363 wyświetleń

General • Medium

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

20 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Pszenica Gluten Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Czosnek Rzepak

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z piersi kurczaka

kcal: 0.6

0.5 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

kcal: 82.4

1 x Porcja

(50 g)

Białko 3.5g Tłuszcze 1.6g Węglowodany 13.5g

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 128 mg

Kcal 144 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Luteina 150 µg

Magnez 45 mg

Mangan 1.41 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 1.4 g

Popiół 0.8 g

Potas 180 mg

Selen 25 µg

Skrobia 25 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 27 g

Żelazo 1.8 mg

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Suszone pomidory

kcal: 5.6

4 x Plaster

(7 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 1.01g

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 0.1 µg

Białko 0.9 g

Białko 1 g

Białko 0.9 g

Białko roślinne 0.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 48 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 3.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Energia 1080 kJ

Fitosterol 10 mg

Fluor 3 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.6 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 2.5 µg

Kalorie 258 kcal

Karotyna Beta 1.2 mg

Kcal 258 kcal

Kj 1080 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas kwinowy 15 g

Kwas malinowy 200 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1.2 mg

Lykopenia 45.9 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 7.7 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.5 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 43 µg

Woda 12 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Suszone pomidory

Szpinak świeży

kcal: 0.4

2 x Garść

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.03g

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Azotan 250 mg

Beta-sitosterol 9 mg

Białko 2.6 g

Białko 1 g

Białko roślinne 2.6 g

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.6 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 46 mg

Fruktoza 0.05 g

Glukoza 0.05 g

Index glikiemiczny 15 µg

Jod 12 µg

Karotyna Beta 3304 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.14 g

Kwas foliowy 94.4 µg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas linolowy 0.26 g

Kwas oksalowy 970 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Luteina + zeaxantyna 12198 mg

Magnez 89 mg

Mangan 0.9 mg

Miedź 0.13 mg

Natron 69 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Popiół 1.9 g

Potas 558 mg

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 79 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 100 mg

Witamina A 284 µg

Witamina ARE 568 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.62 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 94.4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.03 mg

Witamina K 590 µg

Woda 91.1 g

Węglowodany 1.3 g

Żelazo 1.8 mg

Szpinak świeży

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

1 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

229 kcal

Białko 6.18g

Tłuszcze 12.07g

Węglowodany 24.03g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ugotuj makaron.

Pomidory i pomidory suszone pokrój w kostkę. Czosnek posiekaj, a kurczaka oczyść i pokrój w kostkę.

Przypraw kurczaka ulubionymi ziołami i smaż w oleju.

Dodaj do kurczaka pomidory, pomidory suszone, czosnek i szpinak. Podsmaż wszystko trochę, aż szpinak zmniejszy swoją objętość, a pomidory się podsmażą.

Gotowy sos wymieszaj z makaronem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51 g	51 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	59.56 g	59.56 g
Azotan	5 mg	5 mg
Beta-kryptoksantyna	17.03 µg	17.03 µg
Beta-sitosterol	45.38 mg	45.38 mg
Białko	6.18 g	6.18 g
Białko	1.78 g	1.78 g
Białko	0.3 g	0.3 g
Białko roślinne	0.3 g	0.3 g
Białko zwierzęce	0.39 g	0.39 g
Bor	0.31 mg	0.31 mg
Błonnik	5.64 g	5.64 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.25 g	4.25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.28 g	1.28 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.28 g	0.28 g
Chlor	90.24 mg	90.24 mg
Cholesterol	3 mg	3 mg
Chrom	2.04 µg	2.04 µg
Cobalt	1.76 µg	1.76 µg
Cukier	6.01 g	6.01 g
Cukier dodany	1.98 g	1.98 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	1.22 mg	1.22 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Energia	302.4 kJ	302.4 kJ
Fenyloalanina	51 g	51 g
Fitosterol	84.94 mg	84.94 mg
Fluor	2.54 mg	2.54 mg
Fosfor	122.7 mg	122.7 mg
Fruktoza	2.53 g	2.53 g
Galaktyka	1.98 g	1.98 g
Glicyna	42.5 g	42.5 g
Glukoza	2.74 g	2.74 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.5 g	25.5 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	77.7 µg	77.7 µg
Inuliny	1.2 g	1.2 g
Izoleucyna	42.5 g	42.5 g
Jod	2.64 µg	2.64 µg
Kalorie	72.24 kcal	72.24 kcal
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	829.72 mg	829.72 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	2.26 mg	2.26 mg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas aspartyczny	153 g	153 g
Kwas cytrynowy	84.68 mg	84.68 mg
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	27.39 µg	27.39 µg
Kwas glutaminowy	248.36 g	248.36 g
Kwas kwinowy	4.2 g	4.2 g
Kwas linolowy	1.87 g	1.87 g
Kwas malinowy	56.17 g	56.17 g
Kwas oksalowy	41.9 mg	41.9 mg
Kwas oleinowy	6.08 g	6.08 g
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.52 g	6.52 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.89 g	0.89 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.61 g	2.61 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.88 g	3.88 g
Laktoza	1.98 g	1.98 g
Leucyna	68 g	68 g
Lizyna	68.03 g	68.03 g
Luteina	75 µg	75 µg
Luteina + zeaxantyna	453.4 mg	453.4 mg
Lykopenia	4386.95 µg	4386.95 µg
Magnez	42.75 mg	42.75 mg
Maltos	1.98 g	1.98 g
Mangan	1.02 mg	1.02 mg
Metionina	17 g	17 g
Miedź	0.23 mg	0.23 mg
Molybdenum	4.5 µg	4.5 µg
Natron	1.38 g	1.38 g
Nikel	2.26 mg	2.26 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	1.05 g	1.05 g
Omega 6	2.76 g	2.76 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	3.71 g	3.71 g
Potas	700.77 mg	700.77 mg
Prolina	42.5 g	42.5 g
Sacharoza	0.26 g	0.26 g
Selen	15.9 µg	15.9 µg
Seryna	51 g	51 g
Siarka	30.6 mg	30.6 mg
Skrobia	15.79 g	15.79 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	21.57 mg	21.57 mg
Sól	0.15 g	0.15 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	42.5 g	42.5 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34 g	34 g
Tłuszcz	12.07 g	12.07 g
Tłuszcz, całkowity	0.4 g	0.4 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Valina	59.5 g	59.5 g
Wapń	45.48 mg	45.48 mg
Witamina A	217.54 µg	217.54 µg
Witamina ARE	11.36 µg	11.36 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2 µg	2 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.88 mg	2.88 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39 mg	11.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.46 mg	0.46 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.12 mg	2.12 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.55 µg	10.55 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	49.02 mg	49.02 mg
Witamina D	2.1 µg	2.1 µg
Witamina E	5.51 mg	5.51 mg
Witamina K	45.2 µg	45.2 µg
Woda	177.17 g	177.17 g
Węglowodany	24.03 g	24.03 g
Węglowodany, całkowite	7.13 g	7.13 g
Żelazo	2.1 mg	2.1 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado

Makaron w sosie jogurtowym

Spaghetti z indyka

Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Makaron z serem

Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i brokułem

Spaghetti Bolognese

Makaron z fasolką i pomidorami

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z tuńczykiem

Makaron z gorgonzolą

Spaghetti z pomidorami

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Zupa z mięsem mielonym i papryką

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Kurczak z sosem curry i szpinakiem

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy