Dietspremium

12:00 - Śniadanie II

Serek wiejski z warzywami

Składniki są częscią przepisu

1 x Opakowanie ( 150 g )

1 x Sztuka ( 35 g )

4 x Sztuka ( 60 g )

100 x Gram ( 100 g )

1 x Łyżeczka ( 4 g )

1 x Kromka Chleba ( 30 g )

Czas przygotowywania: 10 Minut

Warzywa pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa z serkiem i przyprawami. Zjedz z pieczywem.

Białko 33.91%

21.18g / 84.72 g

Tłuszcze 21.54%

5.98g / 10.63 g

Węglowodany 44.55%

27.83g / 49.48 g

Kcal

249.86Kcal / 1600 Kcal

Białko	21.18g / 80 g
Błonnik	6.43g / 30 g
Cukier	9.86g / 50 g
Cynk	0.91mg / 10 mg
Fosfor	107.79mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Magnez	41.7mg / 350 mg
Mangan	0.83mg / 2.3 mg
Miedź	0.26mg / 1.5 mg
Potas	476.31mg / 4000 mg
Sacharoza	0.69g
Sód	194.57mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.98g / 120 g
Wapń	40.87mg / 1000 mg
Witamina A	176.81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.46mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.42mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48.59µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	144.5mg / 110 mg
Witamina E	1.94mg / 14 mg
Witamina K	13.47µg / 70 µg
Woda	106.82g / 2700 g
Węglowodany	27.83g / 200 g
Żelazo	1.85mg / 15 mg

Białko	0.245g / 80 g
Błonnik	0.175g / 30 g
Cynk	0.084mg / 10 mg
Fosfor	8.05mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Magnez	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Miedź	0.0385mg / 1.5 mg
Potas	43.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.035g
Sód	3.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.035g / 120 g
Wapń	5.25mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0133mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0665mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.014mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.8mg / 110 mg
Witamina E	0.056mg / 14 mg
Węglowodany	1.015g / 200 g
Żelazo	0.07mg / 15 mg

Białko	0.6g / 80 g
Błonnik	1.5g / 30 g
Cynk	0.156mg / 10 mg
Fosfor	11.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.048g / 10 g
Magnez	4.2mg / 350 mg
Mangan	0.054mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	141.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g
Sód	6.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.12g / 120 g
Wapń	17.4mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.156mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.048mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.36mg / 110 mg
Witamina E	0.006mg / 14 mg
Węglowodany	2.64g / 200 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg