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  • 28 Październik, 2025
  • 10min.

Prinzipien für effektive Gewichtsabnahme

Gewichtsverlieren beschränkt sich nicht nur auf das Überwachen der Kalorienaufnahme und das Einhalten eines bestimmten Speiseplans – es ist eine bewusste und zielgerichtete Arbeit an sich selbst, den eigenen Gewohnheiten und vor allem ein tieferes Verständnis für die Funktionsweise unseres Körpers. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, langfristige Erfolge zu erzielen und das eigene Wohlbefinden zu steigern, ist es wichtig, eine Basis aufzubauen, die auf Wissen über den Stoffwechsel und die psychologischen Mechanismen basiert, die unsere Konsequenz beeinflussen.

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