348 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Kasza jaglana z duszoną bakłażanem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Bakłażan Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Proso Pietruszka Seler Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Rzepak Czosnek Iodine

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bakłażan

kcal: 61

200 x Gram

(1 g)

Białko 2.2g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 12.6g

Bakłażan

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 60 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 1.6 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 84 mg

Magnez 16 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.6 g

Potas 305 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 18 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 22 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 92.3 g

Węglowodany 6.3 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 14 µg

Bakłażan

Woda

kcal: 17

100 x Mililiter

(1 g)

Białko 1g Tłuszcze 1g Węglowodany 1g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Kasza jaglana

kcal: 265.9

75 x Gram

(1 g)

Białko 7.88g Tłuszcze 2.18g Węglowodany 53.7g

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 10.5 g

Białko 1 g

Białko 10.5 g

Białko roślinne 10.5 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.4 mg

Cysteina 0.2 g

Energia 1582 kJ

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 240 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 71 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.4 g

Kalorie 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.7 g

Kwas glutaminowy 2.1 g

Kwas linolowy 1.26 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 0.6 g

Kwasy tłuszczowe 2.9 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.2 g

Lizyna 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 100 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.78 mg

Molybdenum 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Palmitic Acid 0.4 g

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Prolina 0.6 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 150 mg

Skrobia 65 g

Stearic Acid 0.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 2.9 g

Tłuszcz, całkowity 2.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 10 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 55 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10 g

Węglowodany 71.6 g

Węglowodany, całkowite 71.6 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza jaglana

Natka pietruszki

kcal: 8.9

0.5 x Pęk

(40 g)

Białko 0.59g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 1.27g

Natka pietruszki

Składniki mineralne

Białko 2.97 g

Błonnik 3.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.85 g

Cynk 1.07 mg

Fosfor 58 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kwas foliowy 152 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.13 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.33 g

Luteina + zeaxantyna 5561 mg

Magnez 50 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Popiół 2.19 g

Potas 554 mg

Selen 0.1 µg

Sód 56 mg

Tłuszcz 0.79 g

Wapń 138 mg

Witamina A 421 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.31 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 152 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 133 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.75 mg

Witamina K 1640 µg

Woda 87.71 g

Węglowodany 6.33 g

Żelazo 3.33 mg

β-Karoten 5054 µg

Natka pietruszki

Sok z cytryny

kcal: 5.3

2 x Łyżka

(6 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 1.14g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

1 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Czosnek

kcal: 4

0.5 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.82g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

