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General • Easy

Dessert mit Avocado und Banane

1 / Portion

Enthält Allergene

Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Sulfite Datteln Kakao Milch

Zutaten - 4

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Banane

kcal: 120.8

1 x Stück

(120 g)

Protein 1.2g Fett 0.36g Kohlenhydrate 28.2g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Avocado

kcal: 123.9

0.5 x Stück

(140 g)

Protein 1.4g Fett 10.5g Kohlenhydrate 5.95g

Avocado

Mineralien

Alanina 0.08 g

Arginin 0.09 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 0.2 g

Beta-sitosterin 76 mg

Betain 0.6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 12 mg

Carotin Beta 0.06 mg

Chlor 11 mg

Chlorid 11 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 2 g

Faserlöslich 1.4 g

Faserunlöslich 5.3 g

Fett 15 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 76 mg

Fluorid 2 mg

Fructose 0.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.4 g

Glutamin 0.2 g

Glutaminsäure 0.25 g

Glycin 0.06 g

Histidin 0.03 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.07 g

Jod 2 µg

Kalium 485 mg

Kcal 160 kcal

Kieselsäure 2 mg

Kj 670 kJ

Kobalt 0.2 µg

Kohlenhydrat 8.5 g

Kupfer 0.2 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 0.27 mg

Lysin 0.1 g

Magnesium 29 mg

Malinsäure 0.05 g

Maltose 1 g

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.8 g

Methionin 0.02 g

Molybdän 1 µg

Natrium 7 mg

Nickel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Oxalsäure 19 mg

Phenylalanin 0.08 g

Phosphor 52 mg

Proline 0.06 g

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.4 µg

Serine 0.07 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.06 g

Tryptophan 0.02 g

Tyrosin 0.03 g

Valin 0.09 g

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.7 mg

Vitamin B4 (Cholin) 14.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.26 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 81 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 10 mg

Vitamin E 2.1 mg

Vitamin K 21 µg

Wasser 73 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.6 mg

Zitronensäure 0.2 mg

Zucker 0.7 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zystin 0.03 g

Avocado

Getrocknete Datteln

kcal: 30.8

2 x Stück

(5 g)

Protein 0.2g Fett 0.04g Kohlenhydrate 7.4g

Getrocknete Datteln

Mineralien

Asche 1.53 g

Beta-Carotin 89 µg

Calcium 70 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 2 mg

Eiweiß 2 g

Faserlöslich 1.6 g

Faserunlöslich 7.1 g

Fett 0.4 g

Fructose 19.56 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 62 µg

Glucose 23.29 g

Kalium 688 mg

Kcal 282 kcal

Kj 1180 kJ

Kohlenhydrat 74 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 75 mg

Magnesium 54 mg

Mangan 0.15 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Natrium 35 mg

Omega 6 0.02 g

Phosphor 58 mg

Saccharose 20.5 g

Salz 0.09 g

Selenium 3 µg

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.19 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 21.32 g

Zellulose 8.7 g

Zink 0.33 mg

Zucker 63.35 g

Getrocknete Datteln

16%iges Kakaopulver

kcal: 47.1

2 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 1.82g Fett 2.17g Kohlenhydrate 5.06g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

323 kcal

Eiweiß 4.62g

Fette 13.07g

Kohlenhydrate 46.61g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wydrążyć miąższ z awokado i przełożyć do miski.Obrać banana i pokroić w plasterki.Dodać daktyle i kakao.Wszystkie składniki zblendować na papkę.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.06 g	0.06 g
Arginin	0.06 g	0.06 g
Asche	2.73 g	2.73 g
Aspartinsäure	0.14 g	0.14 g
Beta-Carotin	8.9 µg	8.9 µg
Beta-sitosterin	53.2 mg	53.2 mg
Betain	0.42 mg	0.42 mg
Bor	0.07 mg	0.07 mg
Calcium	36.4 mg	36.4 mg
Carotin Beta	31.24 mg	31.24 mg
Chlor	7.7 mg	7.7 mg
Chlorid	47.7 mg	47.7 mg
Cholesterin	2.1 mg	2.1 mg
Chromium	1.14 µg	1.14 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.77 g	7.77 g
Eisen	2.17 mg	2.17 mg
Eiweiß	4.62 g	4.62 g
Faserlöslich	1.97 g	1.97 g
Faserunlöslich	6.2 g	6.2 g
Fett	13.07 g	13.07 g
Fettsäuren Trans	0.71 g	0.71 g
Fitosterol	53.2 mg	53.2 mg
Fluorid	1.4 mg	1.4 mg
Fructose	8.03 g	8.03 g
Galaktose	0.7 g	0.7 g
Gesättigte Fettsäuren	2.89 g	2.89 g
Glicemyc Index	79.9 µg	79.9 µg
Glucose	8.54 g	8.54 g
Glutamin	0.14 g	0.14 g
Glutaminsäure	0.18 g	0.18 g
Glycin	0.04 g	0.04 g
Histidin	18.02 g	18.02 g
Inulin	0.07 g	0.07 g
Isoleucin	33.65 g	33.65 g
Jod	1.4 µg	1.4 µg
Kalium	1075 mg	1075 mg
Kieselsäure	1.4 mg	1.4 mg
Kobalt	0.14 µg	0.14 µg
Kohlenhydrat	46.61 g	46.61 g
Kupfer	0.65 mg	0.65 mg
Laktose	0.71 g	0.71 g
Leucin	60.08 g	60.08 g
Lutein + zeaxanthin	34.09 mg	34.09 mg
Lysin	44.47 g	44.47 g
Magnesium	107.3 mg	107.3 mg
Malinsäure	0.04 g	0.04 g
Maltose	0.7 g	0.7 g
Mangan	0.84 mg	0.84 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.42 g	1.42 g
Methionin	9.61 g	9.61 g
Molybdän	3.7 µg	3.7 µg
Natrium	11.3 mg	11.3 mg
Nickel	0.21 mg	0.21 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	1.38 g	1.38 g
Oxalsäure	13.3 mg	13.3 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.82 g	1.82 g
Phenylalanin	33.66 g	33.66 g
Phosphor	132.8 mg	132.8 mg
Proline	0.04 g	0.04 g
Quininsäure	0.02 g	0.02 g
Saccharose	9.4 g	9.4 g
Salz	0.02 g	0.02 g
Schwefel	32.5 mg	32.5 mg
Selenium	2.01 µg	2.01 µg
Serine	0.05 g	0.05 g
Stärke	7.1 g	7.1 g
Theobromin	200 mg	200 mg
Thrombonin	32.44 g	32.44 g
Tierische Eiweiße	0.1 g	0.1 g
Tryptophan	13.21 g	13.21 g
Tyrosin	0.02 g	0.02 g
Valin	45.66 g	45.66 g
Vitamin A	15.4 µg	15.4 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12 mg	0.12 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.7 µg	0.7 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.25 mg	2.25 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.94 mg	9.94 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.01 mg	1.01 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.64 mg	0.64 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.74 mg	2.74 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	86.1 µg	86.1 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	18.15 mg	18.15 mg
Vitamin D	0.02 µg	0.02 µg
Vitamin E	1.86 mg	1.86 mg
Vitamin K	15.82 µg	15.82 µg
Wasser	142.64 g	142.64 g
Zellulose	8.17 g	8.17 g
Zink	1.33 mg	1.33 mg
Zitronensäure	0.14 mg	0.14 mg
Zucker	25.97 g	25.97 g
Zucker hinzugefügt	0.7 g	0.7 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.8 g	0.8 g
Zystin	0.02 g	0.02 g