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  • 24 Październik, 2025
  • 5min.

Warum sind Nüsse vorteilhaft für die Gesundheit? Verschiedene Sorten und ihre Eigenschaften

Es gibt viele verschiedene Arten von Nüssen auf dem Markt, wie italienische, makadamische, kirschige oder Erdnussfrüchte, die auch als Fistaschen bekannt sind. Sie liefern dem Körper eine große Menge an wichtigen Nährstoffen. Sie sind eine ideale Snack-Option für unterwegs, die man mit zur Arbeit oder auf Reisen nehmen kann, und auch eine großartige Ergänzung zu morgendlichem Haferbrei oder kalorienarmen Gerichten. Nüsse sind ein wahrer Schatz an Vitaminen, aber man sollte beim Verzehr Maß halten, da sie eine beträchtliche Menge an Kalorien enthalten!

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  • 23 Październik, 2025
  • 4min.

Ist es angebracht, abends Obst zu konsumieren?

Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Früchte und Gemüse einen wesentlichen Bestandteil unserer täglichen Ernährung darstellen. Ernährungsberater empfehlen, täglich 400 Gramm Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, am besten aufgeteilt in fünf Portionen. Beim Durchsehen von Veröffentlichungen und Websites zum Thema Ernährung stößt man jedoch auf unterschiedliche Informationen zum Verzehr von Obst. Dies ist ein kontroverses Thema, da einige den Verzehr von Obst ausschließlich in der ersten Tageshälfte empfehlen, während andere raten, es am Abend zu essen. Es gibt auch Meinungen, dass es besser ist, Obst vor dem Essen zu essen als danach. Aufgrund dieser vielen Ratschläge kann man sich leicht verwirren lassen, daher ist es wichtig, diese Informationen zu ordnen und sich die Frage zu stellen, ob die Zeit des Obstverzehrs tatsächlich von Bedeutung ist.

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  • 23 Październik, 2025
  • 6min.

Kartoffeln - ihre Eigenschaften und Verwendung in der Küche

Kartoffeln gewinnen eine immer größere Präsenz in polnischen Haushalten. Ihr milder, leicht süßer Geschmack macht die Speisen einzigartig - deshalb sind sie eine hervorragende Ergänzung sowohl für fleischige Gerichte als auch für Desserts.

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