89 g | 0.89 g |
| Faserunlöslich | 2.06 g | 2.06 g |
| Fett | 23.79 g | 23.79 g |
| Fett, gesamt | 4.7 g | 4.7 g |
| Fettsäuren Trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Fitosterol | 33.9 mg | 33.9 mg |
| Fluorid | 1 mg | 1 mg |
| Fructose | 10.26 g | 10.26 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.49 g | 5.49 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 30 µg |
| Glucose | 8.88 g | 8.88 g |
| Glutamin | 0.28 g | 0.28 g |
| Glutaminsäure | 0.89 g | 0.89 g |
| Glycin | 0.2 g | 0.2 g |
| Histidin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.2 g | 0.2 g |
| Jod | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Kalium | 337.2 mg | 337.2 mg |
| Kohlenhydrat | 31.48 g | 31.48 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.7 g | 3.7 g |
| Kupfer | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Laktose | 5.6 g | 5.6 g |
| Leucin | 0.53 g | 0.53 g |
| Lutein + zeaxanthin | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Lysin | 0.25 g | 0.25 g |
| Magnesium | 45.95 mg | 45.95 mg |
| Mangan | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12.53 g | 12.53 g |
| Methionin | 0.06 g | 0.06 g |
| Molybdän | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Natrium | 69.45 mg | 69.45 mg |
| Omega 3 | 2.78 g | 2.78 g |
| Omega 6 | 11.56 g | 11.56 g |
| Phenylalanin | 0.18 g | 0.18 g |
| Phosphor | 379.1 mg | 379.1 mg |
| Proline | 0.17 g | 0.17 g |
| Saccharose | 1.09 g | 1.09 g |
| Salz | 0.18 g | 0.18 g |
| Schwefel | 210 mg | 210 mg |
| Selenium | 16.62 µg | 16.62 µg |
| Serine | 0.23 g | 0.23 g |
| Stärke | 0.09 g | 0.09 g |
| Thrombonin | 0.16 g | 0.16 g |
| Tierische Eiweiße | 18.7 g | 18.7 g |
| Tryptophan | 0.1 g | 0.1 g |
| Tyrosin | 0.11 g | 0.11 g |
| Valin | 0.23 g | 0.23 g |
| Vitamin A | 51.4 µg | 51.4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.17 mg | 4.17 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 43.4 µg | 43.4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin E | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin K | 1.21 µg | 1.21 µg |
| Wasser | 120.65 g | 120.65 g |
| Zellulose | 3.5 g | 3.5 g |
| Zink | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Zucker | 26.11 g | 26.11 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.5 g | 0.5 g |