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Knuspermüslimischung, angereichert mit Vitaminen und Mineralien
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Knuspermüslimischung, angereichert mit Vitaminen und Mineralien

g Angereichert Mit Vitaminen Und Mineralien Vitamine Und Mineralien Knusperige Mischung
402 KCAL KCAL / 100g
10.3g Eiweiß
11.9g Fett
63.4g Kohlenhydrate
Angereichert Mit Vitaminen Und Mineralien Vitamine Und Mineralien Knusperige Mischung

Knuspermüslimischung, angereichert mit Vitaminen und Mineralien

402 KCAL / 100g
10.3g Eiweiß
11.9g Fett
63.4g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Asche 1.3 g
Calcium 180 mg
Carotin Beta 16 mg
Chlor 350 mg
Cholesterin 1 mg
Chromium 2 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.8 g
Eisen 4.3 mg
Eiweiß 10.3 g
Faserlöslich 1 g
Faserunlöslich 4 g
Fett 11.9 g
Fettsäuren Trans 0.1 g
Gesättigte Fettsäuren 2.9 g
Glicemyc Index 60 µg
Jod 1.4 µg
Kalium 200 mg
Kohlenhydrat 63.4 g
Kupfer 0.2 mg
Lutein + zeaxanthin 50 mg
Magnesium 130 mg
Mangan 0.8 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.5 g
Molybdän 10 µg
Natrium 20 mg
Natron 200 g
Omega 3 0.5 g
Omega 6 4 g
Phosphor 250 mg
Salz 0.5 g
Selenium 5 µg
Stärke 46.4 g
Vitamin A 2 µg
Vitamin ARE 3 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.9 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 2.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 1.2 mg
Vitamin B3 (Niacin) 13.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.2 mg
Vitamin B7 (Biotin) 10 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 306.3 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 66.5 mg
Vitamin D 2.5 µg
Vitamin E 1.5 mg
Vitamin K 300 µg
Wasser 9.1 g
Zellulose 5 g
Zink 1.8 mg
Zucker 17 g
Zucker hinzugefügt 10 g
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Wassermelone: Ein natürlicher Schatz an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen für die Gesundheit

Die Wassermelone stellt eine wertvolle Quelle essenzieller Vitamine und Mineralstoffe dar, die eine zentrale Rolle für die Aufrechterhaltung der körperlichen Funktionen spielen. Ihr Nährstoffprofil umfasst zahlreiche B-Vitamine – darunter Thiamin, Riboflavin und Niacin – sowie die Vitamine A (in Form von Beta-Carotin), C (Ascorbinsäure), D (Cholecalciferol), E (Tocopherol), Vitamin PP (Niacin) und Folsäure (Folacin), die insbesondere für Schwangere von großer Bedeutung ist. Im Bereich der Spurenelemente zeichnet sie sich durch einen hohen Gehalt an Kalzium (wichtig für Knochen und Zähne), Kalium (reguliert den Blutdruck), Eisen (beugt Anämie vor), Jod (unterstützt die Schilddrüsenfunktion), Magnesium (wirkt stressmindernd) und Phosphor (fördert den Energiestoffwechsel) aus. Darüber hinaus enthält die Wassermelone reichlich Pektine – lösliche Ballaststofffraktionen – und unlösliche Ballaststoffe, die in Synergie die Darmperistaltik fördern, die Entgiftung des Körpers durch Bindung und Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten unterstützen und ein anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln. Mit einer geringen Kaloriendichte (nur etwa 30–38 kcal pro 100 g Fruchtfleisch) und einem Wasseranteil von über 90 % eignet sich die Wassermelone ideal für gewichtsreduzierende Ernährungspläne – sie sättigt, hydratisiert und belastet dabei die Energiebilanz kaum. Ihre harntreibende Wirkung, bedingt durch den Gehalt an Citrullin und dem hohen Kaliumanteil, trägt zur Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Interzellularraum bei, was nicht nur die Gewichtsabnahme begünstigt, sondern auch die Körperkonturen durch Reduzierung von Ödemen optimiert. Allerdings ist zu beachten, dass die Wassermelone – wie die meisten Früchte – einen beträchtlichen Anteil an natürlichen Zuckern (vorwiegend Fructose) enthält, was sie für Personen mit Insulinresistenz, Diabetes mellitus Typ 2 oder anderen Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels als regelmäßigen Bestandteil der Ernährung weniger geeignet macht.

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