Dietspremium

09:00 - Śniadanie

Low Carb Naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Składniki są częscią przepisu

1 x Sztuka ( 51 g )

2 x Łyżka ( 20 g )

0.25 x Sztuka ( 31.25 g )

2 x Plaster ( 20 g )

1 x Łyżeczka ( 5 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

1 x Szczypta ( 0.1 g )

Czas przygotowywania: 15 Minut

Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.

Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.

Mozzarellę pokroić na małe kawałki i wymieszać z jajkami.

Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i użyj ciasta, aby zrobić naleśniki.

Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.

Białko 17.62%

19.34g / 77.36 g

Tłuszcze 77.61%

37.85g / 67.29 g

Węglowodany 4.77%

5.23g / 9.3 g

Kcal

438.93Kcal / 1600 Kcal

Białko	19.34g / 120 g
Błonnik	4.83g / 30 g
Cholesterol	221.49mg
Cynk	2.74mg / 10 mg
Fosfor	324.53mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.12mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.93g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.82g
Magnez	68.46mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Potas	279.78mg / 4000 mg
Sacharoza	0.84g
Selen	5.31µg / 70 µg
Sód	281.09mg / 1500 mg
Tłuszcz	37.85g / 160 g
Wapń	230.41mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.65µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.56mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.36mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.11mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	52.95µg / 300 µg
Witamina K	0.72µg / 70 µg
Witamina a	194.66µg / 800 µg
Witamina d	1.14µg / 100 µg
Witamina e	5.93mg / 14 mg
Węglowodany	5.23g / 120 g
Żelazo	2.02mg / 15 mg

Białko	6.375g / 120 g
Cholesterol	183.6mg
Cynk	0.8976mg / 10 mg
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3723g
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Miedź	0.0306mg / 1.5 mg
Potas	67.83mg / 4000 mg
Sód	71.91mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.947g / 160 g
Wapń	23.97mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0326mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2764mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0306mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.15µg / 300 µg
Witamina a	138.72µg / 800 µg
Witamina d	0.867µg / 100 µg
Witamina e	0.3723mg / 14 mg
Węglowodany	0.306g / 120 g
Żelazo	1.122mg / 15 mg

Białko	4g / 120 g
Błonnik	4.8g / 30 g
Cynk	0.638mg / 10 mg
Fosfor	90.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.12mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.73g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.948g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.18g
Magnez	53.8mg / 350 mg
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	155.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.84g
Sód	2.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.4g / 160 g
Wapń	47.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.156mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.68mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.022mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.2µg / 300 µg
Witamina e	4.8mg / 14 mg
Węglowodany	4.1g / 120 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	2.02g / 120 g
Cholesterol	13.2mg
Cynk	0.29mg / 10 mg
Fosfor	19mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.346g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.712g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.738g
Magnez	2mg / 350 mg
Mangan	0.002mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Potas	32.6mg / 4000 mg
Sód	15.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.6g / 160 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0804mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.12µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0322mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.62mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.034mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina d	0.14µg / 100 µg
Witamina e	0.096mg / 14 mg
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Cynk	0.003mg / 10 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.98g / 160 g
Witamina e	0.5975mg / 14 mg
Węglowodany	0.01g / 120 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg