1. Kann man den Cholesterinspiegel wirklich ohne Medikamente senken? Ernährung und Vermeidung 2. Wie man eine gesunde Beziehung zum Essen aufbaut, ohne auf Lieblingsprodukte zu verzichten 3. Wie geht man mit zu hohem Cholesterinspiegel um? Ernährungsempfehlungen 4. Wie kann man Dehydrierung effektiv vorbeugen? 5. Wie man saisonale Allergien effektiv bewältigt: 5 Tipps zur Anwendung 6. Carrageen – sicherer Lebensmittelzusatzstoff oder Gesundheitsrisiko? 7. Heil-Lavendel – Wirkung auf die Gesundheit und Anwendung 8. Steigerung der Gedächtnisleistung durch ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität 9. Was ist eine ansteckende Flechtenkrankheit? 10. Desserts für Menschen mit Insulinresistenz 11. Geschmäcker, die in unseren Genen verankert sind - Wie Gene das Essen beeinflussen, das wir mögen 12. Geschmacksveränderungen ähnlich wie genetische Veränderungen beeinflussen unsere kulinarischen Vorlieben 13. Das Geheimnis der Langlebigkeit - Die Okinawa-Diät 14. Käsesorten mit Schimmel und ihre Verwendung in der Küche 15. Resistente Stärke - Anwendung bei der Planung von Mahlzeiten 16. Konzentriere dich auf die Flüssigkeitszufuhr 17. Fisch und Schwermetalle - sollte man sie essen oder nicht, und wenn ja, welche Sorten? 18. Substanzen, die auf die Darmmikrobiota einwirken 19. Wie unterstütze ich die Entwicklung meines Körpers? 20. Stillstand im Bein-Training – breche ihn! 21. Riesige Muskeln dank der optimalen Abfolge von Übungsgruppen! 22. Rücken so breit wie ein Flughafen, d.h. eine Untersuchung des Durchführens von Klimmzügen an der Stange 23. „Kettlebell” – die Geschichte der Entstehung dieser Methode 24. Milchsäure im Muskelgewebe 25. Außergewöhnliche Verbesserung der Koordination allein durch Aikido! 26. Muskelgruppen zur Stabilisierung und Kraftentwicklung 27. Wie man Übungen differenziert - Notwendige Ausrüstung für funktionelles Training 28. „Fastenkuren“ – Ablauf der adaptiven Organismusmechanismen 29. Ist körperlicher und emotionaler Hunger dasselbe? Wie erkennt man sie und geht damit um? 30. Natriumglutamat – Eigenschaften, Vorkommen, mögliche negative Folgen