Dietspremium

08:00 - Śniadanie

Low Carb Truskawkowy kwark

Składniki są częscią przepisu

6 x Sztuka ( 75 g )

0.5 x Opakowanie ( 250 g )

50 x Mililiter ( 50 ml )

1 x Łyżeczka ( 3 g )

Czas przygotowywania: 10 Minut

Umyj i odsącz truskawki.

Jeśli masz zamrożone truskawki, pozwól im się rozmrozić.

Twaróg wymieszać z puree truskawkowym i podawać w szklance.

Białko 56.51%

25.75g / 103 g

Tłuszcze 7.6%

1.54g / 2.74 g

Węglowodany 35.88%

16.35g / 29.07 g

Kcal

182.26Kcal / 1600 Kcal

Białko	25.75g / 120 g
Błonnik	1.51g / 30 g
Cukier	10.7g / 50 g
Cynk	0.57mg / 10 mg
Fosfor	19.91mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.05g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.52g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Magnez	10.77mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Potas	137mg / 4000 mg
Sacharoza	1.06g
Sód	36.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.54g / 160 g
Wapń	112.7mg / 1000 mg
Witamina A	1.53µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.21mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	51mg / 110 mg
Witamina E	0.1mg / 14 mg
Woda	48.27g / 2700 g
Węglowodany	16.35g / 120 g
Żelazo	0.69mg / 15 mg

Białko	0.525g / 120 g
Błonnik	1.35g / 30 g
Cynk	0.0675mg / 10 mg
Fosfor	18.75mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0525g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.015g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Magnez	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.165mg / 2.3 mg
Miedź	0.0825mg / 1.5 mg
Potas	99.75mg / 4000 mg
Sacharoza	1.05g
Sód	0.75mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 160 g
Wapń	19.5mg / 1000 mg
Witamina A	1.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.21mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	49.5mg / 110 mg
Witamina E	0.09mg / 14 mg
Węglowodany	5.4g / 120 g
Żelazo	0.525mg / 15 mg

Białko	0.024g / 120 g
Błonnik	0.06g / 30 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g / 10 g
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 160 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.003mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina E	0.0057mg / 14 mg
Węglowodany	0.285g / 120 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg