General • Easy
Kokosowe Spaghetti z kurczakiem
20 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Piersi kurczaka dokładnie myjemy, kroimy w drobne kawałki, przyprawiamy. Na patelni rozpuść olej, dodaj kurczaka i podsmaż.
2
Na tę samą patelnię dodaj mleko kokosowe do kurczaka. Wszystko razem duszone na małym ogniu aż sos nieco zgęstnieje i się zredukuje, a kurczak stanie się miękki.
3
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-sitosterol | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Białko | 5.23 g | 5.23 g |
| Białko zwierzęce | 0.42 g | 0.42 g |
| Błonnik | 4.05 g | 4.05 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.1 g | 2.1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g | 0.6 g |
| Chlor | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Chlor | 59.6 mg | 59.6 mg |
| Cholesterol | 120.5 mg | 120.5 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 1.72 g | 1.72 g |
| Cynk | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Fitosterol | 11 mg | 11 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 67.81 mg | 67.81 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas linolowy | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwas oleinowy | 3.5 g | 3.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 60.3 g | 60.3 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 50 g | 50 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.55 g | 0.55 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 15.29 g | 15.29 g |
| Luteina | 75 µg | 75 µg |
| Magnez | 23.23 mg | 23.23 mg |
| Mangan | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Miedź | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Omega 3 | 1.32 g | 1.32 g |
| Omega 6 | 13.95 g | 13.95 g |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Popiół | 1.67 g | 1.67 g |
| Potas | 96.43 mg | 96.43 mg |
| Selen | 13.03 µg | 13.03 µg |
| Siarka | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Skrobia | 12.5 g | 12.5 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Sód | 43.48 mg | 43.48 mg |
| Sól | 1.37 g | 1.37 g |
| Tłuszcz | 131 g | 131 g |
| Wapń | 8.38 mg | 8.38 mg |
| Witamina A | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.19 µg | 0.19 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 5.07 µg | 5.07 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Witamina D | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Witamina E | 3.75 mg | 3.75 mg |
| Witamina K | 10.42 µg | 10.42 µg |
| Woda | 6.77 g | 6.77 g |
| Węglowodany | 14.84 g | 14.84 g |
| Żelazo | 0.94 mg | 0.94 mg |