Skip to main content
1 / 1
687 wyświetleń
Pobierz

Przygotowanie przepisu

1

Jajka umieść w gamku z gotującą się wodą i podgotuj przez 4 minuty od momentu kiedy woda zacznie wrzeć. Gdy wymagany czas minie, umieść jajka w zimnej wodzie na około 1 minutę w celu jego ostudzenia.

2

Sałatę porwij na kawałki, ogórka pokrój, wymieszaj z oliwą i przyprawami. Zjedz z chlebem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 1.1 g 1.1 g
Argentyna 1.1 g 1.1 g
Azotan 360 mg 360 mg
Beta-glukany 0 g 0 g
Beta-kryptoksantyna 8.4 µg 8.4 µg
Beta-sitosterol 14.3 mg 14.3 mg
Białko 24.58 g 24.58 g
Białko 0.01 g 0.01 g
Białko roślinne 0.11 g 0.11 g
Białko zwierzęce 0.01 g 0.01 g
Bor 0.03 mg 0.03 mg
Błonnik 5.36 g 5.36 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.56 g 2.56 g
Błonnik rozpuszczalny 1.02 g 1.02 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.01 g 0.01 g
Chlor 294.65 mg 294.65 mg
Chlor 60.8 mg 60.8 mg
Cholesterol 605.86 mg 605.86 mg
Chrom 0.15 µg 0.15 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 3.71 g 3.71 g
Cynk 3.67 mg 3.67 mg
Cysteina 0.42 g 0.42 g
Energia 3.06 kJ 3.06 kJ
Fenyloalanina 1.01 g 1.01 g
Fitosterol 22.5 mg 22.5 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 418.65 mg 418.65 mg
Fruktoza 0.55 g 0.55 g
Glicyna 0.6 g 0.6 g
Glukoza 0.5 g 0.5 g
Histydyna 0.42 g 0.42 g
Index glikiemiczny 29.9 µg 29.9 µg
Izoleucyna 1.01 g 1.01 g
Jod 0.36 µg 0.36 µg
Karotyna Alpha 0 µg 0 µg
Karotyna Beta 41.12 mg 41.12 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.08 g 0.08 g
Kwas aspartyczny 1.86 g 1.86 g
Kwas foliowy 81.41 µg 81.41 µg
Kwas glutaminowy 2.54 g 2.54 g
Kwas linolowy 0.98 g 0.98 g
Kwas oksalowy 2.1 mg 2.1 mg
Kwas oleinowy 7 g 7 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 14.55 g 14.55 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6.72 g 6.72 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.44 g 0.44 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.84 g 2.84 g
Leucyna 1.52 g 1.52 g
Lignina 0.19 g 0.19 g
Lizyna 1.52 g 1.52 g
Luteina + zeaxantyna 946.14 mg 946.14 mg
Lykopenia 0 µg 0 µg
Magnez 49.47 mg 49.47 mg
Mangan 0.84 mg 0.84 mg
Metionina 0.59 g 0.59 g
Miedź 0.26 mg 0.26 mg
Molybdenum 0.6 µg 0.6 µg
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.22 g 0.22 g
Omega 6 2.6 g 2.6 g
Palmitic Acid 1.35 g 1.35 g
Popiół 2.65 g 2.65 g
Potas 393.23 mg 393.23 mg
Prolina 0.67 g 0.67 g
Retinol 456.96 µg 456.96 µg
Sacharoza 0.56 g 0.56 g
Selen 55.32 µg 55.32 µg
Seryna 1.26 g 1.26 g
Siarka 9.92 mg 9.92 mg
Skrobia 12.56 g 12.56 g
Stearic Acid 0.23 g 0.23 g
Sód 460.94 mg 460.94 mg
Sól 1.16 g 1.16 g
Treonina 0.84 g 0.84 g
Tryptofan 0.27 g 0.27 g
Tyrozyna 0.76 g 0.76 g
Tłuszcz 27.45 g 27.45 g
Valina 1.19 g 1.19 g
Wapń 114.92 mg 114.92 mg
Witamina A 593.49 µg 593.49 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.28 mg 0.28 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 3.1 µg 3.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.07 mg 1.07 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.61 mg 0.61 mg
Witamina B4 (Cholina) 493.48 mg 493.48 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.63 mg 2.63 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg 0.36 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0 mg 0 mg
Witamina B8 (Inosytol) 0.5 mg 0.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 19.04 µg 19.04 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 7.3 mg 7.3 mg
Witamina D 3.27 µg 3.27 µg
Witamina D3 2.86 µg 2.86 µg
Witamina E 3.07 mg 3.07 mg
Witamina K 50.94 µg 50.94 µg
Woda 199.14 g 199.14 g
Węglowodany 17.96 g 17.96 g
Węglowodany, całkowite 0.64 g 0.64 g
Zeaxanthin 0 µg 0 µg
Żelazo 5.3 mg 5.3 mg
β-Karoten 806.8 µg 806.8 µg