453 kcal

Białko 12.04g

Tłuszcze 13.6g

Węglowodany 70.64g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Umyj warzywa.Bakłażana pokrój w małą kostkę i duś na patelni na rozgrzanym oleju (około 10 minut). Pod koniec smażenia do bakłażana dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Następnie do podduszonego bakłażana dodaj wodę. Duś bakłażana do miękkości, a następnie zdejmij patelnię z palnika.Kaszę jaglaną opłucz na sitku zimną wodą, a następnie przelej wrzątkiem. Kaszę ugotuj w osolonej wodzie. Ugotowaną kaszę przełóż na patelnię z bakłażanami. Dodaj sok z cytryny oraz posiekaną natkę pietruszki i wymieszaj.Potrawę przełóż na talerz i posól do smaku.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.53 g	0.53 g
Alkoholu	0.12 g	0.12 g
Argentyna	0.32 g	0.32 g
Beta-glukany	0.38 g	0.38 g
Beta-kryptoksantyna	1.68 µg	1.68 µg
Beta-sitosterol	35 mg	35 mg
Białko	12.04 g	12.04 g
Białko	0.75 g	0.75 g
Białko	7.88 g	7.88 g
Białko roślinne	7.88 g	7.88 g
Białko zwierzęce	0.75 g	0.75 g
Bor	0.02 mg	0.02 mg
Błonnik	9.51 g	9.51 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.23 g	5.23 g
Błonnik rozpuszczalny	2.51 g	2.51 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.87 g	0.87 g
Chlor	716.58 mg	716.58 mg
Chlor	22.5 mg	22.5 mg
Cholesterol	1.2 mg	1.2 mg
Chrom	1.54 µg	1.54 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	8.31 g	8.31 g
Cukier dodany	0.87 g	0.87 g
Cynk	3.2 mg	3.2 mg
Cysteina	0.15 g	0.15 g
Energia	1186.5 kJ	1186.5 kJ
Fenyloalanina	0.38 g	0.38 g
Fitosterol	85 mg	85 mg
Fluor	0.21 mg	0.21 mg
Fosfor	264.15 mg	264.15 mg
Fruktoza	3.58 g	3.58 g
Galaktyka	0.75 g	0.75 g
Glicyna	0.23 g	0.23 g
Glukoza	3.99 g	3.99 g
Histydyna	0.15 g	0.15 g
Index glikiemiczny	84 µg	84 µg
Inuliny	1.05 g	1.05 g
Izoleucyna	0.3 g	0.3 g
Jod	0.04 µg	0.04 µg
Kalorie	283.5 kcal	283.5 kcal
Karotyna Beta	0.36 mg	0.36 mg
Krzemionka	0.12 mg	0.12 mg
Kwas alfa-linolenowy	1.02 g	1.02 g
Kwas aspartyczny	0.53 g	0.53 g
Kwas cytrynowy	0.66 mg	0.66 mg
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	30.4 µg	30.4 µg
Kwas glutaminowy	1.62 g	1.62 g
Kwas kwinowy	0.01 g	0.01 g
Kwas linolowy	2.81 g	2.81 g
Kwas malinowy	0.08 g	0.08 g
Kwas oksalowy	11.49 mg	11.49 mg
Kwas oleinowy	6.53 g	6.53 g
Kwasowość	0.6 g	0.6 g
Kwasy tłuszczowe	2.18 g	2.18 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.59 g	6.59 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05 g	1.05 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.91 g	0.91 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.99 g	3.99 g
Laktoza	0.75 g	0.75 g
Leucyna	0.9 g	0.9 g
Lizyna	0.2 g	0.2 g
Luteina + zeaxantyna	1281.69 mg	1281.69 mg
Lykopenia	0.12 µg	0.12 µg
Magnez	121.63 mg	121.63 mg
Maltos	0.08 g	0.08 g
Mangan	1.48 mg	1.48 mg
Metionina	0.15 g	0.15 g
Miedź	0.67 mg	0.67 mg
Molybdenum	11.29 µg	11.29 µg
Myristic Acid	0.02 g	0.02 g
Nikel	0.18 mg	0.18 mg
Omega 3	1.07 g	1.07 g
Omega 6	2.92 g	2.92 g
Palmitic Acid	0.3 g	0.3 g
Ph	7 µg	7 µg
Popiół	4.71 g	4.71 g
Potas	911.08 mg	911.08 mg
Prolina	0.45 g	0.45 g
Sacharoza	0.34 g	0.34 g
Selen	3.04 µg	3.04 µg
Seryna	0.38 g	0.38 g
Siarka	114 mg	114 mg
Skrobia	49.52 g	49.52 g
Stearic Acid	0.08 g	0.08 g
Sód	409.5 mg	409.5 mg
Sól	1001.11 g	1001.11 g
Treonina	0.23 g	0.23 g
Tryptofan	0.09 g	0.09 g
Tyrozyna	0.23 g	0.23 g
Tłuszcz	13.6 g	13.6 g
Tłuszcz, całkowity	2.18 g	2.18 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Valina	0.38 g	0.38 g
Wapń	80.92 mg	80.92 mg
Witamina A	99.07 µg	99.07 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.76 mg	0.76 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.12 µg	0.12 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.22 mg	3.22 mg
Witamina B4 (Cholina)	57.61 mg	57.61 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.23 mg	1.23 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.8 mg	0.8 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.07 mg	0.07 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	138.05 µg	138.05 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	38.13 mg	38.13 mg
Witamina D	1.1 µg	1.1 µg
Witamina D3	0.87 µg	0.87 µg
Witamina E	3.76 mg	3.76 mg
Witamina K	342.87 µg	342.87 µg
Woda	322.05 g	322.05 g
Węglowodany	70.64 g	70.64 g
Węglowodany, całkowite	53.7 g	53.7 g
Żelazo	5.58 mg	5.58 mg
β-Karoten	1038.8 µg	1038.8 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Leczo

Gulasz z drobiu

Soczewica czerwona ze schabem i szparagami

Warzywa z humusem naturalnym

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Sałatka grecka

Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Kurczak curry z fasolką szparagową

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem

Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (lżejsza wersja)

Sałatka z pomidorów, ogórków, fetą i jogurtem waniliowym

Sałatka z kuskusem

Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną

Schab w suszonych pomidorach

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Soczewica czerwona z indykiem i szparagami

Sałatka z granatem i serem feta

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kasza jaglana z duszoną bakłażanem

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Bakłażan

Składniki mineralne

Woda

Składniki mineralne

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Natka pietruszki

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy